BODY & MIND
Insieme di attività che hanno lo scopo di migliorare la flessibilità e l’escursione del movimento, migliorare la forza del core, la postura quotidiana, riducendo i livelli di stress e producendo un senso duraturo di benessere.
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HATHA YOGA
Yoga che propone sequenze di diverse posizioni dolci, propriocettivi e di allungamento muscolare. È un corso corso adatto a tutti e che propone diverse varianti per aggiustare il livello secondo le proprie necessità.
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PILATES BASE
Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
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GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di “terapia" che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.
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QI GONG (All'aperto Bolzano e Merano)
Fin dall’antichità in Cina hanno preso vita delle tecniche di rilassamento mentale e fisico atte a migliorare e mantenere in buona condizione l’intero apparato psicofisico della persona. L’insieme delle tecniche che hanno questo scopo, ha preso il nome di Qi Gong. Sulla base della stretta correlazione tra spirito e corpo è stata sviluppata una pratica fisica, respiratoria e mentale che rafforzando l’organismo sano e curando quello malato, aiuta la circolazione dell’energia vitale.
NOTIZIE DA UISP NAZIONALE
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