Nuoto
Allevia lo stress e aiutati a tenerti su!
In questo lungo periodo di chiusure forzate e molto tempo passato in casa, la colonna vertebrale è stata messa a dura prova. Posizioni mantenute per ore davanti a vari tipi di schermi possono aver causato contratture e irrigidimenti muscolari. Con la prima rubrica dell’anno vi diamo qualche informazione aggiuntiva sui disturbi da sedentarietà e un primo breve circuito per contrastarli.
Rigidità e dolori diffusi sono una brutta compagnia, è dunque importante muoversi in modo consapevole e per fare questo può essere di grande aiuto la ginnastica posturale. Lo scopo di questo tipo di ginnastica correttiva non è solo raggiungere un risultato estetico ma di ristabilire equilibri posturali di cui il corpo ha bisogno per stare bene. A tutti gli effetti siamo un’unità organica funzionale e, nel sistema di elementi che compone il nostro corpo, ognuno influenza l’altro in modo reciproco: ogni alterazione locale, muscolare, articolare, circolatoria, si ripercuote sull’insieme. L’80% dei disturbi che ci affliggono cioè mal di testa, mal di schiena, gonfiori, cattiva circolazione sono dovuti allo stress, alle tensioni quotidiane o a posizioni scorrette assunte nella giornata. Il corpo crea una rigidità, segnalata attraverso contratture e minor mobilità che nel tempo si trasformano in disequilibri posturali e blocchi fisiologici. Rinforzando muscoli deboli, eseguendo esercizi di stretching su quelli in tensione, curando la respirazione il corpo può ritrovare benessere, portamento corretto ed armonia nei movimenti.
Mettetevi alla prova con un mini circuito di esercizi proposti dal nostro esperto di Ginnastica Posturale.
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