Pubblichiamo i video tutorial realizzati dagli insegnanti e dagli educatori Uisp delle asd e società sportive affiliate, dai Comitati e dai Settori di attività, divisi per ambiti di attività e discipline per facilitarne la consultazione e la fruizione alle persone di tutte le età, per i diversi livelli di pratica .
In questi giorni stiamo vivendo un'emergenza inedita che mette a dura prova la capacità di tenuta di tutti e a tutti i livelli. Anche in questa occasione, l'Uisp con le tante associazioni e con i Comitati diffusi in tutta Italia, si impegna a trasmettere ogni giorno contenuti comunicativi inediti e molto efficaci, che al centro hanno questo messaggio: si deve rimanere a casa, si possono mantenere (o acquisire, perche no?) stili di vita attivi anche all'interno delle mura domestiche. Ecco come fare.
Vogliamo continuare a fare la nostra parte con la bella Italia di questi giorni, che esprime con forza un grande senso di comunità e di solidarietà, dicendo che ce la faremo e che tutto andrà bene. Anche attraverso lo sport.
Quindi, nel rispetto delle indicazioni del governo e delle autorità competenti, abbiamo lanciato la campagna "La palestra è la nostra casa", con video tutorial, foto, videomessaggi che sono diretti a tutti i nostri soci Uisp ma anche a tutte le persone che si collegano con noi, perchè lo sportpertutti è un valore sociale di interesse generale. E' un diritto di tutti e tutte, da Bolzano a Siracusa. E in tutto il mondo.
Ogni comitato contribuisce in maniera peculiare. Nell'ambito della campagna nazionale Uisp, l'Uisp Emilia-Romagna ha lanciato il format #EppurMiMuovo, in collaborazione con Lepida.tv e con il patrocinio della Regione Emilia-Romagna. Una striscia quotidiana di 15 minuti con istruzioni per l'esercizio motorio da svolgersi in casa, con l'ausilio di strumenti reperibili nelle abitazioni di ciascuna famiglia e che sostituiscano i tradizionali attrezzi ginnici.
Potete inviare o segnalare i materiali a comunicazione@uisp.it.
GUARDA IL VIDEO di lancio della campagna
Abbiamo selezionato i video intercettati sui social, (se avete contenuti video/radio da segnalarci, inviateli a: redazione@uisp.it).
ABBIAMO ORGANIZZATO I VIDEO PER AMBITI DI ATTIVITA':
UN PROGETTO PER L'INVECCHIAMENTO ATTIVO
Uisp Rovigo con Massim Gasparetto e la sua equipe di insegnanti GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2 - GUARDA IL VIDEO 3 - GUARDA IL VIDEO 4 - GUARDA IL VIDEO 5
Uisp Roma con l'insegnante Francesca Brienza GUARDA IL VIDEO - ASCOLTA L'AUDIO 1 - ASCOLTA L'AUDIO 2 - ASCOLTA L'AUDIO 3
RESTARE IN FORMA SEMPRE
Polisportiva Garegnano 1976_UISP Milano GUARDA IL VIDEO
Asd Blu Genova, affiliata Uisp GUARDA IL VIDEO
Uisp Venezia con l'insegnante Roberta Bonaventura, della società Gymnasia, affiliata Uisp GUARDA IL VIDEO
Uisp Pisa con il Centro Polivalente di San Zeno mobilità della caviglia e della spalla GUARDA IL VIDEO
Uisp Pisa con il Centro Polivalente di San Zeno mobilità degli arti superiori GUARDA IL VIDEO
Polisportiva Marchesa, Uisp Piemonte esercizi motori per anziani GUARDA IL VIDEO
FITNESS
Polisportiva Garegnano 1976_UISP Milano Tonificazione generale, ginnastica finalizzata alla salute con metodica pilates
GUARDA IL VIDEO 1, GUARDA IL VIDEO 2, GUARDA IL VIDEO 3, GUARDA IL VIDEO 4
Polisportiva Garegnano 1976 Uisp Milano, total workout con l'insegnante Simona GUARDA IL VIDEO
Polisportiva Garegnano 1976 Uisp Milano, total body GUARDA IL VIDEO
Uisp Piemonte con Centro Alcarotti di Novara, affiliato Uisp, con l'insegnante Samuele GUARDA IL VIDEO
Uisp Ravenna-Lugo con l'insegnante Ottavia GUARDA IL VIDEO
Uisp Abruzzo e Molise, circuito funzionale GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2
Uisp Orvieto Medio-Tevere, esercizi di strong GUARDA IL VIDEO
Uisp Faenza Imola, con l'insegnante Maurizio GUARDA IL VIDEO
Uisp Rovigo Fit and Walk, circuito soft GUARDA IL VIDEO
Uisp Rovigo Fit and Walk, circuito strong GUARDA IL VIDEO
Uisp Rovigo Fit and Walk, allungamento (stretching) GUARDA IL VIDEO
Uisp Torino Centro polisportivo Massari, allenamento pole dance GUARDA IL VIDEO
Uisp Torino, total body workout GUARDA IL VIDEO
e uno dedicato alla zona addominale GUARDA IL VIDEO
Uisp Parma, percorso total body GUARDA IL VIDEO
Uisp Rovigo , circuiti per la tonificazione con Alessia Doria GUARDA IL VIDEO
Uisp Faenza Imola, con Cinzia GUARDA IL VIDEO
Giannone Sport, affiliato Uisp Torino, esercizi ginnici da fare restando a casa GUARDA IL VIDEO
Uisp Rieti e palestra Infinity Wellness esercizi per riattivare tutto il corpo GUARDA IL VIDEO
L'impianto Fulvio Bernardini, Uisp Roma due workout con Alessandra GUARDA IL VIDEO 1
Uisp Faenza Imola esercizi di step GUARDA IL VIDEO
Uisp Firenze e Stilnuovo Spdrl un allenamento completo total body GUARDA IL VIDEO
Uisp Monza Brianza propone delle schede allenamento, specifiche per uomo e donna
GINNASTICA DOLCE
Uisp Pesaro Urbino GUARDA IL VIDEO addominali - GUARDA IL VIDEO arti inferiori
Uisp Empoli Valdelsa GUARDA IL VIDEO
Uisp Pesaro-Urbino, con l'insegnante Eugenia GUARDA IL VIDEO
Uisp Sassari, con l'insegnante Laura Sulliotti GUARDA IL VIDEO
Uisp Empoli Valdelsa, con l'insegnante Dana GUARDA IL VIDEO
Uisp Modena, con l'insegnante Bruno GUARDA IL VIDEO
Uisp Forlì-Cesena GUARDA IL VIDEO, GUARDA IL VIDEO, GUARDA IL VIDEO
Uisp Orvieto - Medio Tevere, con l'istruttrice Giordana GUARDA IL VIDEO
Uisp Pisa e il Centro Polivalente di San Zeno GUARDA IL VIDEO
Centro Oasi Uisp Ravenna, con l'insegnante Melinda GUARDA IL VIDEO
Uisp Zona del Cuoio, seduta di ginnastica dolce GUARDA IL VIDEO
Uisp Pisa GUARDA IL VIDEO
Centro Oasi Uisp Ravenna ci mostra alcuni esercizi da svolgere a casa GUARDA IL VIDEO
GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE METODO YOGA
Polisportiva Garegnano 1976 Uisp Milano, ginnastica per la salute, metodo yoga con l'insegnante Stefania GUARDA IL VIDEO
Uisp Campania, a cura dell'insegnante Stefano Dati, adatta ai principianti GUARDA IL VIDEO
Uisp Campania, seconda lezione di ginnastica finalizzata al benessere, metodica yoga con Stefano Dati GUARDA IL VIDEO
Uisp Cagliari, esercizi per adulti GUARDA IL VIDEO
Polisportiva Garegnano 1976 Uisp Milano, con Stefania GUARDA IL VIDEO
Uisp Cagliari, Lezione di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness per adulti, con metodica yoga GUARDA IL VIDEO 1 GUARDA IL VIDEO 2
GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE METODO PILATES
Uisp Piemonte con l'insegnante Isabella Scursatone GUARDA IL VIDEO
Il Centro Polisportivo Massari, affiliato Uisp Torino, con l'insegnante Chiara Morrone GUARDA IL VIDEO
Centro Oasi Uisp Ravenna, con l'insegnante Cristina GUARDA IL VIDEO
Impianto Fulvio Bernardini, Uisp Roma con l'insegnante Ilia GUARDA IL VIDEO
Polisportiva Garegnano 1976 Uisp Milano, con Stefania GUARDA IL VIDEO
Uisp Bolzano, lezione di ginnastica finalizzata al benessere con metodica pilates con Grazia GUARDA IL VIDEO
Uisp Piemonte, esercizi di riscaldamento GUARDA IL VIDEO
GINNASTICA POSTURALE
Uisp Sassari con l’insegnante l'insegnante Luca Delogu GUARDA IL VIDEO
Uisp Reggio Emilia con l'insegnante Gabriele Dallari GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2
Uisp Ravenna-Lugo con l'insegnante Melinda. Lezione 1 GUARDA IL VIDEO
Centro polisportivo Massari di Torino GUARDA IL VIDEO
Centro Oasi Uisp Ravenna con l'insegnante Melinda. Lezione 2 GUARDA IL VIDEO
Officina Posture Uisp La Spezia Val di Magra GUARDA IL VIDEO
Centro Oasi Uisp Ravenna, con l'insegnante Melinda. Lezione 3 GUARDA IL VIDEO
Centro Oasi Uisp Ravenna, con l'insegnante Melinda. Lezione 4 GUARDA IL VIDEO
Uisp Firenze con Stilnuovo Spdrl, GUARDA IL VIDEO
Uisp Bolzano propone alcuni esercizi per la cervicale GUARDA IL VIDEO
Uisp Reggio Emilia lavora sui muscoli che portano a una retroversione pronunciata della colonna lombare GUARDA IL VIDEO
Centro Oasi Uisp Ravenna ci mostra alcuni esercizi da svolgere a casa GUARDA IL VIDEO
ESERCIZI PER TUTTE LE ETA', SEMPLICI PER MANTENERSI IN FORMA
Uisp Parma Pillole di movimento con gli insegnanti Giusy e Davide GUARDA IL VIDEO 1- GUARDA IL VIDEO 2
Uisp Firenze GUARDA IL VIDEO
Uisp Orvieto Medio Tevere e Sport&Sociale GUARDA IL VIDEO
Uisp Ciriè Settimo Chivasso GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2
Uisp Piemonte #PilloleDiBenessere con l'insegnante Rosa Trolese, del Centro Ricerca Danza ASD GUARDA IL VIDEO
Uisp Piemonte con Centro Alcarotti di Novara, affiliato Uisp, con l'insegnante Elisa GUARDA IL VIDEO
Uisp Pisa Pillole di salute lezione n. 4 sulla corretta esecuzione di attività domestica GUARDA IL VIDEO
Uisp Modena: Progetto Benessere, con l'insegnante Francesco Riso GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2
Uisp Modena: Progetto Benessere, con l'insegnante Sara Zapparoli GUARDA IL VIDEO
Uisp Bologna GUARDA IL VIDEO 1, GUARDA IL VIDEO 2
Uisp Reggio Emilia un tutorial per allenare addome e gambe GUARDA IL VIDEO
Uisp Bologna, esercizio per allenare le gambe GUARDA IL VIDEO
Ciclismo Uisp, stretching GUARDA IL VIDEO
Uisp Modena, con l'insegnante Chiara Poluzzi, esercizi per tenere in forma le gambe GUARDA IL VIDEO
Uisp Faenza Imola, con l'insegnante Chiara e Federica, esercizi per le braccia GUARDA IL VIDEO
Uisp La Spezia Val di Magra, Officinaposture19 con l'insegnante Rebecca, una lezione di quadrupedia GUARDA IL VIDEO
Uisp Bologna, esercizio per allenare i glutei GUARDA IL VIDEO
Uisp Bologna, esercizio di estensione GUARDA IL VIDEO
Uisp Bologna, esercizio per allenare i dorsali GUARDA IL VIDEO
Uisp Bolzano, ginnastica in balcone , esercizi per tutti con Chiara GUARDA IL VIDEO
Officine Posture, Uisp La Spezia e Val di Magra, CON Rebecca e Kayla GUARDA IL VIDEO
Centro Alcarotti di Novara, lezione di funzionale con Samuele GUARDA IL VIDEO
Studio dyv top e Uisp Genova, ci insegna come usare il mattarello per alcuni esercizi di risveglio muscolare GUARDA IL VIDEO
Uisp Trieste e Benessere Trieste ASDC esercizi per il tratto cervicale GUARDA IL VIDEO
Polisportiva Garegnano 1976, Uisp Milano, esercizi da poter fare a casa per allenarvi con gli elastici insieme a Stefania e Simona GUARDA IL VIDEO
Uisp Modena, esercizi per la tonificazione da fare a casa GUARDA IL VIDEO
Uisp Trentino, tutorial di ginnastica sulla sedia GUARDA IL VIDEO
Uisp Valdera, attività semplici per tutti GUARDA IL VIDEO 1 GUARDA IL VIDEO 2
Polisportiva Garegnano 1976, Uisp Milano GUARDA IL VIDEO 1
GUARDA IL VIDEO 2, GUARDA IL VIDEO 3, GUARDA IL VIDEO 4,
Uisp Parma, con tutorial di esercizi e movimento GUARDA IL VIDEO
BAMBINI
Attività creative
Punto Luce di Sassari, gestito dal comitato Uisp insieme a Save the children GUARDA IL VIDEO
Centro polisportivo Massari di Torino GUARDA IL VIDEO
Uisp Sassari con Loredana Barra, un'avventura che necessita di materiali facilmente reperibili GUARDA IL VIDEO, un laboratorio creativo da fare con mamme e figli un po' più grandi GUARDA IL VIDEO, Claudia invece presenta la ruota dei complementi GUARDA IL VIDEO
Uisp Parma, laboratorio con Elisa GUARDA IL VIDEO
Uisp Sassari , tutorial di disegno con Gabriele GUARDA IL VIDEO
Ginnastica per bambini
Asd Blu Genova, affiliata Uisp GUARDA IL VIDEO
Uisp Reggio Emilia con Alice Lusetti, il salto GUARDA IL VIDEO
Uisp Faenza Imola, con l'istruttrice Chiara, un percorso per i bambini GUARDA IL VIDEO
Polisportiva Garegnano 1976, Uisp Milano gioco dei salti dall'alto verso il basso GUARDA IL VIDEO
Giochi bambini
Parma Campagna iorestoacasa, con Diletta GUARDA IL VIDEO
Uisp Sassari e Punto Luce: il consiglio di Marta Pala, esperta di laboratorio teatrale. Un diario per raccontare questi giorni GUARDA IL VIDEO
Uisp Reggio Emilia GUARDA IL VIDEO
Bra (Cn) Favola danzata, con Bea GUARDA IL VIDEO
Uisp Sassari, alcuni esercizi proposti da Sonia Pisano, per un momento di relax e simpatia GUARDA IL VIDEO
Uisp Sassari ci propone un video per i bambini: "Siamo tutti supereroi", con l'educatrice Betti GUARDA IL VIDEO
DONNE IN GRAVIDANZA
Uisp Ravenna-Lugo con Melinda GUARDA IL VIDEO
Uisp Firenze con Giulia GUARDA IL VIDEO
Centro Oasi Uisp Ravenna, con Melinda:
ginnastica post parto (entro i primi sei mesi dalla gravidanza) GUARDA IL VIDEO
ginnastica post parto ( dopo almeno 6 mesi dalla gravidanza) GUARDA IL VIDEO
stretching in gravidanza GUARDA IL VIDEO
CICLISMO
Ciclismo Uisp, consigli per allenarsi in casa grazie al sistema dei rulli GUARDA PER APPROFONDIRE
Allenamento sui rulli, 45 minuti di pedalata, con simulazione di salita e ripetute. GUARDA IL VIDEO
Alimentazione: Intervista a Iader Fabbri, nutrizionista e divulgatore scientifico, già nutrizionista della Nazionale Italiana di Ciclismo LEGGI ARTICOLO
Attività casalinga si ma attenzione a come e quanto, i consigli della fisioterapista LEGGI L'ARTICOLO
Rischi del superallenamento in tempi di quarantena LEGGI L'ARTICOLO
GINNASTICA ARTISTICA, RITMICA, ETC
Asd Blu Genova, affiliata Uisp GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2 - GUARDA IL VIDEO 3 - GUARDA IL VIDEO 4 - GUARDA IL VIDEO 5 - GUARDA IL VIDEO 6
Uisp Modena presenta un video per gli amanti della ginnastica artistica GUARDA IL VIDEO
Uisp Roma con l'impianto Fulvio Bernardini, video lezione di ginnastica ritmica, corso intermedio GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2
DISCIPLINE ORIENTALI
Uisp di Pinerolo, qi Gong con Maura Parlagreco GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2
Uisp Torino Sanchin GUARDA IL VIDEO
Asd Dojo Sugiyama di Moncalieri, “come legare la cintura, metodo a croce" GUARDA IL VIDEO
Società sportiva Nuovo Orizzonte, Uisp Firenze, esercizi di taiji e qi gong, con gli insegnanti Carlo Musu e Francesco Mariani GUARDA IL VIDEO
Uisp Caserta, dieci minuti per liberarsi dallo stress e rinforzare il sistema immunitario con il qi gong GUARDA IL VIDEO
Uisp Palermo, due tutorial di aikido realizzati dal presidente Salvatore Ferrante GUARDA IL VIDEO 1 GUARDA IL VIDEO 2
Uisp Torino con il Centro Polisportivo Massari ci presneta il kendo, il viet vo dao e il taijiquan GUARDA IL VIDEO
NORDIC WALKING
Uisp Modena propone un allenamento di nordic walking da fare anche a casa, con Francesca Vecchi GUARDA IL VIDEO
PALLAVOLO
Uisp Modena, palleggio GUARDA IL VIDEO
Atlantide Pallavolo Brescia GUARDA IL VIDEO
PARKOUR
Parkour Verona ASD, proposte di allenamento giornaliero aperte a tutti iscrivendosi alla pagina facebook Parkour Verona Virtual Playground
VELA
Centro Nautico di Levante, affiliato al comitato Uisp Torino, approfondimento sui nodi:
nodo margherita GUARDA IL VIDEO
gassa d'amante o semplicemente gassa GUARDA IL VIDEO
nodo piano GUARDA IL VIDEO
nodo parlato GUARDA IL VIDEO
Uisp vela Nodo diamante e grillo tessile GUARDA IL VIDEO nodo gassa per bitta GUARDA IL VIDEO
TENNIS
Carpi, esercizi con racchetta e pallina di spugna GUARDA IL VIDEO
ESERCIZI PER PATTINATORI
Centro polisportivo Massari di Torino GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2
Centro polisportivo Massari di Torino rotazioni GUARDA IL VIDEO
ALLENAMENTO PER NUOTATORI
Centro polisportivo Massari di Torino GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2
Centro polisportivo Massari di Torino, esercizi con la palla GUARDA IL VIDEO
Uisp Faenza Imola presenta un allenamento per i praticanti del nuoto sincronizzato GUARDA IL VIDEO
ALLENAMENTO BASKET
Uisp La Spezia, insieme all'Asd Basket Giovani, rivolti a giocatori ed atleti già allenati GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2 - GUARDA IL VIDEO 3
Basket 5 Pari di Torino, propone un tutorial sul ball handling, guidato dall'istruttore del minibasket Paolo Massa GUARDA IL VIDEO
LETTURA
Consiglio dell' Uisp Benevento GUARDA IL VIDEO
Consigli dell'Uisp La Spezia Val di Magra:
"Giorni selvaggi" di William Finnegan
“Le vittorie imperfette” di Emiliano Poddi Olimpiadi di Monaco 1972