Comitato Territoriale

Cagliari

La casa è una palestra

I suggerimenti di UISP Cagliari APS per trascorrere con stili di vita attivi questa quarantena forzata domiciliare per via dell'Emergenza #CoronaVirus. #RimaneteACasa

 

EMERGENZA CORONA VIRUS / In questo periodo di quarantena forzata collettiva #UispCagliariAPS suggerisce di darsi da fare in qualche modo per trascorrere il tempo, che sembra non finire mai, ed tenere bene a mente che LA PALESTRA E' CASA NOSTRA.

Non usiamo solo la TV come passatempo ma approfittiamo di questa situazione forzata per giocare a Dama con i vostri inquilini di casa.
1) Dama in tutte le sue varianti (caselle 64, 100, 144, inglese, internazionale, italiana, problemistica)
2) Freccette (Soft Dart e Steel Dart)
3) Ginnastica (Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness, Ginnastica per Tutti)
4) Giochi e Sport Tradizionali (Birilli, Morra, Piastrella - Palet, Trottola, giochi di carte)
5) scacchi
6) Minigolf

e in giardino o in cortile, per chi ha la fortuna di averli, potete cimentarvi in tanto altro:
- bocce
- minibasket-
- minivolley
- tamburello
- tapis roulant
- cyclette (anche con la bici di casa alzando la ruota retrostante)
- tutti sul letto di casa (per i più piccini), salite e scendete le scale (per chi le ha)
- andate da una parte e l'altra della casa o del giardino o del cortile svariate volte al giorno (soprattutto gli anziani che non se la sentono di uscire per strada).

Puntiamo su stili di vita attivi per combattere la sedentarietà in questo periodo, organizzatevi a casa con turni giornalieri per tirare la casa a lucido:
1) scopare e lavare i pavimenti
2) lavare i sanitari
3) pulire il giardino ed il cortile di casa
4) se potete tinteggiata casa
5) pulite dalla polvere il top degli arredamenti e i lampadari salendo su e giù per la scala
6) approfittate del cambio di stagione

e poi tanto tanto movimento attraverso tanti video tutorial che trovate in giro per la rete.

Per i bambini tanti giochi divertenti magari riscoprendo quelli di mamma e papà o dei nonni che si facevano in un fazzoletto di terra:
- un due tre stella
- tiro alla fune
- mosca cieca
- saltare la corda
- corsa coi sacchi
- palla prigioniera
- prontus cuaddus
- pincareddu (versione sarda del gioco Campana)

Ma soprattutto non scordatevi #RimaneteACasa #InsiemeCeLaFaremo #UnitiLoSconfiggeremo

 

 

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09123 Cagliari (CA)
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C.F.: 92012120926

 

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