Comitato Territoriale

Cagliari

Corso di Ginnastica Dolce

Intervista a Maura Corda, l'istruttrice del Corso

Rimanere giovani e attivi con la ginnastica

Tra l’entusiasmo dei partecipanti è ripartito il corso di ginnastica generale che la UISP Cagliari organizza nella palestra della Scuola Media “G.B. Tuveri” in via Venezia.

Il corso è rivolto a tutti gli utenti di ambo i sessi e over 50, ma essendo un’attività che più somiglia al total body abbiamo alcuni utenti under 50”, spiega Maura Corda, laureata in Scienze motorie e istruttrice del corso. Ogni sessione è accompagnata dalla musica, che scandisce tutti gli esercizi, eseguiti anche con l’aiuto di piccoli attrezzi, come pesi, elastici, bastone, cavigliere e tappeto.

Rivolgiamo particolare attenzione alla coordinazione dei movimenti e alla loro corretta esecuzione in sincronia con il respiro”, prosegue Maura, la giovane, bella e simpatica istruttrice della UISP. “Il nostro allenamento inizia con circa 30 minuti di attività aerobica per sollecitare l'apparato cardiovascolare, prosegue poi con esercizi a carico di arti superiori ed inferiori per il mantenimento e il potenziamento muscolare e il recupero dell'elasticità. Inoltre conserviamo la mobilità e il grado di escursione articolare con numerosi esercizi di coordinazione, mentre con il potenziamento cerchiamo di migliorare l'apparato muscolare e compensare dei deficit strutturali”.

Si tratta di elementi fondamentali soprattutto perché, superata la mezza età, l'attività fisica diviene, più che un fattore estetico, una necessità per il benessere generale della persona. Per queste ragioni gli allenamenti proposti hanno lo scopo di mantenere attivo il grande apparato cardiaco e sciogliere la muscolatura, benefici preziosi anche per liberarsi dalle fatiche della vita quotidiana. “Insomma, questo tipo di attività è consigliata a tutti coloro che desiderano rimanere attivi, trascorrendo un’ora in compagnia e prendendosi cura della propria salute”, conclude Maura.

Il parere dei partecipanti al corso

Ed è proprio questo lo spirito che si respira tra gli utenti del corso, come testimoniato dalle parole di alcune allieve. “Muoversi è divertente e se ne traggono benefici per la salute e il dimagrimento”, dice Vanda, “mi piace poi l’ambiente che si crea, stare in compagnia e fare amicizia”. Le fa eco Serenella, “la necessità di movimento per riattivare le articolazioni e non solo mi spinge a seguire il corso di ginnastica, ma anche l’aspetto socializzante è molto importante”. C’è anche chi, come Maria, da anni si dedica alla ginnastica “per rimanere giovane e il più indipendente possibile dai figli e dai familiari nella vita quotidiana”. L’esperienza diventa a volte così positiva da riuscire a coinvolgere anche le amiche. È il caso di Maria Maddalena che ha trovato “un bel gruppo e un’istruttrice competente e attenta alle esigenze delle allieve”, tanto da spingere l’amica Cristina ad iscriversi.

E voi cosa state aspettando?

GIORNI E ORARI:

Lunedì        18-19 e 19-20

Mercoledì    18.30-19.30 e 19.30-20.30

Venerdì      18.30-19.30 e 19.30-20.30

COSTI

Iscrizione 15 €

Mensile con frequenza bisettimanale 18 €

Mensile con frequenza trisettimanale 27 €

 

[Valentina Ambu, Settore Comunicazione uISP Cagliari]

 

 

Un servizio al passo coi tempi, un lavoro congiunto tra la Segreteria di UISP Cagliari e i soci e Associazioni Affiliate UISP. 

Per i soli servizi di SEGRETERIA, per APPUNTAMENTI o per generiche INFO, aggiungete alla vostra rubrica il mobile di UISP Cagliari: +39 328 64 15 477 e mandateci un semplice SMS su Whatsapp.

Per le richieste di tesseramento, invece, prosegue il solito canale per email all'indirizzo tesseramento@uispcagliari.it.

Se invece volete raccontateci le vostre storie e mandateci foto o video testimonianza delle vostre attività sportive, dagli impianti sportivi, dalle palestre, dai luoghi aperti dove operate, usate sempre il numero +39 328 64 15 477 o l'email comunicazione@uispcagliari.it e diventate grazie a UISP Cagliari protagonisti della vostra notizia, possibile grazie alla potenza della informazione libera.

La Redazione Comunicazione e Media della UISP Cagliari valuterà di volta in volta interessanti news che parlano della vostre attività nel portale ufficiale dedicato alle società sportive affiliate UISP.

Scriveteci, vi aspettiamo numerosi su Whatsapp.

 

PARTECIPA CON NOI AI CAMPUS ESTIVI MULTISPORT

IL DIVERTIMENTO AL PRIMO POSTO COI MULTISPORT UISP 
Nei Campi Sportivi Multisport Uisp gli ISTRUTTORI SPORTIVI dovranno possedere la giusta esperienza e il desiderio di trasmettere ai giovani i giusti valori dello sport, del movimento, della salute, dell'educazione, dell’impegno, della collaborazione, del rispetto, condividendo le emozioni con i loro coetanei. Hai queste caratteristiche? Contattaci e ti inseriremo nello staff dei nostri Campus Sportivi.
Non sei un istruttore qualificato ma vorresti far parte dello staff degli ANIMATORI / EDUCATORI SPORTIVI? Il divertimento di ogni giovane per noi deve essere parte integrante dei nostri Campus Sportivi UISP, per questo vogliamo curare l’offerta delle attività ludico ricreative rivolte ai ragazzi. Ti trovi a proprio agio con bambini e giovani nella fascia di età dai 6 ai 14 anni? Allora contataci e insieme troveremo come potrai diventarlo con i Corsi di Formazione UISP.
Questi i nostri impegni nel prossimo futuro con i Campus Estivi Multisport di UISP Cagliari APS:
1) a QUARTU SANT'ELENA in collaborazione con la Parrocchia Sacro Cuore Onlus dal 14 giugno al 10 settembre 2021
2) a CARBONIA dal 14 giuno al 10 settembre 2021
3) sul LUNGOMARE POETTO dal 14 giugno al 10 settembre 2021
4) Campus Residenziale a SANT'AGOSTINO (Abbasanta)
  • 1^ turno dalla mattina del 27 giugno alla mattina del 3 luglio 2021
  • 2^ turno dal pomeriggio del 3 luglio al pomeriggio dell'8 luglio 2021

Invia il tuo CV a formazione@uispcagliari.it e chiedi di entrare e partecipare ai Centri Estivi di UISP Cagliari APS.

Per i fornitori :

UISP Comitato Territoriale Cagliari APS

Indirizzo sede centrale: Viale Trieste, 69 - 09123 Cagliari (CA)
Indirizzo sede distaccata: Via Campania, 50 - 09013 Carbonia (SU)
Tel: 328/6415477
E-mail: cagliari@uisp.it
PEC: uisp.cagliari@pec.it
C.F.: 92012220924
P.IVA.: 01877310928
Codice Destinatario KRRH689
Codice IBAN: IT 04 X033 5901 6001 0000 0015 524

 

Per il Comitato UISP:

 

Per il Comitato UISP e le ASD:

 

CONTATTI UISP CAGLIARI

CENTRI ESTIVI MULTISPORT

PAGINA WEB DELEGAZIONE SULCIS IGLESIENTE

BANDI

SERVIZI ALLE ASSOCIAZIONI SPORTIVE AFFILIATE UISP

PIATTAFORMA WEB SERVIZI ALLE ASD UISP

Servizi UISP per le Assiciazioni e le Società Sportive affiliate

MARSH-UISP: SOLUZIONI ASSICURATIV/DENUNCE SINISTRI

MARSH UISP: SOLUZIONI ASSICURATIVE E DENUNCE SINISTRI

Informazioni, Soluzioni Assicurative Marsh varie, Denuncia sinistri

SPORT.ELLO CONSULENZE ALLE ASD E AI SOCI

Sportello Consulenze alle Associazioni e ai Soci UISP

Informazione e Assistenza Gratuita