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UISP Return To Sports & Move Week: DYNAMIC STRETCHING

Sei esercizi di stretching dinamico per tornare a muoverci!

 

In occasione della Move Week vi proponiamo questo video tutorial, che presenta 6 semplici esercizi di stretching dinamico, che possono essere esseguiti muovendosi all'aria aperta o al chiuso, realizzati in collaborazione con Alessandro Motta, personal trainer.

Da alcuni anni la medicina sportiva riconosce alla pratica dell'allungamento muscolare, altrimenti detto stretching, un'efficacia indiscutibile, sia nella prevenzione delle malattie osteo-articolari, sia nella prevenzione degli infortuni, sia nella terapia riabilitativa.

Lo stretching dinamico serve a riscaldare un muscolo o un gruppo di muscoli e a mobilizzare le relative articolazioni, inoltre migliora la flessibilità dinamica, motivo per cui è particolarmente adatto ad essere inserito nella fase di riscaldamento di un allenamento.

Il movimento e una regolare attività fisica, anche di bassa intensità migliorano il benessere psico-fisico e la qualità della vita. 
  

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