ATTIVITÀ OVER 60
STAGIONE 2022/23
Le attività promosse da Uisp dedicate agli Over 65 rappresentano da trent'anni una assoluta originalità rispetto al panorama delle proposte per anziani nel nostro Paese.
Ecco le nostre proposte:
- AFA: Attività fisica Adattata
- AFA PER IL PARKINSON
Utilizziamo lo spazio palestra in maniera da poter lavorare su esercizi a corpo libero e/o con l’aiuto di qualche piccolo attrezzo. Nel lavoro a secco si predilige un’attività di tipo aerobico e di resistenza; gli esercizi proposti andranno a migliorare la postura, la forza di entrambi gli arti e la respirazione.
Lunedì e Mercoledì h. 10.00-11.00 - Via Firenze 37/a BZ
-GINNASTICA A DOMICILIO
Programma di attività motoria domiciliare personalizzata particolarmente dolce, rivolta a chi per vari problemi fisici ha difficoltà negli spostamenti. Non consiste in un trattamento sanitario di fisioterapia ma di un percorso di ginnastica specifica con l’obbiettivo di ridare autonomia domestica, sicurezza nella deambulazione e successivamente la possibilità di tornare ad uscire di casa in sicurezza. Il ciclo di attività è preceduto da un colloquio di valutazione delle caratteristiche fisiche e dell’impegno collaborativo dell’utente interessato.
PER INFO E ISCRIZIONI CHIAMA
Tel. 0471 165 17 43 o afa.bolzano@uisp.it
LUN-VEN dalle 9.00 alle 13.00
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- BALLI DI GRUPPO
Numerosi sono i benefici fisici e mentali che si possono ottenere da un corso di ballo ma soprattutto…ci si diverte e non ci sono limiti d’età!
DOVE: Palestra Turrini - Via C. Augusta 107
QUANDO: Martedì - h. 15.00 - 16.00
QUOTA: €50 (2° turno - 1 lez./settimana)
PERIODO: 31 gennaio / 30 maggio
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- GRUPPI DI CAMMINO + GINNASTICA POSTURALE
Proposta di attività di cammino, all’aperto o in palestra nella stagione invernale o in caso di maltempo, abbinato ad esercizi specifici volti all’esecuzione di una corretta deambulazione e allo stretching dei distretti corporei attivati.
DOVE: Palestra UISP - Via Firenze 37/a
QUANDO: Venerdì - h. 9.00 - 10.00
QUOTA: €50 (2° turno - 1 lez./settimana)
PERIODO: 3 febbraio / 26 maggio
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GINNASTICA POSTURALE E DI MANTENIMENTO
Ginnastica dolce specifica per la terza età volta al riequilibrio posturale, al benessere globale del corpo con attenzione particolare all’allungamento muscolare al fine di ridurre le tensioni localizzate a livello lombare.
Per ginnastica di mantenimento si intende un’attività sempre orientata al benessere globale ma di intensità superiore.
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- QI GONG
Fin dall’antichità in Cina hanno preso vita delle tecniche di rilassamento mentale e fisico atte a migliorare e mantenere in buona condizione l’intero apparato psicofisico della persona. L’insieme delle tecniche che hanno questo scopo, ha preso il nome di Qi Gong. Sulla base della stretta correlazione tra spirito e corpo è stata sviluppata una pratica fisica, respiratoria e mentale che rafforzando l’organismo sano e curando quello malato, aiuta la circolazione dell’energia vitale.
DOVE: palestra "Turrini" - Via Claudia Augusta 107
QUANDO: Lunedì h. 18.00 - 19.00
PERIODO: 6 Febbraio / 22 Maggio
COSTO: €100 (+€15 tessera Uisp)
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Per info e iscrizioni: bolzano@uisp.it - Tel. 0471 300057
NOTIZIE DA UISP NAZIONALE
CON IL SOSTEGNO DI / MIT DER UNTERSTÜTZUNG VON:
APERTURA AL PUBBLICO / ÖFFNUNGSZEN:
UISP Sport per tutti
Via Firenze, 37/a -
39100 Bolzano
La segreteria è aperta con i seguenti orari:
Lun-Mar-Mer: h. 9.00 - 12.00
Gio: h. 9.00-18.00
Ven: h. 9.00 - 14.00
Tel. 0471 300057
bolzano@uisp.it
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Ufficio AFA
Attività Fisica Adattata:
Tel. 0471 165 17 43
afa.bolzano@uisp.it
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Coordinate bancarie:
UISP - VOLKSBANK
IBAN: IT70 Q058 5611 6000 2057 0008 355