TERZA ETÀ -Rimettiti in moto

 ATTIVITÀ PER LA TERZA ETÀ

STAGIONE 2023/24 - 
PARTENZA CORSI: OTTOBRE 2023

Le attività promosse da Uisp dedicate agli Over 65 rappresentano da trent'anni una assoluta originalità rispetto al panorama delle proposte per anziani nel nostro Paese.

ATTENZIONE!: A partire da settembre 2023, sarà necessario presentare il certificato medico come da Legge provinciale n.1 del 13 gennaio 1992, D.M. del 24.04.2013.

Ecco le nostre proposte in palestra e all'aperto per la stagione

- AFA: Attività fisica Adattata

- AFA PER IL PARKINSON
Utilizziamo lo spazio palestra in maniera da poter lavorare su esercizi a corpo libero e/o con l’aiuto di qualche piccolo attrezzo. Nel lavoro a secco si predilige un’attività di tipo aerobico e di resistenza; gli esercizi proposti andranno a migliorare la postura, la forza di entrambi gli arti e la respirazione.
Lunedì e Mercoledì h. 10.00-11.00 - Via Firenze 37/a BZ

PER INFO: afa.bolzano@uisp.it - Tel: 0471 165 1743

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GINNASTICA POSTURALE - MANTENIMENTO: (LIVELLO BASE E AVANZATO)
Ginnastica dolce di mantenimento specifica per la terza età, rivolta al riequilibrio posturale e al benessere globale del corpo, con esercizi per migliorare l’equilibrio, la mobilità articolare, il tono e l’elasticità muscolare. 
L’operatore fornirà gli strumenti per adattare gli esercizi in base alle proprie necessità.
Per ginnastica di mantenimento si intende un’attività sempre orientata al benessere globale ma di intensità superiore.

COSTO:  2° TURNO con frequenza  1 lez./settimana > €75 -  2 lez./settimana > €150 (+ 15€ tessera UISP)

Palestra UISP - via Firenze 37/a
Lunedì (mantenimento) 9:00 - 10:00 5 febbraio - 27 maggio 
Lunedì  15:00 - 16:00 5 febbraio - 27 maggio 
Martedì 9:30 - 10:30 6 febbraio - 28 maggio 
Martedì 10:30 - 11:30 6 febbraio - 28 maggio 
Mercoledì 15:00 - 16:00 7 febbraio - 29 maggio 
Giovedì 9:30 - 10:30 1 febbraio - 30 maggio 

Palestra CAMP - via Dolomiti 14
Mercoledì 9.00-10.00 7 febbraio - 29 maggio
Venerdì 10.30-11.30 2 febbraio - 31 maggio

OLTRISARCO - Palestra Nikoletti, via Nazario Sauro 6
Lunedì 9:00 - 10:00 5 febbraio - 27 maggio 
Lunedì 10:00 - 11:00 5 febbraio - 27 maggio 
Mercoledì 10.30 - 11.30 7 febbraio - 29 maggio 
Giovedì 9:00 - 10:00 1 febbraio - 30 maggio 
Giovedì 10:00 - 11:00 1 febbraio - 30 maggio 

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 GRUPPI DI CAMMINO  + GINNASTICA POSTURALE
Attività di cammino all’aperto o in palestra, in caso di maltempo e durante il periodo invernale, abbinata ad esercizi specifici per l’esecuzione di una corretta deambulazione e allo stretching dei diversi distretti corporei.

DOVE: Palestra UISP - Via Firenze 37/a
QUANDO: Venerdì - h. 9.00 - 10.00
QUOTA: €50 + 15€ tessera Uisp (2° turno - 1 lez./settimana)
PERIODO: 2 febbraio/31 maggio

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BALLI DI GRUPPO
Numerosi sono i benefici fisici e mentali che si possono ottenere da un corso di ballo ma soprattutto…ci si diverte e non ci sono limiti d’età!

DOVE: Palestra UISP - via Firenze 37/a
QUANDO: -
QUOTA: €50 + 15€ tessera Uisp (2° turno - 1 lez./settimana)
PERIODO: -

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YOGA
Per chi desidera acquisire e mantenere le giuste posture corporee, tonificare i muscoli ma allo stesso tempo rilassarsi attraverso una corretta respirazione. Adatto a tutti, anche ai principianti.

PERIODO: 6 ottobre/26 gennaio
COSTO: €75 (+€15 tessera Uisp)

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 NEUROBICA - Ginnastca per la mente
Il corso di Neurobica si propone di sostenere il funzionamento cognitivo in anziani con invecchiamento normale.
Il dott. Alessandro Zendron vi guiderà in specifici esercizi volti a stimolare le abilità cognitive di base e la consapevolezza nei propri processi mentali.

Se interessato lascia il tuo nominativo in segreteria.

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GINNASTICA A DOMICILIO
Programma di attività motoria personalizzata particolarmente dolce, rivolta a chi per vari problemi fisici non riesce più ad uscire di casa. Non si tratta di un trattamento sanitario di fisioterapia ma di un percorso di ginnastica con l’obiettivo di ridare autonomia domestica, stabilità nella deambulazione e successivamente la possibilità di tornare ad uscire di casa in sicurezza. Il ciclo di attività è preceduto da un colloquio di valutazione delle caratteristiche fisiche e dell’impegno collaborativo dell’utente interessato.

COSTO: €230 per un pacchetto di 10 incontri da 1 ora.
(Giornate e orari da concordare con l’operatore).

INFO E ISCRIZIONI:
Tel. 0471 300057 - bolzano@uisp.it

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