Andrà tutto bene

Tutto andrà bene... manteniamo il benessere psicofisico!

Seguiteci e pubblicheremo periodicamente esercizi da fare a casa per tutte le età, a corpo libero o con attrezzi di uso comune. Pubblicheremo inoltre piccoli giochi per mantenere allenati gli schemi motori di base dei più piccoli. Da fare in famiglia, con l'aiuto di genitori, fratelli e sorelle.

Un ringraziamento speciale agli istruttori Eleonora , Andrea, Ester, Luca Vincenzo, Stefano

Attività fisica adattata - AFA

Archivio marzo aprile 2020

BLOCCO #6

Video 26 del 07/05/2020 - consigli passaggi posturali da seduto a supino

Video 27 del 07/05/2020 - mobilità arti inferiori

Video 28 del 07/05/2020 - rinforzo muscolatura arti inferiori - I parte

Video 29 del 07/05/2020 - rinforzo muscolatura arti inferiori - II parte

BLOCCO #7

Video 30 del 11/05/2020 - riscaldamento - I parte

Video 31 del 11/05/2020 - riscaldamento - II parte

Video 32 del 11/05/2020 - riforzo quadricipiti - I parte

Video 33 del 11/05/2020 - riforzo quadricipiti - II parte

BLOCCO #8

Video 34 del 12/05/2020 - riscaldamento total body

Video 35 del 12/05/2020 - mobilizzazione rachide ed esercizi posturali - I parte

Video 36 del 12/05/2020 - mobilizzazione rachide ed esercizi postrurali - II parte

BLOCCO #9

Video 37 del 20/05/2020 - riscaldamento total body

Video 38 del 20/05/2020 - esercizi arti inferiori - I parte

Video 39 del 20/05/20 - esercizi arti inferiori - II parte

BLOCCO #10

Video 40 del 20/05/2020 esercizi per addome - I parte

Video 41 del 20/05/2020 esercizi per addome - II parte

Video 42 del 20/05/2020 esercizi per addome - III parte

AFA ESTER

Attenzione: il protocollo AFA prevede una serie di esercizi fisici non sanitari, finalizzati al cambiamento dello stile di vita ed è pensato in particolare per gli anziani che manifestano ridotte capacità motorie a seguito di sedentarietà e condizioni croniche come artrosi del rachide, delle anche e delle ginocchia, esiti stabilizzanti dell’ictus cerebrale, malattia di Parkinson.

Per saperne di più scarica il

Manuale con i principali esercizi AFA