Comitato Territoriale

Bolzano

ATTIVITÀ OVER 60

Le attività promosse da Uisp dedicate agli Over 65 rappresentano da trent'anni una assoluta originalità rispetto al panorama delle proposte per anziani nel nostro Paese.

Ecco le nostre proposte in palestra e all'aperto:

- AFA: Attività fisica Adattata

- AFA PER IL PARKINSON
Utilizziamo lo spazio palestra in maniera da poter lavorare su esercizi a corpo libero e/o con l’aiuto di qualche piccolo attrezzo. Nel lavoro a secco si predilige un’attività di tipo aerobico e di resistenza; gli esercizi proposti andranno a migliorare la postura, la forza di entrambi gli arti e la respirazione.

-GINNASTICA A DOMICILIO
Programma di attività motoria domiciliare personalizzata particolarmente dolce, rivolta a chi per vari problemi fisici ha difficoltà negli spostamenti. Non consiste in un trattamento sanitario di fisioterapia ma di un percorso di ginnastica specifica con l’obbiettivo di ridare autonomia domestica, sicurezza nella deambulazione e successivamente la possibilità di tornare ad uscire di casa in sicurezza. Il ciclo di attività è preceduto da un colloquio di valutazione delle caratteristiche fisiche e dell’impegno collaborativo dell’utente interessato.

PER INFO E ISCRIZIONI CHIAMA
Tel. 0471 165 17 43 o afa.bolzano@uisp.it
LUN-VEN dalle 9.00 alle 13.00

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- GINNASTICA POSTURALE E STRETCHING
Ginnastica dolce di mantenimento specifica per la terza età, rivolta al riequilibrio posturale e al benessere globale del corpo, con esercizi per migliorare l’equilibrio, la mobilità articolare, il tono e l’elasticità muscolare. L’operatore fornirà gli strumenti per adattare gli esercizi in base alle proprie necessità.
- Palestra UISP via Firenze 37/a   > Martedì e Giovedì h.  9.30/10.30
  Corso avanzato > Lunedì h. 9.00/10.00
- Palestra CAMP  via Dolomiti 14  > Mercoledì h. 9.00 /10.00
- Palestra TURRINI-OLTRISARCO - via C. Augusta 107 > Lunedì e Mercoledì h. 9.00/10.00

COSTO:
1° TURNO con frequenza  1 lez./settimana - €60,00         
1° TURNO + 2° TURNO - €110,00   
+10,00€ tessera UISP
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 - GINNASTICA POSTURALE BIOENERGETICA
La lezione sulla schiena non riguarda solo il rafforzamento, l’allungamento e la mobilizzazione del corpo, ma anche la respirazione al fine di riequilibrare la postura, aumentare la flessibilità e ottenere una pace interiore. - ALLENAMENTO DELLA FASCIA: una mancanza o un movimento unilaterale può far aderire e indurire le fasce. Attraverso un allenamento mirato, alleniamo ed allentiamo le aderenze delle fasce eliminando le tensioni e sostienendo le articolazioni nella loro funzione.
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- YOGA BASE
Attraverso l’esecuzione controllata di semplici asana di Hatha Yoga ed esercizi di allungamento muscolare ritroverai il benessere psico-fisico e una nuova consapevolezza corporea e respiratoria. Il livello base consentirà il corretto adattamento dei movimenti nel rispetto dei propri limiti anche legati all’età. 
E' una ginnastica corpo-mente adatta a tutti!
- Palestra Uisp - Via Firenze 37/a > Venerdì h. 8.50/9.50
- Palestra TURRINI-OLTRISARCO - via C. Augusta 107 > Giovedì 16:15-17:15 / Venerdì 9.00-10.00

COSTO:
1° TURNO con frequenza  1 lez./settimana - €60,00         
1° TURNO + 2° TURNO - €110,00   
+10,00€ tessera UISP
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- GRUPPI DI CAMMINO
Proposta di attività di cammino, all’aperto o in palestra nella stagione invernale o in caso di maltempo, abbinato ad esercizi specifici volti all’esecuzione di una corretta deambulazione e allo stretching dei distretti corporei attivati.
- Palestra UISP via Firenze 37/a > Mercoledì h.  9.00/10.00

COSTO:
1° TURNO con frequenza  1 lez./settimana - €45,00         
1° TURNO + 2° TURNO - €80,00   
+10,00€ tessera UISP
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- NEUROBICA
Il corso si propone di sostenere il funzionamento cognitivo in anziani con invecchiamento normale. Ciò avviene tramite esercizi volti a stimolare le abilità cognitive di base e la consapevolezza nei propri processi mentali.
Ci metteremo alla prova con attività inusuali e divertenti e sarà possibile apprendere alcune strategie utili nella vita di ogni giorno che renderanno anche più facile la concentrazione e la memorizzazione.
- SALA FRONZA (Teatro Cristallo) > Venerdì h. 9.00/10.00

COSTO:
1° TURNO con frequenza  1 lez./settimana - €90,00         
1° TURNO + 2° TURNO - €170,00   
+10,00€ tessera UISP
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- BALLI DI GRUPPO
Sono numerosi i benefici fisici e mentali che si possono ottenere da un corso di ballo ma soprattutto ci si diverte e non ci sono limiti d'età.
Palestra Turrini (Oltrisarco - via C. Augusta 107)
 > Lunedì   15.00/16.00 + 16.00/17.00

COSTO:
1° TURNO con frequenza  1 lez./settimana - €45,00         
1° TURNO + 2° TURNO - €80,00   
+10,00€ tessera UISP
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- MUSICA ARTE MOVIMENTO
L'essere umano è un mondo intriso di ricordi, ma allo stesso tempo in continua evoluzione. Il laboratorio propone attività di musica, danza e arte, con l'obiettivo di esplorare sé stessi come singolo e in relazione con gli altri, il tutto in un clima di divertimento e di non giudizio. Le artiterapie sono un mezzo per trasformare in forma concreta i npstri pensieri e renderli più facilmente affrontabili. Le varie arti sono molto affini e sarà curioso poterle scoprire in relazione le une con le altre.
Palestra Turrini (Oltrisarco - via C. Augusta 107) > Venerdì h. 10.30/11.30

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- SPORTELLO OVER65
Lo sportello Over 65 vuole essere un punto d’incontro e di confronto sui i vari temi che riguardano le attività sportive, ricreative e del tempo libero di UISP rivolte alla terza età. Una persona sarà a disposizione per accogliere le vostre proposte su nuove attività, correggere e migliorare quelle esistenti, consigliarvi sulla scelta dei corsi, e aiutarvi nella gestione del tempo libero. 
INGRESSO LIBERO > Sede UISP Via Firenze 37/a > Lunedì h. 10.30/12.30

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CON IL SOSTEGNO DI / MIT DER UNTERSTÜTZUNG VON:

APERTURA AL PUBBLICO / ÖFFNUNGSZEN:

UISP Sport per tutti
Via Firenze, 37/a -
39100 Bolzano

ATTENZIONE NUOVO ORARIO!
Lunedì - Mercoledì - Venerdì: 8.30 - 12.30

Martedì - Giovedì: 8.30 - 12.30 / 15.00-19.00

Tel. 0471 300057
Fax 0471 325007
bolzano@uisp.it 

Ufficio AFA:
Tel. 0471 165 17 43
afa.bolzano@uisp.it

Coordinate bancarie:
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