Attività in ambiente 2020-2021
CORSI IN AMBIENTE 2020-21 |
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*immagini di repertorio |
“FITWALK” CAMMINA CHE TI PASSA
Gruppi di cammino urbani
Le camminate ottengono veramente l'effetto di migliorare la salute? Naturalmente la risposta è “Sì”. Come riconosciuto da molti, le camminate sono un metodo fondamentale di movimento ed anche uno dei migliori tipi di sport.
A chi è dedicato: alle persone che vogliono iniziare a muoversi con gradualità e con metodo, così da ottimizzare al meglio i benefici che questa attività produce.
In cosa consiste: camminate condotte da un istruttore che lavorerà su ritmo, esercizi di riscaldamento e stretching. Si percorreranno itinerari di 6km circa in 1 ora
Giorni e orari:
martedì dalle 19.30-20.30
giovedì 19.00-20.00
Incontri:
II° ciclo in partenza:
- martedì 20/05 per 13 martedì consecutivi (escluso il mese di agosto)
- giovedì 25/05 per 13 giovedì consecutivi (escluso il mese di agosto)
Dove si svolge il corso:
A Parma con ritrovo il MARTEDI’ in Strada Langhirano, incrocio Via Enza, di fronte al Centro Contabile, il GIOVEDI’ parcheggio Via Chiavari di fronte ai pompieri/motorizzazione
Costo:13 incontri -20 euro per il monosett./ 26 incontri – 35 euro per il bisettimanale
Iscrizioni sempre aperte con quote di partecipazione modulate sulle lezioni rimanenti del ciclo.
Obbligo di certificazione medica non agonistica in corso di validità
Nuovi percorsi al Giovedì in zona quartiere PARMA MIA!!
PER INFORMAZIONI CONTATTARE ROCCO:
Tel: 0521/707411
Cel: 348 3602719
email: infocorsi@uispparma.it
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“FITWALK” CAMMINA CHE TI PASSA
Gruppi di cammino urbani a Collecchio
Le camminate ottengono veramente l'effetto di migliorare la salute? Naturalmente la risposta è “Sì”.
Come riconosciuto da molti, le camminate sono un metodo fondamentale di movimento e anche uno dei migliori tipi di sport.
In questo momento di enorme difficoltà, inoltre, la camminata può essere praticata individualmente o in piccoli gruppi, nel rispetto assoluto di tutte le regole e le norme di sicurezza: il distanziamento sociale è garantito, si sta all'aria aperta, si indossa la mascherina e ogni persona può contare su un miglioramento enorme della propria condizione di benessere fisico e mentale.
Il Comune di Collecchio, insieme a UISP Parma, sostiene e promuove il benessere psico-fisico dei cittadini e offre a tutti l'opportunità di muoversi per stare bene. Da martedì 24 novembre si rinnovano gli appuntamenti gratuiti di camminate per il benessere nel Comune di Collecchio con due appuntamenti settimanali, martedì e giovedì.
A chi è dedicato il Fitwalk: alle persone che vogliono iniziare a muoversi con gradualità e con metodo, così da ottimizzare al meglio i benefici che questa attività produce.
In cosa consiste: camminate condotte da un istruttore che lavorerà su ritmo, esercizi di riscaldamento e stretching.
Si percorreranno itinerari di 6km in circa 1 ora di cammino.
Giorni e orari: giovedì, dalle 18.15-19.15 e martedì, dalle 15.30 alle 16.30
Incontri: da martedì 24 novembre e da giovedì 26 novembre.
Costo: incontri gratuiti. Obbligo tessera Uisp 2020/2021 (richiesta certificazione medica non agonistica). Per conoscere le modalità d'iscrizione e tesseramento scrivere a infocorsi@uispparma.it o contattare Rocco allo 0521-707411.
Dove si svolge il corso: a Collecchio con ritrovo presso il parcheggio dell’ Ego Village (Strada Giardinetto, 6, 43044 Collecchio PR)
Per partecipare all'iniziativa e per motivi assicurativi è necessario essere in regola con il TESSERAMENTO UISP PARMA. Tutte le indicazioni per procedere in maniera rapida con il tesseramento e l'iscrizione possono essere ottenute scrivendo una e-mail all'indirizzo infocorsi@uispparma.it o telefonando al numero 0521-707411.
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ENJOY TRAIL
(Corsi di trail running livello intermedio)
- Cos’è: Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale, generalmente su sentieri, non importa se in montagna, bosco, pianura o collina, con tratti pavimentati o di asfalto limitati.
- A chi è dedicato: a chi vuole iniziare a correre immerso nella natura in sicurezza e libertà.
- Corso intermedio: dedicato principalmente a persone che già corrono (almeno 10 km) o che abbiano provato a correre su percorsi "short trail".
- In cosa consiste: uscite in ambiente, seguiti da un “tecnico allenatore/accompagnatore gruppi nella disciplina del Trail Running (figure certificate UISP nazionale) che, oltre a farvi correre, vi consiglierà circa tutti quegli aspetti imprescindibili per allenarsi in maniera efficace ed efficiente (abbigliamento, stretching, tecnica di corsa, gestione della fatica, ecc.). Clicca qui per vedere il video di presentazione
- Giorni e orari: ogni giovedì dalle 20.00 alle 21.30
5 lezioni monosettimanali - Periodo:
da giovedì 12 novembre a giovedì 10 dicembre - Costo: 35 Euro
- Dove si svolge il corso: Boschi di Carrega
Scarica qui il volantino (.pdf 2.3 MB)
Obbligo di certificazione medica indicante l' ultimo ECG
Il corso partirà con un minimo di 4 persone
Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.
CORSI PER AVVICINAMENTO AL “RUNNING”
RAGAZZI 15-18 ANNI
Scarica qui la locandina
Cos’è il Running: tradotto letteralmente significa “correre”. Il corso si propone di passare dal jogging (inteso come correre saltuariamente) al running, facendo in modo che lo sportivo prenda “confidenza” con l’attività fisica, per far sì che possa continuare a praticarla in piena autonomia.
A chi è dedicato: Ai ragazzi che vogliano prendere confidenza con tale pratica o che vogliano affinare la propria metodologia di allenamento. L’ obiettivo è stare in forma senza la necessità di gareggiare in competizioni agonistiche.
In cosa consiste: un percorso salutistico di avviamento al running finalizzato ad un benessere fisico a 360°. Dall’importanza dell'alimentazione, alla parte pratica di allungamenti e posture della camminata finalizzata alla corsa.
Lezioni: 8 lezioni bisettimanali
Periodo: da lunedì 23/11 a giovedì 17/12
Giorni e orari: lunedì e giovedì, ore 15.00-16.00
Dove si svolge il corso: a Parma presso la Cittadella
Prezzo: 50 Euro 8 lezioni
Il corso partirà con un minimo di 3 iscritti
PER INFORMAZIONI CONTATTARE ROCCO:
Tel: 0521 707411
Cel: 348 3602719
email: infocorsi@uispparma.it
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CORSI PER AVVICINAMENTO AL “RUNNING” - Principianti
Cos’è il Running: tradotto letteralmente significa “correre”. Il corso si propone di passare dal jogging (inteso come correre saltuariamente) al running, facendo in modo che lo sportivo prenda “confidenza” con l’attività fisica, per far sì che possa continuare a praticarla in piena autonomia.
A chi è dedicato: allo sportivo neofita o già avviato alla disciplina, che voglia prendere confidenza con tale pratica o che voglia affinare la propria metodologia di allenamento ed essere seguito da un istruttore che lo motiverà e darà consigli su come migliorare la propria performance sportiva.
In cosa consiste: un percorso salutistico di avviamento al running finalizzato ad un benessere fisico a 360°. Dall’importanza dell'alimentazione, alla parte pratica di allungamenti e posture della camminata finalizzata alla corsa.
Lezioni: 18 lezioni bisettimanali oppure 9 lezioni monosettimanali
Periodo:
ISCRIZIONI APERTE!!
III° ciclo (indicativamente salvo recuperi dal II° ciclo) da lunedì 01/02/2021 e/o da giovedì 11/02/2021
Giorni e orari: lunedì e/o giovedì, ore 18.30-19.30
Dove si svolge il corso: a Parma presso la Cittadella
Prezzo: 72 Euro 18 lezioni 45 Euro 9 lezioni
Obbligo di certificazione medica non agonistica indicante ultimo ECG
PER INFORMAZIONI CONTATTARE ROCCO:
Tel: 0521 707411
Cel: 348 3602719
email: infocorsi@uispparma.it
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AVVICINAMENTO ALLA CAMMINATA POSTURALE CON BASTONCINI
(Nordic Walking)
Scarica qui la locandina
- A chi è dedicato: alle persone che vogliono sperimentare l’utilizzo dei bastoncini durante le proprie camminate. I benefici sono: riduzione del peso corporeo e della massa grassa, allenamento completo, miglioramento posturale e della mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale.
- In cosa consiste: uscite con istruttore. Teoria: recupero camminata naturale e postura; tecnica: uso dei bastoncini e perfezionamento, respirazione e stretching finale.
- Periodo: dal 06/02/2021 al 27/03/2021
- Giorni e orari: Sabato 10.30-11.30
- Dove si svolge: parco di via Zarotto
- Costo: 50 euro per 8 lezioni
il corso partirà con un minimo di 3 persone
Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.
CORSI PER AVVICINAMENTO ALLA MOUNTAIN BIKE
"Junior" (età 11-15)
Le iscrizioni ai cicli invernali saranno aperte dal 25 novembre.
A chi è dedicato: ai bambini/ragazzi che vogliono imparare a condurre una mtb, iniziando da subito a conoscere le corrette tecniche di guida.
In cosa consiste: il corso consiste in uscite in ambiente in cui si propongono esercizi e percorsi (con differenti difficoltà), per poter prendere confidenza col mezzo. L’obiettivo principale non è la performance sportiva ma la sicurezza di conduzione.
Periodo:
primo ciclo autunnale
secondo ciclo invernale
Giorni e orari:
Sabato pomeriggio (ore 16.00-17.00) primo ciclo autunnale dal 03/10 al 21/11
Sabato pomeriggio (ore 15.30-16.30) ciclo "invernale" dal 28/11 al 30/01
Martedì pomeriggio ore 15.00-16.30 ciclo "invernale" dal 26/11 al 28/01 (il corso partirà con 4 iscritti)
Dove si svolge: Boschi di Carrega
Costo:
70Euro per 8 lezioni
120Euro per 16 lezioni
PER INFORMAZIONI CONTATTARE:
Rocco 0521/707411;
email: infocorsi@uispparma.it
CORSI PER AVVICINAMENTO ALLA MOUNTAIN BIKE
“Corso base” (età 5-8)
Le iscrizioni ai cicli invernali saranno aperte dal 25 novembre.
A chi è dedicato: ai bambini che vogliono avvicinarsi al mondo delle due ruote divertendosi e imparando le primissime tecniche di conduzione del mezzo
In cosa consiste: il corso consiste in esercizi e percorsi in ambiente
Periodo:
primo ciclo autunnale dal 03/10 al 21/11
secondo ciclo invernale dal 28/11 al 30/01
Giorni e orari:
sabato pomeriggio (ore 16.00-17.00) primo ciclo autunnale dal 03/10 al 21/11
sabato pomeriggio (ore 15.30-16.30) ciclo "invernale" dal 28/11 al 30/01
!!Dal 18/11 aperte le iscrizioni al secondo ciclo invernale!!
Dove si svolge: Boschi di Carrega
Costo: 70Euro per 8 lezioni
PER INFORMAZIONI CONTATTARE:
Rocco 0521/707411;
email: infocorsi@uispparma.it
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CORSI PER AVVICINAMENTO ALLA MOUNTAIN BIKE
"MTB Lady - Dedicato alle bikers"
Scarica qui la locandina (.pdf 1 MB)
A chi è dedicato: alle ragazze/donne/signore ed a tutti quelli che non si riconoscono nel genere maschile che vogliono imparare a condurre una mtb, iniziando da subito a conoscere le corrette tecniche di guida.
In cosa consiste: il corso consiste in uscite in ambiente in cui si propongono esercizi e percorsi (con differenti difficoltà), per poter prendere confidenza col mezzo. L’obiettivo principale non è la performance sportiva ma la sicurezza di conduzione.
Periodo: primo ciclo "inverno" dal 21/11 al 19/12
Giorni e orari: sabato mattina (ore 09.00- 10.30)
Presupposti: trattandosi di un corso in ambiente è richiesto un livello minimo di preparazione fisica in sella alla propria biciletta. Si richiede di avere la capacità di pedalare in offroad percorsi di almeno 5-10 km con dislivello di 350m (D+).
Senza limiti di età.
Dove si svolge: Boschi di Carrega
Costo: 55Euro per 5 lezioni
Il corso partirà con un minimo di 4 iscritte!
Obbligo di certificazione medica non agonistica indicante ultimo ECG
PER INFORMAZIONI CONTATTARE:
Rocco 0521/707411;
email: infocorsi@uispparma.it
CORSI MOUNTAIN BIKE principianti
“Senior”(5 lezioni)
Scarica qui la locandina
A chi è dedicato: ai ragazzi/uomini/signori ed a tutti quelli che non si riconoscono nel genere femminile che vogliono imparare a condurre una mtb, iniziando da subito a conoscere le corrette tecniche di guida. Età minima 18 anni
In cosa consiste: il corso consiste in uscite in ambiente in cui si propongono esercizi e percorsi (con differenti difficoltà), per poter prendere confidenza col mezzo. L’obiettivo principale non è la performance sportiva ma la sicurezza di conduzione. Dal bike check della bicicletta alle prime basi di conduzione: sguardo, postura, uso dei freni, impostazione di curva con e senza appoggio e mobilità del corpo.
Periodo: primo ciclo "inverno" dal 21/11 al 19/12
Giorni e orari:
sabato mattina (ore 11.00-12.30)
Presupposti: trattandosi di un corso in ambiente è richiesto un livello minimo di preparazione fisica in sella alla propria biciletta. Si richiede di avere la capacità di pedalare in offroad percorsi di almeno 5-10 km con dislivello di 350m (D+). Possibilità di partecipare sia con biciclette “front suspended” sia col “full suspended”(consigliate).
Dove si svolge: Boschi di Carrega
Costo: 55Euro per 5 lezioni
Il corso partirà con un minimo di 4 iscritti!
Obbligo di certificazione medica non agonistica indicante ultimo ECG
CORSI MOUNTAIN BIKE principianti
“Senior Mini" (3 lezioni)
Scarica qui la locandina
A chi è dedicato: ai ragazzi/uomini/signori ed a tutti quelli che non si riconoscono nel genere femminile che vogliono imparare a condurre una mtb, iniziando da subito a conoscere le corrette tecniche di guida. Età minima 18 anni
In cosa consiste: il corso consiste in uscite in ambiente in cui si propongono esercizi e percorsi (con differenti difficoltà), per poter prendere confidenza col mezzo. L’obiettivo principale non è la performance sportiva ma la sicurezza di conduzione. Dal bike check della bicicletta alle prime basi di conduzione
Periodo: inverno nelle seguenti domeniche: 15/11 - 22/11 - 29/11
Giorni e orari:
Domenica mattina (ore 9.30-11.00)
Presupposti: trattandosi di un corso in ambiente è richiesto un livello minimo di preparazione fisica in sella alla propria biciletta. Si richiede di avere la capacità di pedalare in offroad percorsi di almeno 5-10 km con dislivello di 350m (D+). Possibilità di partecipare sia con biciclette “front suspended” sia col “full suspended”(consigliate).
Dove si svolge: Boschi di Carrega
Costo: 35Euro per 3 lezioni
Il corso partirà con un minimo di 5 iscritti!
Obbligo di certificazione medica non agonistica indicante ultimo ECG
PER INFORMAZIONI CONTATTARE:
Rocco 0521/707411;
email: infocorsi@uispparma.it
| ARCHIVIO ATTIVITÀ |
UISP PARMA Outdoor! - Settembre 2020
Scarica qui la locandina. (.pdf 1 MB)
UISP Parma ritorna già da inizo settembre con alcune attività da svolgersi all'aperto, nella cornice del Parco Ducale di Parma in totale sicurezza e nel rispetto assoluto delle disposizioni per la tutela della salute di tutti.
Le attività sono riservate ai soci UISP Parma.
La proposta è completa e risponde a tutte le esigenze, dalla tonificazione al cardio, dal movimento più lento e delicato alle attività più impegnative.
Se hai diritto ad un Voucher relativo alla corsistica 2019/2020 non goduta causa lockdown
leggi qui per maggiori informazioni
Scoprite tutte le possibilità
- TOTAL BODY
Parco Ducale, Parma
Lunedì e/o Giovedì ore 18.30- 19.30
Dal 14 settembre al 01 ottobre
3 lezioni monosettimanali - Euro 15
6 lezioni bisettimanali - Euro 25
Attività riservata ai soci
Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti - PILATES
Martedì ore 18.30- 19.30 parco "Amedeo Bocchi" (ingresso di fronte alla famija pramzana)
Venerdì ore 18.30- 19.30 Parco della Cittadella, Parma
Dal 15 settembre al 02 ottobre
3 lezioni monosettimanali - Euro 15
6 lezioni bisettimanali - Euro 25
Attività riservata ai soci
Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti - YOGA
Parco Ex Eridania, Parma
Martedì e/o Giovedì ore 18.00- 19.00
Dal 15 settembre al 01 ottobre
3 lezioni monosettimanali - Euro 20
6 lezioni bisettimanali - Euro 35
Attività riservata ai soci
Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti - GINNASTICA DOLCE
Parco Ducale, Parma
Lunedì e Giovedì ore 9.00- 10.00
Dal 7 settembre al 01 ottobre
8 lezioni bisettimanali - Euro 25
Attività riservata ai soci
Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti - GINNASTICA DOLCE
Cittadella, Parma
Martedì e Venerdì ore 9.00- 10.00
Dall'8 settembre al 02 ottobre
8 lezioni bisettimanali - Euro 25
Attività riservata ai soci
Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti
Per informazioni e dettagli sui corsi:
e-mail: infocorsi@uispparma.it
tel: 0521 707411
cell: 348 3602719
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