Corso di aggiornamento per istruttori di nuoto

Programma

14.30  Teoria sul Piano vasca

• Introduzione generale SwimFit
• Concetto di allenamento funzionale in acqua
• Principi Biomeccanici dell’attività in acqua
• Aspetti Positivi SwimFit
• Controindicazioni SwimFit 

15.45  Pratica in acqua

• Lezione di SwimFit
  Esercizi per il miglioramento delle abilità coordinative e di reattività
  Esercizi di condizionamento muscolare e cardiovascolare derivanti dalle tecniche del nuoto
  Esercizi di condizionamento muscolare e cardiovascolare derivanti dal fitness in acqua

17.30 lavoro di gruppo

• Costruzione e programmazione lezione di SwimFit
• Prove pratiche 

18.30  Fine 

COSTO:
10 euro per istruttori UISP, 15 euro per gli esterni.

ISCRIZIONI: 
Per iscriversi occorre essere in possesso di tessera UISP in corso di validità (2019-2020). L'iscrizione può essere effettuata direttamente presso la Piscina Costolina. Nel caso si desiderasse pagare direttamente il giorno del corso, è necessario inviare una mail a costolina@uispfirenze.it.