UISP - Zona Del Cuoio

Fitness

YOGA

Lo Yoga è una forma di unione tra se stessi e l'universo. Una forma di presenza assoluta. È unione di corpo, mente e respiro. È soprattutto un percorso psico-fisico ed energetico, di allineamento, espressione ed espansione del corpo, dell'anima e della mente attraverso l'unione di movimento, respiro e silenzio.

Sede UISP Zona del Cuoio APS - Castelfranco di Sotto - Via Prov. Francesca Nord 224 - Castelfranco di Sotto PI

MARTEDI e GIOVEDI dalle ore 19.45 alle ore 20.45

PER INFORMAZIONI: Sede UISP Zona del Cuoio APS - 0571/037701 - 3929818534

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AEROBICA & TONIFICAZIONE

L'Aerobica & Tonificazione, è un metodo di allenamento fisico in stile fitness, in cui viene combinata la parte aerobica (cardiofitness) con quella anaerobica (resistance training con i pesi) nella stessa seduta. Per tali caratteristiche, l'allenamento AT si presenta come una particolare forma di Concurrent training, termine che identifica l'impostazione di un allenamento fitness in cui l'attività aerobica e anaerobica vengono combinate nella stessa sessione di allenamento venendo svolte consecutivamente. Alcuni studi hanno riconosciuto che, tra varie tipologie di Concurrent training, l'impostazione tipica del AT favorisce una maggiore riduzione della massa grassa e un maggiore guadagno o mantenimento di massa magra, rivelandosi più efficace sul miglioramento della composizione corporea.

Circolo ARCI Castelfranco di Sotto - Via Francesca Sud, 30, 56022 Castelfranco di Sotto PI

LUNEDI dalle 19.30 alle ore 20.30 e MERCOLEDI dalle ore 19.00 alle ore 20.00

PER INFORMAZIONI: Perla Francalanci 3474788480

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PILATES

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

Circolo ARCI Castelfranco di Sotto - Via Francesca Sud, 30, 56022 Castelfranco di Sotto PI

LUNEDI e GIOVEDI dalle ore 13.30 alle ore 14.30

MARTEDI e GIOVEDI dalle ore 19.30 alle ore 20.30

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Circolo ARCI Angelica - San Romano - SS67, 56020 Montopoli in Val D'arno PI

MERCOLEDI dalle ore 19.00 alle ore 20.00

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Fondazione ICARE - Fucecchio - Via I Settembre n.43/A

MARTEDI e GIOVEDI dalle ore 18.45 alle ore 19.45

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Chiesa Nuova - Ponticelli - Via Usciana n.581

LUNEDI e GIOVEDI dalle ore 19.30 alle ore 20.30

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Circolo ARCI Angelica - San Romano - SS67, 56020 Montopoli in Val D'arno PI

FIT-PILATES - LUNEDI dalle ore 19.00 alle ore 20.00

PER INFORMAZIONI: Perla Francalanci 3474788480

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AEROBICA metodo ZUMBA

L'aerobica metodo Zumba è una festa danzante trasformata in un allenamento ad alta energia.

La musica travolgente di salsa, merengue e reggaeton riempie lo spazio. Non ci sono attrezzi: si usa solo il proprio corpo.

Il respiro si fa subito accelerato e il battito cardiaco sale mentre si alternano passi veloci a momenti più caldi e cadenzati. Il sudore è costante, ma la fatica non si sente grazie all'energia collettiva della classe. Non importa eseguire i passi alla perfezione: l'intera sessione si sviluppa come una coreografia fluida dove l'unico obiettivo è muoversi, sorridere e liberare la mente dallo stress.

Circolo ARCI Angelica - San Romano - SS67, 56020 Montopoli in Val D'arno PI