Comitato Territoriale

Bolzano

TUTTE LE ATTIVITÀ IN PALESTRA PER ADULTI

STAGIONE 2021/22 - PERIODO FEBBRAIO/MAGGIO
Ricordiamo a tutti i soci che a partire dai 12 anni, l'accesso alle attività è consentito solo con Green Pass Rafforzato.

PILATES

Semplici esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi per tonificare e rimodellare profondamente, grazie all’attivazione della power house, addome, fianchi e glutei, correggere difetti posturali e migliorare l’elasticità muscolare. L’istruttore fornirà le opzioni per regolare il livello secondo le proprie necessità.

Giorno e orario: Lunedì , h. 18:00 - 19.00
Operatore: Ilaria Baruzzi
Durata del corso: 7 febbraio / 30 maggio (14 lezioni)
Quota: €120 (+€12 tessera UISP) 
Luogo: palestra Turrini - Via C. Augusta, 107 - Oltrisarco

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YOGA

Sequenze di diverse posizioni dolci, propriocettivi e di allungamento muscolare. È un corso corso adatto a tutti e che propone diverse varianti per regolare il livello secondo le proprie necessità

Giorno e orario: Giovedì, ore 18:00 - 19.00
Operatore: Ilaria Baruzzi
Durata del corso: 10 febbraio / 26 maggio (14 lezioni)
Quota: €120 (+€12 tessera UISP) 
Luogo: palestra Turrini - Via C. Augusta, 107 - Oltrisarco

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GINNASTICA DI MANTENIMENTO  e
MANTENIMENTO "NORDICO"

Attività completa di tonificazione e mantenimento muscolare. Ogni seduta comprende una prima parte di lavoro aerobico e muscolare (arti superiori, inferiori e core) con piccoli attrezzi e a corpo libero; la parte finale è composta di esercizi finalizzati alla mobilità /flessibilità dell’intero corpo.

MANTENIMENTO
Giorno e orario: Lunedì 19.30 - 20.30
Luogo: Liceo "Torricelli" - Via Rovigo, 42
Età di riferimento: Adulti/Terza età
Periodo: 7 febbraio / 30 maggio
Quota: €90 (+ €12 tessera adulti/ €10 tessera terza età)

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MANTENIMENTO NORDICO
Giorno e orario: Lunedì 19.00 - 20.00

Luogo: Scuole Manzoni - Via Rovigo 50/a
Età di riferimento: Adulti/Terza età
Periodo: 7 febbraio / 30 maggio
Quota: €90 (+ €12 tessera adulti/ €10 tessera terza età)

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AVVIAMENTO AL CALISTHENICS

Conoscere i principi fondamentali del calisthenics e imparare gli esercizi di base gradualmente, partendo dalle loro propedeutiche. Imparare ad eseguire un corretto riscaldamento prima della sessione di allenamento e uno stretching funzionale al termine. Imparare a costruire un programma di allenamento calisthenico (tutte le possibili combinazioni di esercizi da inserire all'interno di una sessione di allenamento) infine diventare autonomi nello svolgere in sicurezza l'allenamento nei parchi.

Età di riferimento: 15/30 anni
Giorno e orario: Mercoledì 17.00 - 18.00
Luogo: Palestra Uisp via Firenze 37/a

CORSO GIÀ AVVIATO, CONTATTACI SE SEI INTERESSATO (bolzano@uisp.it - 0471 300057)

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PALLAVOLO

Ha più di 20 anni e hai voglia di giocare a pallavolo ma non trovi la squadra giusta per te? Non hai mai giocato ma sei curios* di provare?
UISP ti offre l’occasione che aspettavi: un corso di pallavolo amatoriale dove divertirti insieme a tanti altri amanti della pallavolo.
Al corso troverai tanti appassionati, divertimento e un professionista pronto a lavorare insieme a te!

DOVE: mercoledì + venerdì h, 20.00 - 22.0  palestra scuola "G. GALILEI"
QUOTA: €100(+ €12 euro di tessera) 
PERIODO: Gennaio/Maggio

ISCRIVITI

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FELDENKRAIS 

Il metodo Feldenkrais è un sistema di apprendimento somatico che utlizza il movimento per insegnare la consapevolezza di sé e migliorare l’organizzazione del corpo in azione: imparare a sentire ciò che facciamo mentre lo facciamo rende possibile non solo migliorare la qualità delle varie funzioni (camminare, piegarsi, allungarsi, ecc.), ma anche scoprire nuove modalità di movimento, di percezione di sé e di azione in tutti gli ambiti della vita. Ciò che le lezioni propongono sono sequenze di movimenti semplici, da eseguire senza sforzo e nel modo più lento e facile possibile al fine di favorire l’esplorazione del repertorio motorio che ne risulta poi inevitabilmente migliorato e ampliato. La maggior parte delle lezioni si svolge in posizione distesa prona o supina, ovvero in assenza di gravità per facilitare la riorganizzazione degli schemi muscolari inducendo un piacevole senso di leggerezza e un profondo cambiamento nell’immagine di sé e nella “qualità della direzione del sé”. 

Giorno e orario: Martedì h. 18.15 - 19.15
Operatore: Francesca Bullo
Durata del corso: marzo / maggio (11 lezioni)
Quota: €100 (+ €12  tessera UISP)
Luogo: Palestra Turrini  - Via C. Augusta, 107 - Oltrisarco

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RIFLESSOLOGIA PLANTARE

Il corso è rivolto a tutti, anche a coloro che senza una formazione pregressa nel campo della riflessologia desiderano avvicinarsi alla disciplina semplicemente per cultura personale, famigliare, sociale e poter acquisire i fondamenti della riflessologia plantare classica, allo scopo di conservare e migliorare lo stato di salute. Il percorso mira a trasmettere le competenze teoriche e pratiche basilari per saper eseguire questa tipologia di trattamento olistico sulla pianta del piede, in modo efficace e professionale. Nel corso verranno insegnate le corrette manipolazioni previste nella riflessologia classica per la conseguente stimolazione dell’organo correlato, seguendo le indicazioni della mappa riflessologica plantare. 

Durante gli incontri si lascia ampio spazio alla parte pratica per le esercitazioni, per poter acquisire una perfetta padronanza del trattamento e delle sue manualità, nonché un’efficace sensibilità operativa. 

Il corso di riflessologia plantare si articola in 11 serate di formazione teorica e pratica. 

Quando: Martedì h. 19.30 - 21.00
Operatore: Giuseppe Violi
Durata del corso: febbraio / maggio
Quota: €180 corso (+€12 tessera UISP)
Luogo: Palestra Turrini - Via C. Augusta, 107 - Oltrisarco

ISCRIVITI

Il corso partirà solo a raggiungimento del numero minimo. Prima di saldare la quota attendi la comunicazione da parte della segretria. 

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DANZE POPOLARI

Musiche originali dai Balcani e da altre parti del mondo sulle quali muoversi con passi leggeri e semplici. Non serve essere in coppia.

Quando: Lunedì h. 20.00 - 22.00
Operatore: Stefano Masera
Durata del corso: : 7 marzo / 16 maggio (9 lezioni)
Quota: €70 corso  (+€12 tessera UISP)
Luogo: Palestra scuola Rodari - Via S. Vigilio, 17

ISCRIVITI

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GINNASTICA ARTISTICA ADULTI

“Ginnastica artistica... sport per eccellenza! Espressione corporea e conoscenza del proprio corpo, basato sulla corretta postura e potenziamento di tutti i muscoli al fine di preparare il fisico a sostenere una lunga vita in equilibrio e con consapevolezza di se.”

Il corso partirà solo a raggiungimento minimo di iscritti.
Se interessati, contattare la segretria: bolzano@uisp.it - 0471 300057

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DONNE NEL PALLONE (Calcio Femminile)

Chi ha detto che il calcio è una cosa solo per uomini? UISP è pronta a dimostrare che il calcio è per tutti! 

Se anche tu hai voglia di divertirti giocando a calcio, non ne hai mai avuto occasione o non trovi la squadra che fa per te, partecipa alla squadra di calcetto a 5 di UISP  Donne nel Pallone. 

Due allenamenti a settimana assieme ad un’istruttrice e tante donne appassionate e soprattutto tanto divertimento.

GIORNO E ORARIO: Mercoledì h. 18.30 - 20.30
DOVE:  palestra liceo "TORRICELLI"
QUOTA: €100  (+€12 di tessera)
PERIODO: Gennaio/Maggio

ISCRIVITI

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FLYER - HAI PROBLEMI DI PESO?

Senti che il tuo peso sta compromettendo la tua salute, i tuoi rapporti sociali? 
Ti senti solo/a ad affrontare questi problemi?

Gruppo di auto aiuto che si rivolge a persone che hanno problemi di sovrappeso, alle quali viene proposto un percorso formativo psicopedagogico. è rivolto a persone che hanno il desiderio di approfondire e affrontare questa tematica, prendendo consapevolezza del proprio stato, parlandone insieme.
In gruppo si condividono  le stesse problema-tiche, si migliora l’autostima, ci si sente compresi e accolti. 

  • Corso di attività motoria di gruppo;

  • Corso di attività fisica adattata individuale;

  • Percorso settimanale di incontri psicopedagogici formativi relativi al problema del sovrappeso;

  • Conferenze e consulenze con esperti dell’alimentazione;

  • Questa è solo una parte delle attività che potrai conoscere se verrai a far parte del gruppo FLYER UISP;

Giorno/Orario: Martedì h. 17.30 - 19.30
Operatore: Jahel Beer
Durata del corso. Febbraio/maggio (15 lezioni)
Quota: €60 (+ €10  tessera UISP)
Luogo: on-line + in presenza sede UISP via Firenze 37/a Bolzano

ISCRIVITI

 NOTIZIE DA UISP NAZIONALE

 

CON IL SOSTEGNO DI / MIT DER UNTERSTÜTZUNG VON:

 

 

APERTURA AL PUBBLICO / ÖFFNUNGSZEN:

UISP Sport per tutti
Via Firenze, 37/a -
39100 Bolzano

La segreteria UISP è  aperta con i seguenti orari:
Lunedì - Venerdì
h. 8.00 - 13.00

Tel. 0471 300057
bolzano@uisp.it 
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Ufficio AFA
Attività Fisica Adattata:

Tel. 0471 165 17 43
afa.bolzano@uisp.it
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Coordinate bancarie:
UISP - VOLKSBANK
IBAN: IT70 Q058 5611 6000 2057 0008 355