PILATES
Programma di allenamento fisico e mentale che considera il corpo e la mente come una sola unità. Il metodo cerca l'allenamento, la flessibilità e la tonificazione.
Palestra n. 2 Palasport Ruggi - Insegnante: Oxana
PERIODI
I° quadrimestre: 1/10/12 - 31/01/2013 (30 lezioni)
Festività: 1-2/11 - 8/12 - dal 24/12 al 6/01/2013
II° quadrimestre: 4/02/12 - 30/05/13 (30 lezioni)
Festività: dal 28/3 al 2/04 - 25/04 - 01/05/2013
GIORNATE ED ORARI
Lunedì e Mercoledì - dalle ore 13,00 alle ore 14,00
è possibile scegliere anche un solo giorno di attività
Lunedì e Giovedì - dalle ore 19,00 alle ore 20,00
Mercoledì - dalle ore 20,00 alle ore 21,00 (livello intermedio/avanzato)
Sabato - dalle ore 10,30 alle ore 11,30
MASSAGE BALL E STRETCH
un alvoro sulla consapevolezza del corpo. Esercizi di allungamento della colonna vertebrale alternati ad esercizi di stretching attivi, passivi ed addominali. Grazie all'utilizzo di una palla speciale sarà possibile automassaggiarsi, accompagnati da musica, profumi naturali e dal contatto dell'insegnante
Palestra n. 2 Palasport Ruggi - Insegnante: Elena
martedì dalle 14 alle 15
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