Un meeting per scoprire tutti i segreti del calisthenics

Appuntamento importante con il calisthenics sabato 23 marzo a Marciano della Chiana, in provincia di Arezzo. Organizzato da Arezzo Power Lifting, in collaborazione con Uisp Arezzo, è infatti in programma il secondo meeting "La biomeccanica applicata in palestra-calisthenics , dalle basi all'intermedio" allo Sport Village Wellness Club.

Il calisthenics  è un metodo di allenamento funzionale che si sta sviluppando sempre più anche in Italia. Una pratica sportiva che permette di allenarsi a costo zero, in quanto il minimo indispensabile sono le famose sbarre per trazioni e parallele che si possono trovare facilmente in molti parchi sparsi per la nostra penisola. Un allenamento senza pesi (attrezzi esterni) che si basa sulle potenzialità e caratteristiche del proprio corpo.

Erik Neri, nato a Forlimpopoli 27 anni fa, rappresenta uno degli esponenti di punta di questa disciplina.  Con lui al meeting ci sarà anche Paolo Evangelista.

 Programma workshop:

 Enter calisthenics

 Cenni di biomeccanica del Calisthenics

 Le basi: da zero alla prima

 I classici esercizi in palestra in stile calisthenics:

Trazioni
Dip alle parallele
Piegamenti a terra
Hspu al muro
Per ogni esercizio verranno mostrate le varianti e le propedeutiche utili all’apprendimento 

Le skill

Il passo successivo per provare le abilità del calisthenics

Approccio al muscle ups
Approccio alle oap
Approccio alle skill isometriche (front lever, back lever, planche)
I programmi

Schemi di allenamento di base per il miglioramento dei carichi e delle ripetizioni nei singoli esercizi.

La struttura di una programmazione settimanale per più esercizi, in modo da razionalizzare il lavoro evitando dolori ed infortuni.

COSTO: da effettuare attraverso bonifico Bancario  intestato a Arezzo Powerlifting ssd  codice Iban : IT 76 Z 084897153 0000000 380253

120 euro ( pagamento anticipato entro il 14 marzo)
150 euro ( in loco )
DURATA : 8/9 ORE

LUOGO DI SVOLGIMENTO:  VIA CASSIA  snc  Loc. Granaio – 52047 Cesa – Marciano della Chiana ( AR )

ISCRIZIONE AL CORSO ONLINE :  

https://www.adsproject.it/modulo/2-meeting-la-biodinamica-applicata-in-palestra-calisthenics/25/

PER INFO:

LUCA PIERONI 3387676599