Yoga

Yoga:

I benefici dello Yoga sono riconosciuti dalla comunità scientifica e supportati dalla ricerca in quanto possono alleviare lo stress mentale e fisico, migliorare l’umore, rallentare il processo d’invecchiamento e contribuire allo sviluppo di uno stato di serenità permanente. Lo Yoga influisce innanzitutto sulla salute del sistema cardiovascolare, in quanto gli esercizi di respirazione aerobica permettono di aumentare il flusso di ossigeno nel corpo, incluso il cervello e il cuore, aumentandone le prestazioni. Incrementa la forza muscolare globale nella zona dell’addome, dei glutei, della regione lombare fino alla base del cranio ed è proprio qui che la stabilità e l’equilibrio hanno origine. Le posizioni Yoga migliorano la flessibilità muscolare del corpo. Gli esercizi di stretching aiutano a rendere elastici mente e corpo e questo permette di vivere in uno stato di maggiore benessere.