Comitato Territoriale

Senigallia

Asd Sportissimamente "Laura Mosconi"

Attività dell'associazione

L'associazione Sportiva Dilettantistica Sportissimamente "Laura Mosconi" promuove varie attività sportive soprattutto all'aria aperta, attraverso corsi, escursioni e soggiorni.


Gli sport praticati sono:
Aerobica e fitness
Danza sportiva
Equitazione
Ginnastica
Nordic walking
Nuoto
Sci alpino e nordico
Snowboard
Vela

Corsi Floor-Stretch e Hydro-Stretch

L'associazione ha recentemente avviato queste due nuove attività motorie, coordinate da laureati in scienze motorie e fisioterapisti della riabilitazione.
 

Floor-Stretch

Dott.ssa Gresta Luisanna -Diploma ISEF

Frutto dell’esperienza conseguita da anni di insegnamento e sviluppata come danzatrice e coreografa, Luisanna propone questa attività motoria adatta a tutte le persone che desiderano arrivare ad un perfetto controllo e conoscenza del proprio corpo e vogliono allenarsi ed allenare le proprie capacità in modo incisivo e completo.

Caratteristiche:
Floor-Stretch è un corpo libero che si svolge prevalentemente al suolo, utilizza il suolo come sostegno elastico e non come appoggio. Il corpo per mezzo di sequenze, legate e ripetitive, affronta cadute e risalite, avvitamenti e torsioni, sempre rimanendo e ritornando sulla base di appoggio da cui parte.

La lezione è uno stretch progressivo di allungamento muscolare con crescente intensità e composta da sequenze combinate tra loro. Al suolo il corpo sfrutta un lavoro contro-resistenza con una dinamica lenta e ripetitiva, per conseguire una tonificazione in cui i muscoli subiscono una stimolazione continua con evoluzioni che si susseguono in elasticità progressiva. 

Sotto il profilo tecnico-motorio, Floor-Stretch è una sorta di “riprogrammazione posturale”, poiché nella sua ininterrotta continuità sviluppa reazioni paracadute e reazioni di raddrizzamento nell’intenzione di “riprogrammare” ogni tipo di riflesso. Il lavoro totale risulta detossinante e autorigenerante per tutto l’apparato neuro-muscolo-scheletrico.

Si affronta cosi un allenamento di alta intensità fisica adatto anche alla preparazione atletica generale di qualsiasi attività sportiva.

Elementi principali:

- Controllo:
Si arriva ad una consapevolezza di ogni singolo distretto muscolare e articolare, fino ad eseguire con sempre maggiore precisione le consegne richieste.

- Fluidità:
L’esecuzione degli esercizi non avviene in modo rigido o contratto, ma con un movimento armonico e fluido unito al controllo.

- Elasticità:
Ricerca massima, in progressione, delle possibilità articolari e muscolari personali.

- Tonificazione:
L’apparato muscolare è sottoposto a continue sollecitazioni sempre più intense, fino ad arrivare ad un ottimo livello di tonicità.

- Respirazione:
Una respirazione fluida, con inspirazione ed espirazioni complete, è fondamentale per una buona ossigenazione della muscolatura, che deve progressivamente sopportare carichi di lavoro sempre più elevati.

 

Hydro-Stretch

Prof.ssa Fina Anna -Diploma ISEF

Dall’esperienza di anni di insegnamento di ginnastica correttiva in palestra e in acqua, corsi di nuoto anche neo-natale, attività di ginnastica in istituti per la terza età, preparazione psico-fisica al parto; nasce questa proposta di attività motoria in acqua, per le persone (anche quelle che non sanno galleggiare) che desiderano migliorare la propria elasticità muscolare e mobilità articolare; adatta anche per contrastare in modo naturale e non traumatico i problemi legati alla degenerazione fisiologica dei muscoli e delle articolazioni.

Caratteristiche:

Attività di ginnastica in piscina con temperatura dell’acqua di circa 32° , con modalità di prevenzione e mantenimento per la salute fisica e mentale della persona.

Comprende una serie di esercizi da diverse stazioni (eretta, seduta..etc). Tutti sono proposti partendo da una postura corretta, in cui via via si inseriscono gli esercizi che vanno a focalizzarsi, con un lavoro in elasticità, sui vari distretti articolari e muscolari. Le articolazioni lavorano ricercando la massima ampiezza di movimento consentita, in modo da renderla sempre più ampia e fluida, più difficile da realizzare se lavoriamo fuori dall’acqua.

Tutti gli esercizi vanno eseguiti in un clima di tranquillità e la temperatura calda dell’acqua, aiuta a ritrovare il relax del corpo e della mente.

Data la temperatura calda dell’acqua, l’attività deve essere lenta e rilassante ed inoltre si favorisce la diminuzione delle tensioni muscolari e articolari.

Elementi principali:

- Benessere psico-fisico:
Attraverso la diminuzione delle tensioni articolari e muscolari, si genera anche un rilassamento di tutta la persona nella sua completezza.
Il lavoro svolto anche a coppie e in gruppo, favorisce la socializzazione e la condivisione delle proposte motorie, stimolando la singola persona ad un impegno sempre maggiore senza la ricerca di performance stressanti.

- Controllo posturale:
Posizioni posturalmente corrette da attivare e mantenere durante gli esercizi, che vengono automatizzate durante le attività quotidiane.

- Elasticità:
Ricerca della massima possibilità personale articolare e muscolare.

- Fluidità:
Esercizi proposti senza contrazioni o rigidità che permettono un movimento morbido.

Contatti

a_fina@virgilio.it

Facebook: sportissimamente.senigallia

 

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