TORNA “1 KM IN SALUTE” AL PARCO DELLE CAPRETTE

ufficio stampa UISP Reggio Emilia

LA SALUTE? UNA QUESTIONE DI RITMO CON “1 KM IN SALUTE”

Nei weekend di maggio e giugno gli operatori Uisp al Parco del Lungo Crostolo per test gratuiti sulla velocità di passo ideale

Le raccomandazioni scientifiche internazionali per la tutela della salute suggeriscono di praticare almeno 30 minuti di attività fisica moderata per minimo 5 giorni a settimana.

Se camminare è così importante per la nostra salute allora dobbiamo imparare a farlo nel modo giusto o meglio, alla giusta velocità.

Torna “1 Km in salute” al Parco delle Caprette

A partire dal prossimo weekend, nei mesi di maggio e giugno il sabato e domenica dalle ore 9.00 alle 13.00 gli operatori Uisp saranno al Parco del Lungo Crostolo per aiutare le persone a individuare gratuitamente la velocità di passo ideale per una camminata davvero salutare.

L'iniziativa fa parte di un progetto su prevenzione e sani stili di vita promosso da UISP in collaborazione con l'Ausl e la Regione Emilia-Romagna.

All'altezza del Ponte di Ferro, lungo il percorso naturalistico a sinistra del Crostolo è stato allestito un percorso dedicato a “1 km in salute” per l'esecuzione di test motori (velocità di passo e test della fatica) e individuare la velocità ideale per effettuare una camminata veloce o una corsa lenta senza che l’intensità dello sforzo sia controproducente per chi la pratica.

Gli operatori Uisp cronometreranno il tempo necessario a ciascun partecipante per percorrere il tracciato di un 1 km a una frequenza cardiaca equivalente al 70% di quella massima, calcolata con l’aiuto di un cardiofrequenzimetro.

I minuti impiegati rappresenteranno il tempo ideale (e non la massima performance) per ottenere i migliori benefici sulla salute.

Il tempo conseguito verrà quindi riportato in un tesserino personale con indicato come e quanto camminare.

La partecipazione è gratuita (UISP Reggio Emilia, tel. 0522/267203 – reggioemilia@uisp.it).