Proseguiamo con le proposte di "La Palestra è la nostra Casa"

Stretching, una parola inglese che vuole dire allungamento (dal verbo “to stretch”) .
Un insieme di tecniche di allungamento muscolare utilizzato nella fase preparatoria, oppure in quella conclusiva di molte discipline sportive, compreso il ciclismo.
Comprende sostanzialmente tutti quegli esercizi che hanno come obiettivo quello di allungare un muscolo o una serie di muscoli, che siano statici o dinamici.
L’obiettivo è migliorare la flessibilità, ovvero la capacità di muovere un’articolazione, nella sua massima ampiezza, senza avere dolori.

Ed in questi giorni in cui vi applicherete certamente con i vari allenamenti sui rulli, oppure stati adagiati sul divano... un pochino di Stretching può servire.

Può essere praticato a tutte le età anche se non si fanno altri sport ma semplicemente per ritrovare una certa armonia del corpo.
Lo stretching previene e migliora:

• I traumi;
• L’elasticità  dei muscoli e dei tendini;
• Il mal di schiena.

Ci aiuterà in questa proposta il Dott.Magnani, laureato in scienze motorie.

Continuate a restare attivi... in casa

Dalla Redazione UISP Ciclismo
(RB)