È una disciplina che nasce per accontentare tutte le persone in cerca di programmi fitnessche siano pensati per la dimensione mentale, oltre a quella fisica, essendo una pratica che stimola entrambe le sfere attraverso esercizi dinamici e statici perfettamente integrati gli uni con gli altri.
Una delle discipline più antiche del mondo, lo Yoga (termine che deriva dalla radice sanscrita “Yug” e significa “unire, legare, integrare, mettere assieme”) viene letteralmente RIVOLUZIONATA grazie a questo nuovo approccio.
Il nostro è un programma gruppo-individuale che include sequenze di tonificazione, stretching, coreografie molto semplici (eseguite “da terra in piedi” o “da in piedi a terra” con esercizi di equilibrio) ed un rilassamento finale. Combina esercizi Afro, Tai chi, Yoga e Pilates, e ciò rende questa disciplina ottima per offrire una lezione di fitness su misura.
Joseph Pilates, con la sua intuizione, ci ha donato le basi su cui si fonda la sua pratica, ma la costante ricerca di esercizi nuovi con combinazioni varie rendono ancora più immensa l’evoluzione del nostro programma.
Come una danza, durante il riscaldamento prepareremo il corpo allo sforzo cui sarà sottoposto e andremo quindi ad inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga), di rafforzamento e mobilità (Pilates) e di equilibrio (Tai Chi, Yoga)
Migliora la flessibilità muscolare
Maggior possibilità di movimento delle articolazioni
Tonicità e rinforzo muscolare
Migliora la circolazione sanguigna
Migliora la postura
Miglioramento del sistema cardio-respiratorio
Controllo del peso corporeo
Riduzione dello stress
Maggior capacità di concentrazione
Maggior forza di volontà e fiducia in se stessi
Mantiene alto lo stato di benessere generale
Rende felici
Dopo ogni lezione ci si sente “felicemente appagati”