CORSO FORMAZIONE “PILATES BASE & INTERMEDIO”

 

CORSO FORMAZIONE

“PILATES BASE & INTERMEDIO”

Comitato Empoli Valdelsa – Empoli 27/05-01/07- 2017

La UISP Empoli Valdelsa organizza un corso di Pilates base e intermedio in modo da dare ai futuri

istruttori la basilare preparazione e capacità di programmare al meglio le lezioni allenanti nel

rispetto dei principi base della disciplina, utilizzando la naturale capacità di promuovere il giusto

equilibrio tra benefici sul piano emotivo e sul piano fisico.

Nella parte teorica saranno affrontati gli argomenti tecnici relativi alla conoscenza del metodo,

del linguaggio e della filosofia che risiede dietro al Pilates.

La parte pratica prevede l'esame degli esercizi eseguiti con l'ausilio del tappetino e dei piccoli

attrezzi da Pilates finalizzati a migliorare la forza muscolare . La metodologia mirerà alla presa di

coscienza del proprio corpo al fine di migliorare la postura prevenendone i vizi.

Docente del Corso: Alessandro Fantato Diplomato al Pilates Institute : Base, Intermedio,

Avanzato, Piccoli attrezzi, Anziani e Gravidanza, specializzato in Pilates e Scoliosi

CHI PUO’ PARTECIPARE : Il corso è rivolto ai soci UISP maggiorenni in possesso o di diploma ISEF o

laureati e laureandi in scienze motorie o di attestati di corsi di formazione riconosciuti da enti di

promozione sportiva.

Il corso sarà organizzato con un minimo di 10 partecipanti ed un massimo di 20 partecipanti

Il corso di formazione è riconosciuto dal Comitato UISP Empoli Valdelsa

PROGRAMMA DEL CORSO

1º giorno SABATO 27maggio ore 14/18

2º giorno SABATO 10 giugno ore 9,00/12,00 e 14,00/18,00

3 º giorno SABATO 24 giugno ore 9,00/12,00 e 14,00/18,00

4º giorno SABATO 1° luglio ore 9,00/13,00; ore 14,00/15,00 ESAME

ARGOMENTI TEORIA

Presentazione della UISP

Presentazione corso

Introduzione Joseph Pilates

Principi tradizionali del Pilates

Principi Posturali, esercizi di Prepilates

Benefici del Pilates

Unità funzionale mentre-corpo

Definizione di "Powerhouse"

Anatomia dei muscoli della Powerhouse

Analisi della posizione neutra della colonna e relative posture errate

Analisi della posizione delle gambe con piedi in V Pilates

Importanza e corretto utilizzo della respirazione laterale nel Pilates

Importanza della muscolatura profonda per correggere e migliorare la postura

Presentazione protocolli di lavoro nel Pilates: Livello Base, Intermedio

Il ruolo dell'istruttore

ARGOMENTI PRATICA

Verranno analizzati tutti gli esercizi dei vari livelli in maniera graduale mettendo in pratica i principi

del Pilates. Nel dettaglio:

Esercizi pratici per la respirazione e per l'attivazione della Powerhouse

Analisi della corretta posizione della colonna, del collo, delle scapole e delle spalle

Posizione delle gambe con i piedi in V pilates

Esercizi di riscaldamento per un lavoro graduale

Analisi della meccanica di esecuzione di ogni singolo esercizio di ogni livello (base, intermedio)

Ricerca di propedeutici per ogni esercizio di ogni livello

Progressione in intensità

Struttura e durata di una lezione

LUOGO DI SVOLGIMENTO

Palazzetto dello Sport “PalAramini” viale delle Olimpiadi Empoli

COSTO DEL CORSO

Il corso ha il costo di € 100,00 e comprende le lezioni di teoria e pratica, l’esame, il materiale

didattico.

MODALITA’ DI ISCRIZIONE

Presso la sede UISP di Empoli via XI Febbraio 28/a ad Empoli in orari dal lunedì al venerdì dalle ore

9,30/12,30 e dalle 15,30 alle 19,30

Tramite mail compilando il modulo di iscrizione scaricabile dal sito : www.uisp.it/empoli

allegando ricevuta di pagamento tramite bonifico intestato a UISP comitato Empoli Valdelsa

IBAN : IT09 W084 2537 8300 0003 0217590; causale : iscrizione corso formazione Pilates.

TERMINE DI ISCRIZIONE

LUNEDI’ 22 MAGGIO 2017

INFORMAZIONI

UISP Empoli Valdelsa via XI Febbraio 28/a ad Empoli in orari dal lunedì al venerdì dalle ore

9,30/12,30 e dalle 15,30 alle 19,30 , tel 0571/711533, mail empolivaldelsa@uisp.it

Locandina corso di formazione Pilates

MODULO ISCRIZIONE.pdf