GROUP FITNESS
STAGIONE 2022/23 - Sede Via Ferenze 37/a - Bolzano
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FITNESS GUIDATO
Tutti i giorni in diversi orari
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FITNESS STUDENTI GIRLS
1h di fitness guidato riservato alle ragazze under 20
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H.I.I.T.
Programma di allenamento ad alta intensità che sfrutta la metodologia di allenamento ad intervalli denominata Interval Training.
La “HIIT ZONE” è composta di 5 differenti programmi: Work, Conditioning, Muscle, Strenght e Sweat.
Ogni programma presenta le regole proprie degli allenamenti ad alta intensità, ma ognuno si differenzia dall’altro grazie alla principale caratteristica che lo descrive.
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TONE TARGET
Lezioni di gruppo di tonificazione dinamica, quindi lezioni che hanno come scopo il controllo del peso, l’allenamento
cardiovascolare e il condizionamento muscolare:
• I’TONE: si alternano sessioni di lavoro cardio a fasi di recupero attivo, step e pesetti;
• FLEX & TONE
• FUNCTIONAL GLOBAL CIRCUIT: circuito funzionale;
• CORE CONDITIONING;
• GAG: gambe, addome e glutei.
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PILATES
Martedì > h. 19.30-20.30
Giovedì > h. 19.30-20.30
Semplici esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi per tonificare e rimodellare profondamente, grazie all’attivazione della power house, addome, fianchi e glutei, si correggono i difetti posturali e si migliora l’elasticità muscolare.
L’istruttore fornirà le opzioni per regolare il livello secondo le proprie necessità.
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MOVIDA (NOVITÀ!!!)
Il Movida Fitness è una ginnastica a medio-alto impatto che mediante un mix di movimenti coreografici semplici, ripetuti nel tempo e abbinati a musica di vari generi garantisce un allenamento divertente.
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PERSONAL + PROGRAMMA
Ora singola di lezione 1:1 con l’istruttore che proporrà una serie di esercizi programmati e studiati in base alle tue capacità fisiche ed esigenze e obbiettivi fissati in precedenza. Possibilità di abbinare un programma specifico di allenamento in seguito ad una anamnesi e valutazione postulare.
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NOTIZIE DA UISP NAZIONALE
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