Dopo il successo di febbraio 2023 a quasi un anno esatto Sda Danza Venezia ripropone

"Psicologia della danza" Workshop teorico esperienziale -

ansia da performance e pratiche mentali per il benessere e l'eccellenza artistica

a cura della dott.ssa Ilaria Specchia.

Quante volte, prima di uno spettacolo, di una performance, di un esame o di una gara importante, hai pronunciato o sentito pronunciare esclamazioni come queste?

Che ansia! Aiuto, mi gira la testa!

Non mi ricordo più niente! 

E se cado? Che figuraccia! 

Dai, Dai quando inizia! 

Che nervoso! 

Ho il trucco sbavato, si vedrà tutto! 

Speriamo vada bene! 

Un insieme di pensieri, sensazioni fisiche, emozioni. Questo è un esempio immediato di come mente e corpo funzionino in maniera integrata. Di certo questi pensieri e queste le sensazioni non sono molto piacevoli e ce ne vorremmo disfare! Ma siamo sicuri che sono sempre da considerare nemici? Quale è la differenza tra stress buono e cattivo? Cosa significa provare ansia? Perché stanchezza, frustrazione o apatia sono segnali importanti da non tralasciare?

Questi sono temi frequenti e quotidiani per ballerin*, ginnast* e performer. Per questo è utile affiancare alla preparazione tecnica e artistica la preparazione mentale per allenare abilità specifiche che promuovono il benessere integrato, facilitano l'eccellenza artistico-performativa e consentono di raggiungere quella che è chiamata l''esperienza ottimale (peak performance) 

Sabato 13 gennaio e domenica 14 gennaio  (12 h totali)

sabato dalle 9.30 alle 17.30

9.30_10.00 (accoglienza) 

10.00_13.30 (prima parte - Ansia e stress_ come funzionano?  sono sempre dei nemici? Esaurimento, demotivazione e sintomatologia da burnout: segnali da cogliere )

pausa pranzo 

14.30_17.30 (seconda parte - come raggiungere lo stato di flow e introduzione alle tecniche di visualizzazione e di rilassamento) 

domenica dalle 9.30 alle 13.30

 9.30_10.00 (accoglienza e condivisione iniziale)

10.00_13.30 ( fase pre e post performance emozioni identità e danza, praticare la meraviglia e l'accettazione di sé per il benessere e l'eccellenza artistica )

La dott.ssa Ilaria Specchia è psicologa e psicoterapeuta iscritta al Registro Federale degli Psicologi dello Sport

 Moduli in presenza presso asd Esseredanza di via Roma 14 a Mestre

per info 348 826 1157