multisport
Fitness
Ginnastica Total Body
Il corso è rivolto a tutte le persone adulte della fascia 18-64 anni.
Costi: 45 al mese più 12 euro quota associativa valida ad anno sportivo.
Inizio corsi martedì 4 maggio.
Giorni: martedì e giovedì dalle 10 alle 11
OPPURE
dalle 18 alle 19.
E’ possibile fare una prova lunedì 3 maggio, comunicandolo via email.
Certificazione medica obbligatoria.
Fare attività fisica dovrebbe far parte della nostra vita quotidiana e includere attività fisica ricreativa o per il tempo libero, il trasporto (per esempio a piedi o in bicicletta), il lavoro.
Attraverso l’esercizio migliora l'attività cardiorespiratoria e muscolare, la salute delle ossa e si riduce il rischio di malattie non trasmissibili e di depressione.
Per la fascia di età persone adulte, 18- 64 anni, si consigliano:
almeno 150 minuti di attività fisica aerobica di moderata intensità durante tutta la settimana, o fare almeno 75 minuti di attività fisica aerobica di forte intensità durante tutta la settimana, o una combinazione equivalente di attività di moderata e vigorosa intensità.
Per le prestazioni supplementari per la salute, gli adulti dovrebbero aumentare la loro attività fisica aerobica di intensità moderata a 300 minuti alla settimana, o impegnarsi in 150 minuti di attività fisica aerobica di forte intensità per ogni settimana, o una combinazione equivalente di attività di intensità moderata e vigorosa. L’attività di rafforzamento dei muscoli dovrebbe avvenire coinvolgendo i principali gruppi muscolari su 2 o più giorni alla settimana.
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- PSICOMOTRICISTA
- ISTRUTTORE/ICE DI GINNASTICA DOLCE
Richiesta Laurea in Scienze Motorie ed inerente percorso di studi
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dal lunedi al venerdi ore 10/13