Comitato Territoriale

Bolzano

TERZA ETÀ -Rimettiti in moto

TerzaEta

GINNASTICA POSTURALE - STRETCHING: (LIVELLO BASE E AVANZATO)
Ginnastica dolce di mantenimento specifica per la terza età, rivolta al riequilibrio posturale e al benessere globale del corpo, con esercizi per migliorare l’equilibrio, la mobilità articolare, il tono e l’elasticità muscolare. 
L’operatore fornirà gli strumenti per adattare gli esercizi in base alle proprie necessità. 

GINNASTICA POSTURALE BIOENERGETICA
La lezione sulla schiena non riguarda solo il rafforzamento, l’allungamento e la mobilizzazione del corpo, ma anche la respirazione al fine di riequilibrare la postura, aumentare la flessibilità e ottenere una pace interiore. 
- ALLENAMENTO DELLA FASCIA Una mancanza o un movimento unilaterale può far aderire e indurire le fasce. Attraverso un allenamento mirato, alleniamo ed allentiamo le aderenze delle fasce eliminando le tensioni e sostienendo le articolazioni nella loro funzione.      

YOGA BASE
Attraverso l’esecuzione controllata di semplici asana di Hatha yoga ed esercizi di allungamento muscolare ritroverai il benessere psico-fisico e una nuova consapevolezza corporea e respiratoria. Il livello base consentirà il corretto adattamento dei movimenti nel rispetto dei propri limiti anche legati all’età. E' una ginnastica corpo-mente adatta a tutti!

GINNASTICA A DOMICILIO
Programma di attività motoria domiciliare personalizzata particolarmente dolce, rivolta a chi per vari problemi fisici ha difficoltà negli spostamenti. Non consiste in un trattamento sanitario di fisioterapia ma di un percorso di ginnastica specifica con l’obbiettivo di ridare autonomia domestica, sicurezza nella deambulazione e successivamente la possibilità di tornare ad uscire di casa in sicurezza. Il ciclo di attività è preceduto da un colloquio di valutazione delle caratteristiche fisiche e dell’impegno collaborativo dell’utente interessato.

PUNTO D’ INCONTRO - SPORTELLO OVER 60
Un momento d’incontro dove fare due chiacchere bevendo un buon caffè con il responsabile del settore “anziani” di Uisp Bolzano per confrontarsi su vari temi; proporre nuove attività, correggere e migliorare quelle esistenti, avere consigli sulla scelta dei corsi, critiche, consigli o semplicemente fermarsi un attimo a parlare. In via Firenze, 37. OGNI LUNEDì CON ORARIO 10.30-12.30

NEUROBICA… la palestra per la mente
Il corso si propone di sostenere il funzionamento cognitivo in anziani con invecchiamento normale. Ciò avviene tramite esercizi volti a stimolare le abilità cognitive di base e la consapevolezza nei propri processi mentali.
Ci metteremo alla prova con attività inusuali e divertenti e sarà possibile apprendere alcune strategie utili nella vita di ogni giorno che renderanno anche più facile la concentrazione e la memorizzazione.

 
28.09.2020 - 01.10.2020 > SETTIMANA DI PROVA GRATUITA

ISCRIZIONI: 
- on line i giorni 14-15-16 settembre
- di persona dal 18 settembre
- telefonicamente e di persona dal 21 settembre > TEL. 0471 300057


 

 

 

CON IL SOSTEGNO DI / MIT DER UNTERSTÜTZUNG VON:

APERTURA AL PUBBLICO / ÖFFNUNGSZEN:

UISP Sport per tutti
Via Firenze, 37/a -
39100 Bolzano

ATTENZIONE NUOVO ORARIO!
Lunedì - Mercoledì - Venerdì: 8.30 - 12.30

Martedì - Giovedì: 8.30 - 12.30 / 15.00-19.00

Tel. 0471 300057
Fax 0471 325007
bolzano@uisp.it 

Ufficio AFA:
Tel. 0471 165 17 43
afa.bolzano@uisp.it