UISP - Parma - corsi in ambiente-2019-2020

corsi in ambiente-2019-2020

AVVICINAMENTO

ALLA CAMMINATA POSTURALE

CON BASTONCINI

A chi è dedicato: alle persone che vogliono sperimentare l’utilizzo dei bastoncini durante le proprie camminate. I benefici sono: riduzione del peso corporeo e della massa grassa, allenamento completo, miglioramento posturale e della mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale.
In cosa consiste: uscite con istruttore. Teoria: recupero camminata naturale e postura; tecnica: uso dei bastoncini e perfezionamento, respirazione e stretching finale.
Periodo: autunno - primavera. da definire
Giorni e orari: Sabato 10.30-11.30
Dove si svolge: parco di via Zarotto
Costo: 60 euro per 15 lezioni

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.

Locandina

ENJOY TRAIL

(Corsi di trail running livello principiante, livello intermedio )

Cos’è: Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale, generalmente su sentieri, non importa se in montagna, bosco, pianura o collina, con tratti pavimentati o di asfalto limitati.
A chi è dedicato: a chi vuole iniziare a correre immerso nella natura in sicurezza e libertà.
Corso principiante: dedicato principalmente a persone che già corrono (almeno 5 km) e che abbiano alle spalle qualche uscita di corsa su strada
Corso intermedio: dedicato principalmente a persone che già corrono (almeno 10 km) o che abbiano provato a correre su percorsi "short trail".
In cosa consiste: uscite in ambiente, seguiti da un “tecnico allenatore/accompagnatore gruppi nella disciplina del Trail Running (figure certificate UISP nazionale) che, oltre a farvi correre, vi consiglierà circa tutti quegli aspetti imprescindibili per allenarsi in maniera efficace ed efficiente (abbigliamento, stretching, tecnica di corsa, gestione della fatica, ecc.).
Periodo:

Intermedio dal 4 Marzo al 29 Aprile Scarica qui il volantino

Principiante dal 23 Gennaio al 26 Marzo Scarica qui il volantino

Giorni e orari:

Intermedio 10 lezioni monosettimanali il mercoledì ore 20:00-21.30

Principiante 10 lezioni monosettimanali il giovedì ore 18.30-20.00

Costo: 75Euro*

*comprensivo d'iscrizione omaggio al VIVICITTA’(non competitiva) del 19/04 a Sala Baganza

Dove si svolge il corso: Boschi di Carrega.

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.

CORSI PER AVVICINAMENTO “ALL MOUNTAIN/ENDURO” MOUNTAIN BIKE

Cos’è l’All Mountain/Enduro: è la disciplina che coniuga maggiormente la fatica della salita al divertimento della discesa. È vivere la MTB a 360°.

A chi è dedicato: allo sportivo neofita o di capacità medie che vuole affinare le proprie tecniche di guida di base, così da affrontare in tutta sicurezza sentieri e strade sterrate del nostro territorio.

In cosa consiste: il corso consiste in uscite in ambiente per chi si vuole avvicinare al mondo “All Mountain/Enduro”. Si analizzeranno: tecnica di guida, set up, meccanica di base e piccole dritte per ottimizzare il rendimento ed ottenere il meglio dalle vostre uscite in MTB.

Periodo: autunno – primavera.

Giorni e orari:

da definire

Dove si svolge: Calestano - Val Baganza (altre zone del nostro territorio in base alle capacità del gruppo).

COSTO: 60Euro (corso dedicato ai tesserati Uisp per il ciclismo)

per fare la tessera (valore 42Euro) occorre recarsi presso la nostra sede muniti di certificato medico agionistico per l' attività ciclismo

COMPRESO NEL PREZZO CI SONO LE RISALITE "MECCANIZZATE" CON JEEP E CARRELLO.

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REQUISITI (minimi):

bici da trail (full suspended min 120mm anteriore 120mm posteriore)
casco obbligatorio (consigliato integrale)
Protezioni obbligatorie: ginocchiere, guanti, occhiali
Protezioni consigliate: gomitiere, paraschiena, zaino con paraschiena integrato

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Per iscriversi servirà recarsi presso la sede Uisp via Testi 2 nei seguenti giorni e orari:

da lun a ven ore 8.30-13.00/15.00-18.00 no lun mattina no giovedì pomeriggio.

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PER INFORMAZIONI CONTATTARE: Rocco 0521/707411; email: infocorsi@uispparma.it

CORSI PER AVVICINAMENTO ALLA MOUNTAIN BIKE “JUNIOR” (età 11-14)

A chi è dedicato: ai bambini/ragazzi che vogliono imparare a condurre una mtb, iniziando da subito a conoscere le corrette tecniche di guida.

In cosa consiste: il corso consiste in uscite in ambiente in cui si propongono esercizi e percorsi (con differenti difficoltà), per poter prendere confidenza col mezzo. L’obiettivo principale non è la performance sportiva ma la sicurezza di conduzione.

Periodo: 2° ciclo, con inizio indicativamente dal 21/03 al 16/05

Giorni e orari: SABATO pomeriggio dalle 16.00 alle 17.30

Dove si svolge: Boschi di Carrega.

Costo: 70 euro per 8 lezioni

Scarica qui la locandina

PER INFORMAZIONI CONTATTARE: Rocco 0521/707411; email: infocorsi@uispparma.it

CORSI PER AVVICINAMENTO AL “RUNNING” - Principianti

Cos’è il Running: tradotto letteralmente significa “correre”. Il corso si propone di passare dal jogging (inteso come correre saltuariamente) al running, facendo in modo che lo sportivo prenda “confidenza” con l’attività fisica, per far sì che possa continuare a praticarla in piena autonomia.

A chi è dedicato: allo sportivo neofita o già avviato alla disciplina, che voglia prendere confidenza con tale pratica o che voglia affinare la propria metodologia di allenamento ed essere seguito da un istruttore che lo motiverà e darà consigli su come migliorare la propria performance sportiva.

In cosa consiste: un percorso salutistico di avviamento al running finalizzato ad un benessere fisico a 360°. Dall’importanza dell'alimentazione, alla parte pratica di allungamenti e posture della camminata finalizzata alla corsa.

Periodo: primavera da, indicativamente (salvo recuperi)

Giovedì 13/02 a Giovedì 16/04
Lunedì 24/02 a Lunedì 20/04

Lezioni: 18* lezioni bisettimanali oppure 9 lezioni monosettimanali

Costo: 72* euro bisettimanale oppure 45 euro monosettimanale

* Col bisettimanale iscrizione omaggio al VIVICITTA’(non competitiva) del 19/04 a Sala Baganza

Giorni e orari: lunedì e/o giovedì, ore 18.30-19.30

Dove si svolge il corso: a Parma presso la Cittadella

PER INFORMAZIONI CONTATTARE: Rocco 0521/707411; email: infocorsi@uispparma.it

scarica qui la locandina

“FITWALK” CAMMINA CHE TI PASSA – (gruppi di cammino urbani)

Le camminate ottengono veramente l'effetto di migliorare la salute? Naturalmente la risposta è “Sì”. Come riconosciuto da molti, le camminate sono un metodo fondamentale di movimento ed anche uno dei migliori tipi di sport.

A chi è dedicato: alle persone che vogliono iniziare a muoversi con gradualità e con metodo, così da ottimizzare al meglio i benefici che questa attività produce.

In cosa consiste: camminate condotte da un istruttore che lavorerà su ritmo, esercizi di riscaldamento e stretching. Si percorreranno itinerari di 6km circa in 1 ora

Giorni e orari:

martedì dalle 19.30-20.30

giovedì 19.00-20.00

Incontri:

I° ciclo indicativamente da mar 24/09/’19 a mar al 14/01/’20 e/o da gio 26 /09/’19 a gio 16/01/’20

II° ciclo di camminate da martedì 11/02 a martedì 26/05 e/o da giovedì 06/02 a giovedì 14/05

III° ciclo di camminate da martedì 09/06 a martedì 29/09 e/o da giovedì 04/06 a giovedì 24/09

Costo:13 incontri -20 euro per il monosett./ 26 incontri – 35 euro per il bisettimanale

Dove si svolge il corso:

a Parma con ritrovo il MARTEDI’ in Strada Langhirano, incrocio Via Enza, di fronte al Centro Contabile, il GIOVEDI’ parcheggio Via Chiavari di fronte ai pompieri/motorizzazione

Nuovi percorsi al Giovedì in zona quartiere PARMA MIA!!