Massaggio, rilassamento e benessere in generale.

Sappiamo che il massaggio è una delle tecniche per alleviare il dolore, rilassarsi ed aiutare il fisico a recuperare dalla tensione.
Serve per drenare, rivitalizzare, in questo momento di "lavori domestici" tanti di noi vorrebbero avere sottomano un bravo massaggiatore, già ma... non si può lo sappiamo ed allora che si fa ?
Potremmo provare con l'auto-massaggio

Siamo tornato a bussare alla porta, cioè a far squillare il telefono di Matteo Manzi, laureato in scienze motorie, massofisioterapista, posturologo, preparatore atletico cui abbiamo nuovamente chiesto aiuto.

Allora Matteo, siamo di nuovo qui, Auto-massaggio, che si può fare ?
"La tecnica di massaggio è molto efficace ed è importante fare attenzione a non esercitare troppa pressione, come pure anche a lavorare nei punti giusti per evitare di creare ulteriori problemi.
Si va per piccoli passi, delicati interventi scaldano i muscoli, aiutano la circolazione, stimolano le terminazioni nervose ed aiutano nel recupero.
Possono servire alcune cose, ad esempio una fit-ball, un cuscino e magari un piccolo cilindro di gomma (foam-roller) oppure altro che possa sopperire alla necessità del massaggio. Potrebbero essere utili delle creme...
Chi ha apparecchiature elettroniche domestiche può integrare anche con TENS o Magnetoterapia.
Anche in questo caso ho pensato ad un video tutorial, un esempio che vuole essere d'aiuto"

Allora ti lasciamo la parola

Allora Matteo come sempre un vivo ringraziamento per quanto stai facendo, rinnoviamo che in caso di bisogno e problematiche specifiche sei disponibile ad approfondimenti e basta contattarti
"Grazie ancora a voi per lo spazio."

Per la Redazione UISP Ciclismo
(RB)