Corso Ginnastica Dolce

Rinascere in Movimento: Ginnastica Dolce per l'anima e il corpo

Un percorso di benessere pensato per chi desidera riscoprire la gioia di muoversi con leggerezza, senza stress e senza sforzi eccessivi. Ogni movimento è un atto d'amore verso te stesso, dove la fatica diventa energia e la tensione si trasforma in serenità. Il nostro corso di ginnastica dolce è l’oasi perfetta per sentirti meglio, muoverti con più libertà e goderti ogni passo, a qualsiasi età.
Ritrova il Benessere a Ogni Età.

La nostra promessa

Non ti promettiamo miracoli, ma un viaggio alla scoperta del tuo corpo, dove ogni passo è un piccolo traguardo. La ginnastica dolce ti aiuterà a migliorare la mobilità, a rafforzare i muscoli con movimenti leggeri, a ritrovare l'equilibrio e la positività per affrontare meglio le giornate, a ridurre la stanchezza e riscoprire nuova vitalità. Ma soprattutto, ti regalerà momenti di serenità, di relax, di connessione con te stesso e con gli altri.

Il programma prevede esercizi ginnastica composta di stretching, respirazione, esercizi per forza ed equilibrio e la mobilità delle articolazioni, per la coordinazione, semplici giochi.

Informazioni pratiche
Durata: da ottobre 2024 a giugno 2025
Giorni e orari degli incontri: lunedì – mercoledì – venerdì dalle 18.00 alle 19.00 o dalle 19.00 alle 20.00
Dove: a Cagliari in Via Venezia 2
Costi: iscrizione 20 €, quota monosettimanale 10 €, bisettimanale, 20 €, trisettimanale 30 €

Al resto pensiamo noi! E se hai qualche dubbio o domanda, non esitare a contattarci telefonicamente al 328.641.5477 oppure scriverci a cagliari@uisp.it.

Il tuo istruttore

Riccardo Leschio, classe 89, guida ambientale SA649 presso AIGAE Associazione Italiana Guide Ambientali Escursionistiche e qualificato in UISP nelle Ginnastiche come Insegnante Parkour e come Operatore Sportivo nelle discipline Ginnastica Salute e Fitness, Cultura Fisica, Ginnastica Acrobatica, Ginnastica Aerobica, Ginnasrica Artistica, Ginnastica per tutti, Ginnastica Ritmica, Majorettes, Trampolino elastico, Twirling, inoltre è Educatore Multisport 6-14 anni.

Informazioni Utili da Richiedere per l'Iscrizione

Non aspettare che il tempo passi, regalati un'esperienza di benessere che ti farà sentire più giovane e vitale. Compila il modulo qui sotto e prenota la tua lezione di prova gratuita. Ti aspettiamo a braccia aperte, pronti ad accoglierti nella nostra famiglia!

Link al Modulo di iscrizione online (con campi per nome, cognome, età, recapito telefonico, indirizzo email, eventuali problemi di salute o limitazioni fisiche).

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Se hai avuto difficoltà o hai qualche dubbio o domanda, non esitare a contattarci telefonicamente al 328.641.5477 oppure scriverci a cagliari@uisp.it

Le domande più comuni che ci sottoponete per dissipare dubbi e incertezze:

Sono obbligatori certificati medici per fare la ginnastica dolce?
Risposta: Per la partecipazione a un corso di ginnastica dolce, in Italia è obbligatorio che i partecipanti presentino un certificato medico che attesti la loro idoneità all'attività fisica non agonistica. Questo certificato può essere rilasciato dal medico di base o da un medico sportivo e deve essere rinnovato periodicamente (di solito ogni anno, ma può variare a seconda delle indicazioni mediche). Il certificato medico attesta che il partecipante è in buona salute e non ha controindicazioni per svolgere esercizi fisici a bassa intensità. È particolarmente importante per evitare complicazioni legate a patologie preesistenti.

Devo presentare all’atto di iscrizione una polizza assicurativa?
Risposta: Assolutamente no! UISP Cagliari APS ha già una polizza assicurativa che copra eventuali infortuni o danni derivanti dalla pratica sportiva. Questo tutela i partecipanti in caso di incidenti. Col tesseramento vieni coperto con una assicurazione che include infortuni durante le lezioni, e copre danni a cose o danni a terzi.

Posso partecipare anche se non ho mai fatto ginnastica?
Riposta: Assolutamente sì! Il corso è pensato per chiunque, anche per chi inizia ora.

Devo portare attrezzatura speciale?
Risposta: Non serve nulla di particolare, ti consigliamo di indossare abbigliamento comodo e scarpe sportive leggere e portare con te un tappetino, un elastico da ginnastica per palestra, i pesetti da 500 gr, o anche 1 o 2 o 3 kg.

Ho 75 anni, è troppo tardi per iniziare?
Risposta: Non c’è un limite di età, e non è mai troppo tardi per partecipare! Il nostro corso è adatto anche a chi ha superato i 70 anni, con esercizi adatti al tuo livello. La ginnastica dolce è ideale per adulti e anziani di tutte le età. Ogni esercizio è pensato per essere sicuro e adatto a chiunque desideri prendersi cura del proprio corpo, migliorando forza, equilibrio e flessibilità.

Quanto dura ogni lezione e quante volte a settimana si tiene il corso?
Risposta: Ogni lezione dura circa 60 minuti. Il corso si svolge 1, 2 o 3 volte a settimana, potrai utilizzare gli orari compresi dalle 18 alle 20. Potrai scegliere giorno ed ora che meglio si adattano alle tue esigenze.

Ho delle problematiche fisiche (articolari, muscolari, ecc.), posso comunque partecipare?
Risposta: La ginnastica dolce è ideale proprio per chi ha problematiche fisiche, poiché gli esercizi sono a bassa intensità e possono essere adattati alle tue necessità. Tuttavia, se hai condizioni particolari, ti invitiamo a parlarne con il nostro istruttore prima di iniziare, così potremo personalizzare il corso per te.

Posso partecipare anche se non sono in perfetta salute?
Risposta: La ginnastica dolce è pensata proprio per chi desidera migliorare la propria salute e benessere senza eccessivi sforzi. Tuttavia, se hai condizioni di salute particolari, ti suggeriamo di consultare il tuo medico prima di iniziare. Se hai il via libera, il nostro corso sarà un modo perfetto per migliorare la tua forma fisica in modo sicuro e graduale.

Cosa succede se salto una lezione?
Risposta: Non preoccuparti! Se non puoi partecipare a una lezione, potrai recuperarla in base alla disponibilità del corso secondo i giorni e gli orari indicati. Il nostro obiettivo è che tu possa seguire il percorso al tuo ritmo.

È previsto un periodo di prova per il corso?
Risposta: Sì, offriamo un periodo di prova in modo che tu possa provare una lezione gratuitamente. Questo ti permetterà di capire se il corso è adatto alle tue esigenze prima di impegnarti a lungo termine. Unica condizione è che potrai fare la lezione solo esibendo una certificazione medica non agonistica.

Hai altre domande? Telefonaci al 328.641.5477 oppure scrivici a cagliari@uisp.it o se vuoi vieni a trovarci in Viale Trieste 69 a Cagliari.