Comitato Territoriale

Bolzano

ATTIVITÀ OVER 60

Le attività promosse da Uisp dedicate agli Over 65 rappresentano da trent'anni una assoluta originalità rispetto al panorama delle proposte per anziani nel nostro Paese.

Ecco le nostre proposte in palestra e all'aperto:

- AFA: Attività fisica Adattata

- AFA PER IL PARKINSON
Utilizziamo lo spazio palestra in maniera da poter lavorare su esercizi a corpo libero e/o con l’aiuto di qualche piccolo attrezzo. Nel lavoro a secco si predilige un’attività di tipo aerobico e di resistenza; gli esercizi proposti andranno a migliorare la postura, la forza di entrambi gli arti e la respirazione.

- GINNASTICA POSTURALE E STRETCHING
Ginnastica dolce di mantenimento specifica per la terza età, rivolta al riequilibrio posturale e al benessere globale del corpo, con esercizi per migliorare l’equilibrio, la mobilità articolare, il tono e l’elasticità muscolare. L’operatore fornirà gli strumenti per adattare gli esercizi in base alle proprie necessità.

-GINNASTICA A DOMICILIO
Programma di attività motoria domiciliare personalizzata particolarmente dolce, rivolta a chi per vari problemi fisici ha difficoltà negli spostamenti. Non consiste in un trattamento sanitario di fisioterapia ma di un percorso di ginnastica specifica con l’obbiettivo di ridare autonomia domestica, sicurezza nella deambulazione e successivamente la possibilità di tornare ad uscire di casa in sicurezza. Il ciclo di attività è preceduto da un colloquio di valutazione delle caratteristiche fisiche e dell’impegno collaborativo dell’utente interessato.

 - CAMMINO + GINNASTICA POSTURALE > All'aperto
Camminare bene è sano e più bello se fatto insieme! Gruppo di cammino all’aria aperta e dedicato a tutte le persone che vogliono iniziare a camminare o che camminano a bassa intensità. L’operatore educa su come percepire e migliorare la propria camminata, postura, ritmo, appoggio del piede e all’utilizzo delle bacchette (per chi le utilizza). L’incontro si suddivide in una prima fase di cammino e una seconda fase in cui si svolgeranno esercizi propedeutici ad una corretta postura statica e dinamica (per l’arto inferiore, la schiena e l’equilibrio).

-QI GONG (Bolzano e Merano) > All'aperto
Fin dall’antichità in Cina hanno preso vita delle tecniche di rilassamento mentale e fisico atte a migliorare e mantenere in buona condizione l’intero apparato psicofisico della persona. L’insieme delle tecniche che hanno questo scopo, ha preso il nome di Qi Gong. Sulla base della stretta correlazione tra spirito e corpo è stata sviluppata una pratica fisica, respiratoria e mentale che rafforzando l’organismo sano e curando quello malato, aiuta la circolazione dell’energia vitale.

-GINNASTICA POSTURALE + AFA (Merano) > All'aperto
Si tratta di un programma di attività fisica adattata unita all’attività posturale ed esercizi di cammino. Consiste in esercizi svolti in piccoli gruppi, finalizzati a modificare e migliorare le capacità d’equilibrio, diminuire la rigidità muscolare, dolori articolari e della schiena, migliorare tono muscolare e postura.

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Per inscrizioni e prenotazioni vai su www.uisprenota.com oppure chiama la segreteria allo 0471 300057 

 

 

CON IL SOSTEGNO DI / MIT DER UNTERSTÜTZUNG VON:

APERTURA AL PUBBLICO / ÖFFNUNGSZEN:

UISP Sport per tutti
Via Firenze, 37/a -
39100 Bolzano

Lunedì - Mercoledì - Venerdì: 10.00 -13.00

Martedì - Giovedì: 15.00 - 18.00

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Fax 0471 325007
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