UISP - Milano - Ginnastica anziani

Ginnastica anziani - Rozzano

Il Comitato di Milano di Uisp da anni promuove la ginnastica dolce per anziani, consapevole dei grandi benefici che questo tipo di attività motoria porta a chi la pratica. La collaborazione con il Comune di Rozzano è una delle più longeve, ma sono molti gli istruttori Uisp che lavorano sul territorio meneghino.

Questa attività motoria è composta da movimenti lenti e fluidi, capaci di coinvolgere in modo graduale tutto il corpo. Generalmente si svolge in gruppo, sotto la guida di un istruttore specializzato che dirige i movimenti e aiuta nel loro corretto svolgimento. La ginnastica dolce coinvolge tutto il corpo: attraverso movimenti di testa, braccia, spalle, gambe, bacino e schiena è in grado di stimolare progressivamente tutte le aree muscolo-scheletriche.

Ma quali sono i principali benefici che un’attività come questa porta sia a livello fisico che psicologico?

Migliora la stabilità
L’attività fisica costante aiuta a mantenere attivo l’equilibrio di chi la pratica e a aumentare la sua massa muscolare. Questo aiuta la persona a essere sia più stabile a livello fisico che più sicura dei propri movimenti. Queste qualità sono fondamentali nella prevenzione delle cadute.

Abbassa la pressione
L’attività fisica dell’intensità della ginnastica dolce permette di ridurre di circa 10 mmHg i valori della pressione arteriosa. Il movimento è quindi particolarmente indicato per gli anziani che soffrono di pressione alta, o che tendono all’ipertensione.

Aiuta il sistema immunitario
L’attività fisica aiuta anche a rafforzare le difese immunitarie: riduce il rischio di infezione delle vie respiratorie e consente al corpo di irrobustirsi.

Rallenta il decorso di alcune malattie
Con la presenza di malattie croniche, come ad esempio osteoporosi, diabete e malattie coronariche, l’attività fisica ne rallenta la degenerazione.

Favorisce il buonumore
Lo sport preserva l’attività dei neuroni e favorisce l’attività ormonale, la sensazione di benessere generale migliorerà e lo stress verrà ridotto. Inoltre, svolgere un’attività in gruppo, favorisce le relazioni sociali e interpersonali.