Piloxing

ATTIVITA' UISP CENTRO STUDI DANZA & FITNESS

Nuovo centro polifunzionale per ginnastiche a corpo libero in Via Bartolomeo Gastaldi, al primo piano del Centro Direzionale Parco del Lago di Lugo

PILOXING 28 MARZO 2015

Il volantino della lezione del 28 Marzo 2015

Il Piloxing è una disciplina fitness nata dalla fusione tra Pilates, Boxing e Danza. Un allenamento al tempo stesso intenso, brucia grassi, tonificante, divertente e coinvolgente, efficace sotto il profilo funzionale. Una disciplina in grado di fondere diverse anime, una pratica che in appena due o tre sedute settimanali offre un lavoro completo sotto il profilo allenante. Tra esercizi di Pilates, movimenti di pugilato e passi di danza, l'allenamento di Piloxing viene effettuato in un circuito di intensità in grado di mantenere sempre alta la frequenza cardiaca.

A mantenere alto il livello aerobico della lezione ci pensa soprattutto la componente di danza e boxing, a sollecitare il lavoro anaerobico e più muscolare sono, invece, gli esercizi di Pilates abbinati a quelli di boxing (il pugilato è già di per sé una attività trasversale poiché ai movimenti di potenza abbina il lavoro aerobico).  La lezione di Piloxing dura mediamente dai 50 ai 60 minuti per 2 o 3 sedute settimanali. Trattandosi di un circuito ad alta intensità è in grado di massimizzare i risultati in un tempo relativamente breve: in appena un'ora di allenamento si riescono a bruciare anche 600-700 Kcal.

Questa disciplina è rivolta ad un'utenza non specifica, poiché la componente musicale non è esasperata e non è una attività altamente coreografica per la quale si renderebbe necessaria una predisposizione alla danza. La musica, sempre presente durante la lezione, serve soprattutto a fornire il ritmo di lavoro. I movimenti sono molto fluidi tra loro e sono strutturati senza una netta distinzione tra quelli di Pilates, boxing e danza, con quest'ultima a svolgere una sorta di "collante" della lezione.