Comitato Territoriale

Parma

Attività in ambiente 2020-2021

CORSI IN AMBIENTE 2020-21

UISP PARMA Outdoor! - Settembre 2020

Scarica qui la locandina. (.pdf 1 MB)

UISP Parma ritorna già da inizo settembre con alcune attività da svolgersi all'aperto, nella cornice del Parco Ducale di Parma in totale sicurezza e  nel rispetto assoluto delle disposizioni per la tutela della salute di tutti.
Le attività sono riservate ai soci UISP Parma.
La proposta è completa e risponde a tutte le esigenze, dalla tonificazione al cardio, dal movimento più lento e delicato alle attività più impegnative.

Se hai diritto ad un Voucher relativo alla corsistica 2019/2020 non goduta causa lockdown

leggi qui per maggiori informazioni


Scoprite tutte le possibilità 

  • TOTAL BODY
    Parco Ducale, Parma
    Lunedì e/o Giovedì ore 18.30- 19.30
    Dal 14 settembre al 01 ottobre
    3 lezioni monosettimanali - Euro 15
    6 lezioni bisettimanali - Euro 25
    Attività riservata ai soci 
    Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti
  • PILATES
    Martedì ore 18.30- 19.30 parco "Amedeo Bocchi" (ingresso di fronte alla famija pramzana)
    Venerdì ore 18.30- 19.30 Parco della Cittadella, Parma
    Dal 15 settembre al 02 ottobre
    3 lezioni monosettimanali - Euro 15
    6 lezioni bisettimanali - Euro 25
    Attività riservata ai soci 
    Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti
  • YOGA
    Parco Ex Eridania, Parma
    Martedì e/o Giovedì ore 18.00- 19.00
    Dal 15 settembre al 01 ottobre
    3 lezioni monosettimanali - Euro 20
    6 lezioni bisettimanali - Euro 35
    Attività riservata ai soci 
    Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti
  • GINNASTICA DOLCE
    Parco Ducale, Parma
    Lunedì e Giovedì ore 9.00- 10.00
    Dal 7 settembre al 01 ottobre
    8 lezioni bisettimanali - Euro 25
    Attività riservata ai soci 
    Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti
  • GINNASTICA DOLCE
    Cittadella, Parma
    Martedì e Venerdì ore 9.00- 10.00
    Dall'8 settembre al 02 ottobre
    8 lezioni bisettimanali - Euro 25
    Attività riservata ai soci 
    Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti

Per informazioni e dettagli sui corsi:
e-mail: infocorsi@uispparma.it 
tel: 0521 707411
cell: 348 3602719

 

“FITWALK” CAMMINA CHE TI PASSA
Gruppi di cammino urbani 

Le camminate ottengono veramente l'effetto di migliorare la salute? Naturalmente la risposta è “Sì”. Come riconosciuto da molti, le camminate sono un metodo fondamentale di movimento ed anche uno dei migliori tipi di sport.

A chi è dedicato: alle persone che vogliono iniziare a muoversi con gradualità e con metodo, così da ottimizzare al meglio i benefici che questa attività produce.

In cosa consiste: camminate condotte da un istruttore che lavorerà su ritmo, esercizi di riscaldamento e stretching. Si percorreranno  itinerari di 6km circa in 1 ora

Giorni e orari:

martedì dalle 19.30-20.30

giovedì 19.00-20.00

Incontri: 

I° ciclo indicativamente da mar  06/10/2020 e/o da gio 01/10/ 2020

Dove si svolge il corso:
A Parma con ritrovo il MARTEDI’ in Strada Langhirano, incrocio Via Enza, di fronte al Centro Contabile, il GIOVEDI’ parcheggio Via Chiavari di fronte ai pompieri/motorizzazione

Costo:13 incontri -20 euro per il monosett./ 26 incontri – 35 euro per il bisettimanale

Dove si svolge il corso:
a Parma con ritrovo il MARTEDI’ in Strada Langhirano, incrocio Via Enza, di fronte al Centro Contabile, il GIOVEDI’ parcheggio Via Chiavari di fronte ai pompieri/motorizzazione

Nuovi percorsi al Giovedì in zona quartiere PARMA MIA!!

PER INFORMAZIONI CONTATTARE ROCCO:  
Tel: 0521/707411
Cel: 348 3602719
email: infocorsi@uispparma.it 

 


ENJOY TRAIL 
(Corsi di trail running livello intermedio)

 

  • Cos’è: Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale, gene­ralmente su sentieri, non importa se in montagna, bosco, pianura o collina, con tratti pavimentati o di asfalto limitati.
  • A chi è dedicato: a chi vuole iniziare a correre im­merso nella natura in sicurezza e libertà.
  • Corso intermedio: dedicato principalmente a per­sone che già corrono  (almeno 10 km)  o che abbiano provato a correre su percorsi "short trail".
  • In cosa consiste: uscite in ambiente, seguiti da un “tecnico allenatore/accompagnatore gruppi nella di­sciplina del Trail Running (figure certificate UISP na­zionale) che, oltre a farvi correre, vi consiglierà circa tutti quegli aspetti imprescindibili per allenarsi in ma­niera efficace ed efficiente (abbigliamento, stretching, tecnica di corsa, gestione della fatica, ecc.).  Clicca qui per vedere il video di presentazione
  • Giorni e orari: ogni giovedì dalle 20.00 alle 21.30
    5 lezioni monosettimanali
  • Periodo:
    da giovedì 17/09/2020 a giovedì 15/10/2020
  • Costo: 35 Euro
  • Dove si svolge il corso:  Boschi di Carrega

Il corso partirà con un minimo di 4 persone

  • Scarica qui il volantino (.pdf 2.3 MB)

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.

 

CORSI PER AVVICINAMENTO AL “RUNNING” - Principianti 

Cos’è il Running: tradotto letteralmente significa “correre”. Il corso si propone di passare dal jogging (inteso come correre saltuariamente) al running, facendo in modo che lo sportivo prenda “confidenza” con l’attività fisica, per far sì che possa continuare a praticarla in piena autonomia.

A chi è dedicato: allo sportivo neofita o già avviato alla disciplina, che voglia prendere confidenza con tale pratica o che voglia affinare la propria metodologia di allenamento ed essere seguito da un istruttore che lo motiverà e darà consigli su come migliorare la propria performance sportiva.

In cosa consiste: un percorso salutistico di avviamento al running finalizzato ad un benessere fisico a 360°. Dall’importanza dell'alimentazione, alla parte pratica di allungamenti e posture della camminata finalizzata alla corsa.

Lezioni: 18 lezioni bisettimanali oppure 9 lezioni monosettimanali

Periodo: inizio lunedì 14/09 fine  lunedì 16/11 / inizio giovedì 17/09 fine giovedì 12/11

Giorni e orari:  lunedì e/o giovedì, ore 18.30-19.30

Dove si svolge il corso: a Parma presso la Cittadella

Prezzo: 72 Euro 18 lezioni 45 Euro 9 lezioni

Scarica qui il volantino

PER INFORMAZIONI CONTATTARE ROCCO: 
Tel: 0521 707411
Cel: 348 3602719
email: infocorsi@uispparma.it 

 

AVVICINAMENTOALLA CAMMINATA POSTURALE  CON BASTONCINI

  • A chi è dedicato: alle persone che vogliono speri­mentare l’utilizzo dei bastoncini durante le proprie camminate. I benefici sono: riduzione del peso cor­poreo e della massa grassa, allenamento completo, miglioramento posturale e della mobilità delle artico­lazioni e della colonna vertebrale.
  • In cosa consiste: uscite con istruttore. Teoria: re­cupero camminata naturale e postura; tecnica: uso dei bastoncini e perfezionamento, respirazione e stretching finale.
  • Periodo: dal 17/10 al 19/12
  • Giorni e orari:  Sabato 10.30-11.30
  • Dove si svolge: parco di via Zarotto
  • Costo: 60 euro per 10 lezioni

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.

Locandina

 

CORSI PER AVVICINAMENTO ALLA MOUNTAIN BIKE 

"Junior" (età 11-15) 

 

A chi è dedicato: ai bambini/ragazzi che vogliono imparare a condurre una mtb, iniziando da subito a conoscere le corrette tecniche di guida.

In cosa consiste: il corso consiste in uscite in ambiente in cui si propongono esercizi e percorsi (con differenti difficoltà), per poter prendere confidenza col mezzo. L’obiettivo principale non è la performance sportiva ma la sicurezza di conduzione.

Periodo: primo ciclo autunno – secondo ciclo primavera

Giorni e orari: sabato pomeriggio (ore 16.00-17.30) ciclo autunno dal 03/10 al 21/11

Dove si svolge: Boschi di Carrega

Costo: 70Euro per 8 lezioni

Scarica qui la locandina

PER INFORMAZIONI CONTATTARE:
Rocco 0521/707411;
email:  infocorsi@uispparma.it

 

CORSI PER AVVICINAMENTO ALLA MOUNTAIN BIKE

“corso base” (età 5-8) 

A chi è dedicato: ai bambini che vogliono avvicinarsi al mondo delle due ruote divertendosi e imparando le primissime tecniche di conduzione del mezzo

In cosa consiste: il corso consiste in esercizi e percorsi in ambiente

Periodo: primo ciclo autunno

Giorni e orari: sabato pomeriggio (ore 16.00-17.00) ciclo autunno dal 03/10 al 21/11

Dove si svolge: Boschi di Carrega

Costo: 70Euro per 8 lezioni

Scarica qui la locandina

PER INFORMAZIONI CONTATTARE:
Rocco 0521/707411;
email:  infocorsi@uispparma.it

 

 

 

ARCHIVIO ATTIVITÀ



 

CORSI PER AVVICINAMENTO “ALL MOUNTAIN/ENDURO” MOUNTAIN BIKE (in via di definizione per l' annata sportiva 2020/2021)

Cos’è l’All Mountain/Enduro: è la disciplina che coniuga maggiormente la fatica della salita al divertimento della discesa. È vivere la MTB a 360°.

A chi è dedicato: allo sportivo neofita o di capacità medie che vuole affinare le proprie tecniche di guida di base, così da affrontare in tutta sicurezza sentieri e strade sterrate del nostro territorio.

In cosa consiste: il corso consiste in uscite in ambiente per chi si vuole avvicinare al mondo “All Mountain/Enduro”. Si analizzeranno: tecnica di guida, set up, meccanica di base e piccole dritte per ottimizzare il rendimento ed ottenere il meglio dalle vostre uscite in MTB.

Periodo: autunno – primavera.

Giorni e orari:

da definire

Dove si svolge: Calestano - Val Baganza (altre zone del nostro territorio in base alle capacità del gruppo).

COSTO: 60Euro (corso dedicato ai tesserati Uisp per il ciclismo)

per fare la tessera (valore 42Euro) occorre recarsi presso la nostra sede muniti di certificato medico agionistico per l' attività ciclismo

COMPRESO NEL PREZZO CI SONO LE RISALITE "MECCANIZZATE" CON JEEP E CARRELLO.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

REQUISITI (minimi):

  • bici da trail (full suspended  min 120mm anteriore 120mm posteriore)
  • casco obbligatorio (consigliato integrale)
  • Protezioni obbligatorie: ginocchiere, guanti, occhiali
  • Protezioni consigliate: gomitiere, paraschiena, zaino con paraschiena integrato

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Per iscriversi servirà recarsi presso la sede Uisp via Testi 2 nei seguenti giorni e orari:

da lun a ven ore 8.30-13.00/15.00-18.00 no lun mattina no giovedì pomeriggio.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

PER INFORMAZIONI CONTATTARE: Rocco 0521/707411; email:  infocorsi@uispparma.it