Una ginnastica completa da fare in acqua a tempo di musica con un possibile, ma non indispensabile, uso di attrezzature specifiche e non presenta controindicazioni proprio per le ridotte pressioni sulla schiena e sulle articolazioni che fanno sì che questa attività sia in totale assenza di traumi. I risultati sono: muscolatura fine e gradevole; pelle più colorita grazie alla migliore ossigenazione dei tessuti, favorita da una migliore circolazione sanguigna; tonificazione muscolare con minimo sforzo; allenamento continuo degli addominali; allenamento di quei muscoli di solito poco sollecitati che tendono a diventare flaccidi. Il tutto circondato da un continuo massaggio dell'acqua sui tessuti adiposi che li aiuta a bruciare ed eliminare i grassi in acqua. Si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo.