Comitato Territoriale

Bolzano

TERZA ETÀ -Rimettiti in moto

TerzaEta ATTIVITÀ PER LA TERZA ETÀ

STAGIONE 2021/22
Le attività promosse da Uisp dedicate agli Over 65 rappresentano da trent'anni una assoluta originalità rispetto al panorama delle proposte per anziani nel nostro Paese.

Ecco le nostre proposte in palestra e all'aperto per la stagione

- AFA: Attività fisica Adattata

- AFA PER IL PARKINSON
Utilizziamo lo spazio palestra in maniera da poter lavorare su esercizi a corpo libero e/o con l’aiuto di qualche piccolo attrezzo. Nel lavoro a secco si predilige un’attività di tipo aerobico e di resistenza; gli esercizi proposti andranno a migliorare la postura, la forza di entrambi gli arti e la respirazione.
Lunedì e Mercoledì h. 10.00-11.00 - Via Firenze 37/a BZ

PER INFO: afa.bolzano@uisp.it - Tel: 0471 165 1743

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GINNASTICA POSTURALE - STRETCHING: (LIVELLO BASE E AVANZATO)
Ginnastica dolce di mantenimento specifica per la terza età, rivolta al riequilibrio posturale e al benessere globale del corpo, con esercizi per migliorare l’equilibrio, la mobilità articolare, il tono e l’elasticità muscolare. 
L’operatore fornirà gli strumenti per adattare gli esercizi in base alle proprie necessità.
 
Palestra UISP (via Firenze 37/a)
Lunedì h. 9.00-10.00
Martedì h. 9.30-10.30 + 10.30-11.30
Giovedì h. 9.30-10.30

Palestra CAMP (via Dolomiti)
Mercoledì h. 9.00-10.00
Venerdì h. 9.00-10.00

Palestra TURRINI (Oltrisarco - via C. Augusta 107)
Lunedì h. 9.00-10.00
Mercoledì h. 9.00-10.00

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YOGA BASE
Attraverso l’esecuzione controllata di semplici asana di Hatha yoga ed esercizi di allungamento muscolare ritroverai il benessere psico-fisico e una nuova consapevolezza corporea e respiratoria. Il livello base consentirà il corretto adattamento dei movimenti nel rispetto dei propri limiti anche legati all’età. E' una ginnastica corpo-mente adatta a tutti!

Palestra UISP (Via Firenze 37/a)
Venerdì h. 9.00-10.00

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GRUPPI DI CAMMINO  + GINNASTICA POSTURALE
Attività di cammino all’aperto o in palestra, in caso di maltempo e durante il periodo invernale, abbinata ad esercizi specifici per l’esecuzione di una corretta deambulazione e allo stretching dei diversi distretti corporei.

Punto di ritrovo: PALAMAZZALI - Viale Trieste 17
Lunedì h. 9.30-10.30

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BALLI DI GRUPPO
Numerosi sono i benefici fisici e mentali che si possono ottenere da un corso di ballo ma soprattutto…ci si diverte e non ci sono limiti d’età!

Palestra TURRINI (Oltrisarco - via C. Augusta 107)
Martedì e Venerdì h. 15.00 - 16.00

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NEUROBICA - Ginnastca per la mente
Il corso di Neurobica si propone di sostenere il funzionamento cognitivo in anziani con invecchiamento normale.
Il dott. Alessandro Zendron vi guiderà in specifici esercizi volti a stimolare le abilità cognitive di base e la consapevolezza nei propri processi mentali.

INFO A BREVE

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GINNASTICA A DOMICILIO
Programma di attività motoria domiciliare personalizzata particolarmente dolce, rivolta a chi per vari problemi fisici ha difficoltà negli spostamenti. Non consiste in un trattamento sanitario di fisioterapia ma di un percorso di ginnastica specifica con l’obbiettivo di ridare autonomia domestica, sicurezza nella deambulazione e successivamente la possibilità di tornare ad uscire di casa in sicurezza. Il ciclo di attività è preceduto da un colloquio di valutazione delle caratteristiche fisiche e dell’impegno collaborativo dell’utente interessato.

INFO E ISCRIZIONI:
Tel. 0471 300057 - bolzano@uisp.it

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PUNTO D’ INCONTRO - SPORTELLO OVER 60
Un momento d’incontro dove fare due chiacchere bevendo un buon caffè con il responsabile del settore “anziani” di Uisp Bolzano per confrontarsi su vari temi; proporre nuove attività, correggere e migliorare quelle esistenti, avere consigli sulla scelta dei corsi, critiche, consigli o semplicemente fermarsi un attimo a parlare. In via Firenze, 37.

OGNI LUNEDì CON ORARIO 10.40-12.40
La partecipazione è libera e gratuita (necessaria solo tessera UISP €10) 

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ISCRIZIONI ON LINE (13-14-15 settembre) A QUESTO LINK

DAL 15 SETTEMBRE DI PERSONA IN VIA FIRENZE 37/A

 NOTIZIE DA UISP NAZIONALE

 

CON IL SOSTEGNO DI / MIT DER UNTERSTÜTZUNG VON:

 

APERTURA AL PUBBLICO / ÖFFNUNGSZEN:

UISP Sport per tutti
Via Firenze, 37/a -
39100 Bolzano

La segreteria UISP è  aperta con i seguenti orari:
Lunedì h. 09.00 - 12.00
Martedì h. 09.00 - 12.00
Mercoledì h. 09.00 - 12.00
Giovedì h. 09.00 - 18.00
Venerdì h. 09.00 - 14.00

Tel. 0471 300057
Fax 0471 325007
bolzano@uisp.it 
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Ufficio AFA
Attività Fisica Adattata:

Tel. 0471 165 17 43
afa.bolzano@uisp.it
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Coordinate bancarie:
UISP - BANCA POPOLARE ALTO ADIGE
IBAN: IT70 Q058 5611 6000 2057 0008 355