Corsi UISP

PILATES - FUNZIONALE

Pilates funzionale è un metodo che apporta forza, flessibilità, equilibrio e tonicità. La routine di esercizi si esegue prevalentemente con utilizzo di piccoli attrezzi come ring, roll, ball, band e sgabello con tecniche di girokinesis.
INFORMAZIONI AL 320/8337942

PROVA GRATUITA - 30 SETTEMBRE 2024 -  ORE 14.00

GINNASTICA E TONIFICAZIONE E PILATES

L'allenamento è basato su un lavoro di tonificazione muscolare che permette di modellare il corpo senza incrementare eccessivamente la massa, e un lavoro isometrico, in cui non c’è uno spostamento del carico ma solo un mantenimento di quest’ultimo (in posizione statica) contribuendo ad un aumento della forza.
INFORMAZIONI AL 320/8337942

PROVA GRATUITA - 30 SETTEMBRE 2024 - ORE 11.30

FIT TONIC E GYMFIT

Durante le sessioni di Fit Tonic, sarai coinvolto in una combinazione di esercizi cardiovascolari ad alta intensità, movimenti di danza e routine di tonificazione. Con l'accompagnamento di musica motivante e ritmi coinvolgenti, ti sentirai ispirato a muoverti e a spingere i tuoi limiti.
INFORMAZIONI AL 320/8337942

PROVA GRATUITA - 30 SETTEMBRE 2024 - ORE 7.00

 GINNASTICA IPOPRESSIVA

La Ginnastica Addominale Ipopressiva (GAI) è un insieme ordinato di esercizi posturali ritmici, ripetitivi e sequenziali che permettono l'integrazione e la memorizzazione di messaggi propriocettivi sensitivi o sensoriali associati ad una situazione posturale particolare.
Si tratta di un esercizio di respirazione in cui si contraggono i muscoli addominali dopo aver espirato completamente. Questi esercizi di respirazione vengono combinati con un paio di posizioni specifiche che aiutano a contrarre i muscoli per migliorare i risultati.
INFORMAZIONI AL 320/8337942

PROVA GRATUITA - 30 SETTEMBRE 2024 -  ORE 08.30

GINNASTICA SALUTE E FITNESS METODO YOGA

Lo Yoga è una forma di unione tra se stessi e l'universo. Una forma di presenza assoluta. È unione di corpo, mente e respiro. È soprattutto un percorso psico-fisico ed energetico, di allineamento, espressione ed espansione del corpo, dell'anima e della mente attraverso l'unione di movimento, respiro e silenzio. Ma è anche coraggio, forza, umiltà e flessibilità.
INFORMAZIONI AL 320/8337942

PROVA GRATUITA - 1 OTTOBRE 2024 -  ORE 19 

AQUASOFT

L’aquasoft è un aquagym con attività e movimenti più leggeri e pensati per tutti. L’aquasoft è trasposizione in acqua di esercizi normalmente effettuati in palestra, che utilizzano moltissimi schemi e prevedono la mobilità di tutto il corpo.
INFORMAZIONI AL 320/8337942 -> il corso inizia il 2 ottobre 2024

PERSONAL TRAINER

Quando si decide di allenarsi in palestra, si sottovaluta l'importanza di avere al proprio fianco un personal trainer, nella convinzione che da soli si possa comunque seguire il percorso fitness più corretto. In realtà non è così perché quella del personal trainer è una figura specializzata indispensabile per ottenere i risultati sperati. 
INFORMAZIONI AL 320/8337942

GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce è un tipo di attività fisica che prevede il ricorso a esercizi graduali e blandi (a basso impatto sulle zone del corpo), che sono in grado di agire in maniera mirata su alcuni muscoli.
Gli esercizi nello specifico consistono in movimenti lenti e naturali, senza sovraccaricare le articolazioni, ma che comunque rafforzano il tono muscolare.
L’obiettivo è quello di allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva. Gli esercizi che vengono proposti sono in genere una serie di allungamenti, stretching, distensioni e addominali di diverso tipo, che esercitano la flessibilità del tono muscolare e lavorano sulle articolazioni. Possono essere praticati anche movimenti per la distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del corpo, spesso causa di rigidità e mal di schiena.
INFORMAZIONI AL 320/8337942 - INIZI CORSI AD OTTOBRE