GROUP FITNESS

STAGIONE 2022/23 - Sede Via Firenze 37/a - Bolzano

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FITNESS GUIDATO
Tutti i giorni in diversi orari

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H.I.I.T. 
Programma di allenamento ad alta intensità che sfrutta la metodologia di allenamento ad intervalli denominata Interval Training.
La “HIIT ZONE” è composta di 5 differenti programmi: Work, Conditioning, Muscle, Strenght e Sweat.
Ogni programma presenta le regole proprie degli allenamenti ad alta intensità, ma ognuno si differenzia dall’altro grazie alla principale caratteristica che lo descrive.

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PILATES 
Semplici esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi per tonificare e rimodellare profondamente, grazie all’attivazione della power house, addome, fianchi e glutei, si correggono i difetti posturali e si migliora l’elasticità muscolare. 
L’istruttore fornirà le opzioni per regolare il livello secondo le proprie necessità.

Tutti i Martedì h. 18.30 > COMPLETO
Tutti i Giovedì h. 17.30 dal 19 gennaio
Tutti i Giovedì h. 18.30 > COMPLETO

Costo: €110 (+ €15 tessera Uisp)

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MOVIDA 
Il Movida Fitness è una ginnastica a medio-alto impatto che mediante un mix di movimenti coreografici semplici, ripetuti nel tempo e abbinati a musica di vari generi garantisce un allenamento divertente.

Tutti i Martedì h. 19.30 dal 17 gennaio
Tutti i Venerdì h. 19.00 > COMPLETO

Costo: €110 + €15 tessera UISP

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YOGA 
Posizioni dolci e allungamento muscolare.

Mercoledì h. 19.30
Costo: €110 + €15 tessera UISP

COMPLETO
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 PERSONAL + PROGRAMMA
Ora singola di lezione 1:1 con l’istruttore che proporrà una serie di esercizi programmati e studiati in base alle tue capacità fisiche ed esigenze e obbiettivi fissati in precedenza. Possibilità di abbinare un programma specifico di allenamento in seguito ad una anamnesi e valutazione postulare. 
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