GRUPPI* DI CAMMINO UISP

E' la nuova attività in ambiente aperto della Uisp di Bra che si svolgerà per tutto l'anno.
Si tratta di gruppi di persone seguite da un istruttore qualificato che si ritrovano regolarmente in un luogo definito per camminare iniseme (per circa un ora), al fine di mantenere e migliorare il proprio stato di salute.
Il ritrovo è davanti alla palestra Uisp di StradaCrosassa23 il lunedì e il Giovedì alle ore 19.30 e il mercoledì alle ore 15.00.

La maggior parte delle persone adulte e anziane sono sedentarie o praticano poca attività fisica. Eppure i benefici che ne derivano dal praticarla sono molti: l'organismo si rinforza e reagisce meglio ad eventuali traumi, la mente ne trae vantaggio e, se fatto in gruppo, il movimento favorisce anche la socializzazione. Non è necessario praticare attività fisica intensa, ma è sufficiente praticarla con regolarità per mantenersi in forma e vivere meglio.

Per questo c’è una novità UISP: i GRUPPI DI CAMMINO.

Un programma specifico per promuovere l'attività motoria delle persone adulte e anziane attraverso il cammino e alcuni semplici esercizi finalizzati a rafforzare l'equilibrio. Il gruppo di cammino si ritrova due volte alla settimana per eseguire un'attività che prevede alcuni minuti di cammino normale, alcuni minuti di cammino veloce, ed alcuni esercizi semplici e sicuri volti ad aumentare l'equilibrio. Inizialmente il cammino veloce viene praticato solo per pochi minuti. Con gradualità e nel corso di diverse settimane si tende ad arrivare a periodi di cammino veloce di circa trenta minuti complessivi. Ricordiamo infatti che per tutti noi sarebbe giusto e salutare praticare attività fisica moderatamente intensa per trenta minuti al giorno, la maggior parte dei giorni della settimana.

Il gruppo è guidato da un esperto in scienze motorie appositamente formato. La particolarità di questa iniziativa è che si svolge in gruppo e all'aperto, lungo un percorso predefinito, sicuro, praticabile e gradevole, adatto allo svolgimento di attività di gruppo.

Sono previsti tre incontri settimanali: uno pomeridiano e due serali. L’attività è annuale e al momento dell'iscrizione c'è in regalo la maglietta UISP.

Per tutte le informazioni: Palestra StradaCrosassa23 - 0172432095 - palestra@uispbra.it