Comitato Territoriale

Parma

Novità 2018-19

ENJOY TRAIL scarica qui il volantino generale

(Corsi di trail running livello principiante, intermedio, avanzato)

  • Cos’è: Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale, gene­ralmente su sentieri, non importa se in montagna, bosco, pianura o collina, con tratti pavimentati o di asfalto limitati.
  • A chi è dedicato: a chi vuole iniziare a correre im­merso nella natura in sicurezza e libertà.
  • Corso principiante: dedicato principalmente a per­sone che già camminano a passo veloce e costante (almeno 5-10 km) o che abbiano alle spalle qualche uscita di trekking. scarica qui il volantino
  • Corso intermedio: dedicato principalmente a perso­ne che hanno approcciato la corsa su strada almeno 10 km o che abbiano provato uno short trail (12 km).scarica qui il volantino
  • Corso avanzato: dedicato ad atleti che abbiano esperienza di corsa su strada (fino a 20 km) o che abbiano provato un medium trail (fino a 20 km).scarica qui il volantino
  • In cosa consiste: uscite in ambiente, seguiti da un “tecnico allenatore/accompagnatore gruppi nella di­sciplina del Trail Running (figure certificate UISP na­zionale) che, oltre a farvi correre, vi consiglierà circa tutti quegli aspetti imprescindibili per allenarsi in ma­niera efficace ed efficiente (abbigliamento, stretching, tecnica di corsa, gestione della fatica, ecc.).
  • Periodo: autunno-primavera.
  • Giorni e orari: lezioni monosettimanali o bisettima­nali al martedì e/o venerdì per principiante e avanzato, martedì e/o giovedì per iintermedio (7/14 lezioni) ore 18.30-19.30.
  • Dove si svolge il corso: principiante e avanzato ai Boschi di Carrega, intermedio a Tabiano.

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.


CAPOEIRA

  • A chi è dedicato: La Capoeira è per tutti, senza di­stinzione di età o livello di fitness. É particolarmente indicata per chi cerca un’attività energizzante a livello fisico e allo stesso tempo stimolante a livello espres­sivo e culturale.
  • In cosa consiste: La Capoeira è un’arte marziale bra­siliana che combina lotta a danza, acrobazie e ritmo in una disciplina unica nel suo genere. Proclamata patrimonio immateriale dell’umanità dall’UNESCO nel 2014, la Capoeira è oggi un fenomeno mondiale.
  • Periodo: corso quadrimestrale bisettimanale (1° quadrimestre ottobre - gennaio 2° quadrimestre feb­braio-maggio).
  • Giorni e orari: martedì - giovedì18.45-19.45.
  • Dove si svolge il corso: palestra del Chicca Verde (Melloni).

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.


AVVICINAMENTO ALLA CAMMINATA CON BASTONCINI

  • A chi è dedicato: alle persone che vogliono speri­mentare l’utilizzo dei bastoncini durante le proprie camminate. I benefici sono: riduzione del peso cor­poreo e della massa grassa, allenamento completo, miglioramento posturale e della mobilità delle artico­lazioni e della colonna vertebrale.
  • In cosa consiste: uscite con istruttore. Teoria: re­cupero camminata naturale e postura; tecnica: uso dei bastoncini e perfezionamento, respirazione e stretching finale.
  • Periodo: autunno - primavera.  Dall' 1/10/2018 al 21/11/2018
  • Giorni e orari:  lunedì giovedì ore 10.00-11.00
  • Dove si svolge: parco di via Zarotto
  • Costo: 45 euro per 15 lezioni

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.


Ginnastica finalizzata alla salute con metodo del PARTNER YOGA

  • In collaborazione con Associazione Ashtanga Yoga Parma A.S.D
  • In cosa consiste: Le posture dello yoga coinvolgo­no tutte le parti del corpo esercitando e tonificando i muscoli e le articolazioni, la colonna vertebrale e l’intero sistema scheletrico. Nelle lezioni verranno inserite posture in coppia o in gruppo con il me­todo del moderno “Partner Yoga” ed alcune ma­novre di shiatsu per migliorare lo stato di salute.
  • Giorni e orari: 15 lezioni quadrimestrali monoset­timanali, il martedì dalle 18.30 alle 20.00 (il corso partirà con un minimo di 4 iscritti).
  • Dove: Associazione Ashtanga Yoga Parma A.S.D. Viale dei Mille 22.

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.


Ginnastica finalizzata alla salute con metodo dello YOGA ACROBATICO (corso base)

  • In collaborazione con Associazione Ashtanga Yoga Parma A.S.D
  • In cosa consiste: L’Acroyoga o Yoga Acrobatico è una disciplina che include la saggezza spirituale dello yoga, la gentilezza amorevole del massaggio thai e il potere dinamico dell’acrobatica. Nato dalla passione di due ragazzi californiani per queste 3 diverse discipline, ha preso piede in tutto il mondo. L’Acroyoga è un modo moderno di vivere lo yoga, che dà occasione di sviluppare qualità umane come la fiducia, l’autostima, la comunicazione, la respon­sabilità, attraverso un lavoro di coppia/gruppo.
  • Giorni e orari: 15 lezioni quadrimestrali monosetti­manali, il venerdì dalle 18,30 alle 20.00 (il corso par­tirà con un minimo di 4 iscritti).
  • Dove: Associazione Ashtanga Yoga Parma A.S.D. Viale dei Mille 22

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.


CORSI PER AVVICINAMENTO ALL MOUNTAIN/ENDURO MOUNTAIN BIKE

Cos’è l’All Mountain/Enduro: è la disciplina che coniuga maggiormente la fatica della salita al divertimento della discesa. È vivere la MTB a 360°.

A chi è dedicato: allo sportivo neofita o di capacità medie che vuole affinare le proprie tecniche di guida di base, così da affrontare in tutta sicurezza sentieri e strade sterrate del nostro territorio.

In cosa consiste: il corso consiste in uscite in ambiente per chi si vuole avvicinare al mondo “All Mountain/Enduro”. Si analizzeranno: tecnica di guida, set up, meccanica di base e piccole dritte per ottimizzare il rendimento ed ottenere il meglio dalle vostre uscite in MTB.

Periodo: autunno – primavera.

Giorni e orari:

  • domenica 21/10/2018 (indicativamente 9.00 – 17.00).
  • domenica 28/10/2018

Dove si svolge: Calestano - Val Baganza (altre zone del nostro territorio in base alle capacità del gruppo).

COSTO: 60Euro (corso dedicato ai tesserati Uisp per il ciclismo)

per fare la tessera (valore 42Euro) occorre recarsi presso la nostra sede muniti di certificato medico agionistico per l' attività ciclismo

COMPRESO NEL PREZZO CI SONO LE RISALITE "MECCANIZZATE" CON JEEP E CARRELLO.

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REQUISITI (minimi):

  • bici da trail (full suspended  min 120mm anteriore 120mm posteriore)
  • casco obbligatorio (consigliato integrale)
  • Protezioni obbligatorie: ginocchiere, guanti, occhiali
  • Protezioni consigliate: gomitiere, paraschiena, zaino con paraschiena integrato

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Per iscriversi servirà recarsi presso la sede Uisp via Testi 2 nei seguenti giorni e orari:

da lun a ven ore 8.30-13.00/15.00-18.00 no lun mattina no giovedì pomeriggio.

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PER INFORMAZIONI CONTATTARE: Rocco 0521/707411; email:  infocorsi@uispparma.it

 


CORSI PER AVVICINAMENTO ALLA MOUNTAIN BIKE JUNIOR (età 11-18)

  • A chi è dedicato: ai bambini/ragazzi che vogliono imparare a condurre una MTB, iniziando da subito a conoscere le corrette tecniche di guida.
  • In cosa consiste: il corso consiste in uscite in am­biente in cui si propongono esercizi e percorsi (con differenti difficoltà), per poter prendere confidenza col mezzo. L’obiettivo principale non è la performance sportiva ma la sicurezza di conduzione.
  • Periodo: autunno - primavera.
  • Giorni e orari: sabato pomeriggio.
  • Dove si svolge: Boschi di Carrega.

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.


ALLENAMENTO CARDIOMETABOLICO

  • A chi è dedicato: Attività motoria rivolta soprattutto a soggetti IPERTESI, CARDIOPATICI, POST-INFARTO e con disfunzioni Metaboliche.
  • Come si svolge la lezione: si utilizza il metodo di un piccolo Circuit Training con attrezzatura, elastici ed esercizi a corpo libero che permettono di allenare il nostro cuore e i nostri muscoli; la sessione inoltre prevede una rieducazione sulla respirazione, proprio­cezione e alcuni esercizi posturali.
  • L’allenamento viene personalizzato in modo da po­ter permettere a tutti di svolgere l’attività pur avendo problematiche differenti. La finalità della sessione di allenamento è quella di stimolare il nostro cuore nel modo corretto e portare benefici a livello cardiaco, pressorio e metabolico oltre che avere un beneficio globale nella vita quotidiana, nei movimenti gior­nalieri e anche a livello psicologico. Tutti possono praticare questo tipo di attività in totale sicurezza, alleniamo il nostro cuore.
  • Giorni e orari: 25 lezioni monosettimanali, il martedì o il giovedì 11.00-12.00 (il corso partirà con un mi­nimo di 5 iscritti).
  • Dove: Le lezioni si svolgeranno presso la sede di UISP Parma, Via Testi 2.

Per i dettagli scrivi a d.antonelli@uispparma.it.


PSP: POSTURAL-STRETCHING-PILATES

 
  • Cos’è il PSP: tradotto letteralmente significa Postural - Stretching - Pilates.
  • A chi è dedicato: a tutti coloro che vogliono aumen­tare il loro benessere fisico a livello di postura gene­rale, allungamento e potenziamento dei muscoli e un corretto allineamento delle articolazioni.
  • POSTURAL: ginnastica specifica con esercizi di stira­mento e rilassamento muscolare.
  • STRETCHING: potenziamento muscoli profondi ra­chide.
  • PILATES: corretto allineamento dei vari assetti arti­colari.
  • Giorni e orari: 25 lezioni monosettimanali, mercoledì 11.00-12.00 e venerdì 15.30-16.30 (il corso partirà con un minimo di 5 iscritti).
  • Dove: Le lezioni si svolgeranno al mercoledì presso Arci San Lazzaro, Via Ugoleto 4 e al giovedì presso la sede di UISP Parma, Via Testi 2.

Per i dettagli scrivi a d.antonelli@uispparma.it.

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