CALISTHENICS "dalle basi all'intermedio"

Il Calisthenics è un metodo di allenamento funzionale che si sta sviluppando sempre più anche in Italia. Una pratica sportiva che permette di allenarsi a costo zero, in quanto il minimo indispensabile sono le famose sbarre per trazioni e parallele che si possono trovare facilmente in molti parchi sparsi per la nostra penisola. Un allenamento senza pesi (attrezzi esterni) che si basa sulle potenzialità e caratteristiche del proprio corpo.

Il Calisthenics è oggi uno sport praticato da migliaia di persone nel nostro Paese ed Erik Neri, nato a Forlimpopoli 27 anni fa, rappresenta uno degli esponenti di punta di questa disciplina. 

2° Meeting : La Biomeccanica Applicata In Palestra

Calisthenics  “ Dalle basi all’intermedio”

 ERIK NERI

23 MARZO 2019

 Programma workshop:

 Enter Calisthenics

 Cenni di biomeccanica del Calisthenics

 Le basi: da zero alla prima!

 I classici esercizi in palestra in stile Calisthenics:

• Trazioni
• Dip alle parallele
• Piegamenti a terra
• Hspu al muro

Per ogni esercizio verranno mostrate le varianti e le propedeutiche utili all’apprendimento 

Le skill

Il passo successivo per provare le abilità del Calisthenics

• Approccio al muscle ups
• Approccio alle oap
• Approccio alle skill isometriche (front lever, back lever, planche)

I programmi

Schemi di allenamento di base per il miglioramento dei carichi e delle ripetizioni nei singoli esercizi.

La struttura di una programmazione settimanale per più esercizi, in modo da razionalizzare il lavoro evitando dolori ed infortuni.

COSTO: da effettuare attraverso bonifico Bancario  intestato a Arezzo Powerlifting ssd  codice Iban : IT 76 Z 084897153 0000000 380253

• €120,00 ( pagamento anticipato entro il 14-03-2019
• € 150,00 ( in loco )

DURATA : 8/9 ORE

LUOGO DI SVOLGIMENTO:  VIA CASSIA  snc  Loc. Granaio – 52047 Cesa – Marciano della Chiana ( AR )

ISCRIZIONE AL CORSO ONLINE :  

https://www.adsproject.it/modulo/2-meeting-la-biodinamica-applicata-in-palestra-calisthenics/25/

( per effettuare l'iscrizione e' necessario avere la ricevuta del  versamento effettuato da allegare, altrimenti non andra' a buon fine  )

PER INFO:

• LUCA PIERONI 3387676599