UISP - Parma - Novità 2020-21

Novità 2020-21

LE NOVITÀ 2020-21

Ginnastica a distanza attraverso la piattaforma Zoom.

Nuovi corsi di ginnastica e attività motoria per il benessere dedicate a tutte e tutti, da praticare nella tranquillità e sicurezza della propria abitazione con un tecnico educatore UISP in collegamento diretto.

Viste le difficoltà causate dalla situazione sanitaria attuale, UISP Parma propone a tutte le interessate e tutti gli interessati un palinsesto di attività motorie da svolgere attraverso la piattaforma multimediale Zoom, con la sicurezza di avere un tecnico educatore a disposizione che studia e segue attentamente ogni passo del circuito motorio proposto, offre consigli, osserva la pratica di ciascuno e da riscontri facendo sentire la vicinanza di un esperto ma, al contempo, garantendo a tutte e tutti la serenità della sicurezza del proprio domicilio.

Scarica qui la locandina

Attività proposte:

Ginnastica Dolce
martedì e venerdì: 10.00 - 11.00
lunedì: 15.00 - 16.00
bisettimanale trimestrale (20 lezioni) €50 + 11€ tessera UISP
monosettimanale trimestrale (10 lezioni) €30 + 11€ tessera UISP
Ginnastica Posturale
venerdì: 16.30 - 17.30
monosettimanale trimestrale (10 lezioni) €30 + 11€ tessera UISP
Ginnastica con metodo Pilates
martedì e venerdì: 18.00 - 19.00
bisettimanale trimestrale (20 lezioni) €50 + 11€ tessera UISP
Functional Training
mercoledì: 18.00 - 19.00
monosettimanale trimestrale (10 lezioni) €30 + 11€ tessera UISP
CFC - Core Functional Cross
martedì: 18.30 - 19.30
monosettimanale trimestrale (10 lezioni) €30 + 11€ tessera UISP
Ginnastica con metodo Total Body
mercoledì: 18.30 - 19.30
monosettimanale trimestrale (10 lezioni) 30€ + 11€ tessera UISP

Per informazioni e per conoscere le modalità d'iscrizione visita questa pagina.

Ogni ulteriore informazione è disponibile contattando Davide Antonelli:
Mail: d.antonelli@uispparma.it
Telefono: 0521-707411

CORSI PER AVVICINAMENTO ALLA MOUNTAIN BIKE

"MTB Lady - Dedicato alle bikers"

Scarica qui la locandina

A chi è dedicato: alle ragazze/donne/signore ed a tutti quelli che non si riconoscono nel genere maschile che vogliono imparare a condurre una mtb, iniziando da subito a conoscere le corrette tecniche di guida.

Periodo: primo ciclo "inverno" dal 21/11 al 19/12

Giorni e orari: sabato mattina (ore 09.00- 10.30)

Presupposti: trattandosi di un corso in ambiente è richiesto un livello minimo di preparazione fisica in sella alla propria biciletta. Si richiede di avere la capacità di pedalare in offroad percorsi di almeno 10-15km con dislivello di 350m (D+).Senza limiti di età.

Obbligo di certificazione medica non agonistica indicante ultimo ECG

Dove si svolge: Boschi di Carrega

Costo: 55Euro per 5 lezioni

Il corso partirà con un minimo di 4 iscritte!

PER INFORMAZIONI CONTATTARE:
Rocco 0521/707411;
email: infocorsi@uispparma.it

CORSI MOUNTAIN BIKE principianti
“Senior”(5 lezioni)

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A chi è dedicato: ai ragazzi/uomini/signori ed a tutti quelli che non si riconoscono nel genere femminile che vogliono imparare a condurre una mtb, iniziando da subito a conoscere le corrette tecniche di guida. Età minima 18 anni

In cosa consiste: il corso consiste in uscite in ambiente in cui si propongono esercizi e percorsi (con differenti difficoltà), per poter prendere confidenza col mezzo. L’obiettivo principale non è la performance sportiva ma la sicurezza di conduzione. Dal bike check della bicicletta alle prime basi di conduzione: sguardo, postura, uso dei freni, impostazione di curva con e senza appoggio e mobilità del corpo.

Periodo: primo ciclo "inverno" dal 21/11 al 19/12

Giorni e orari:

sabato mattina (ore 11.00-12.30)

Presupposti: trattandosi di un corso in ambiente è richiesto un livello minimo di preparazione fisica in sella alla propria biciletta. Si richiede di avere la capacità di pedalare in offroad percorsi di almeno 5-10 km con dislivello di 350m (D+). Possibilità di partecipare sia con biciclette “front suspended” sia col “full suspended”(consigliate).

Dove si svolge: Boschi di Carrega

Costo: 55Euro per 5 lezioni

Il corso partirà con un minimo di 4 iscritti!

Obbligo di certificazione medica non agonistica indicante ultimo ECG

CORSI MOUNTAIN BIKE principianti
“Senior Mini" (3 lezioni)

Scarica qui la locandina

Periodo: inverno nelle seguenti domeniche: 15/11 - 22/11 - 29/11

Giorni e orari:

Domenica mattina (ore 9.30-11.00)

Presupposti: trattandosi di un corso in ambiente è richiesto un livello minimo di preparazione fisica in sella alla propria biciletta. Si richiede di avere la capacità di pedalare in offroad percorsi di almeno 5-10 km con dislivello di 350m (D+). Possibilità di partecipare sia con biciclette “front suspended” sia col “full suspended”(consigliate).

Dove si svolge: Boschi di Carrega

Costo: 35Euro per 3 lezioni

Il corso partirà con un minimo di 5 iscritti!

Obbligo di certificazione medica non agonistica indicante ultimo ECG

PER INFORMAZIONI CONTATTARE:
Rocco 0521/707411;
email: infocorsi@uispparma.it

“FITWALK” CAMMINA CHE TI PASSA

Gruppi di cammino urbani Le camminate ottengono veramente l'effetto di migliorare la salute? Naturalmente la risposta è “Sì”. Come riconosciuto da molti, le camminate sono un metodo fondamentale di movimento ed anche uno dei migliori tipi di sport.

A chi è dedicato: alle persone che vogliono iniziare a muoversi con gradualità e con metodo, così da ottimizzare al meglio i benefici che questa attività produce.

In cosa consiste: camminate condotte da un istruttore che lavorerà su ritmo, esercizi di riscaldamento e stretching. Si percorreranno itinerari di 6km circa in 1 ora.

Giorni e orari:
martedì dalle 19.30-20.30
giovedì 19.00-20.00

Incontri: I° ciclo indicativamente da mar 06/10/2020 e/o da gio 01/10/ 2020

Dove si svolge il corso: a Parma con ritrovo il MARTEDI’ in Strada Langhirano, incrocio Via Enza, di fronte al Centro Contabile, il GIOVEDI’ parcheggio Via Chiavari di fronte ai pompieri/motorizzazione.

Costo: 13 incontri -20 euro per il monosett./ 26 incontri – 35 euro per il bisettimanalE

Dove si svolge il corso: a Parma con ritrovo il MARTEDI’ in Strada Langhirano, incrocio Via Enza, di fronte al Centro Contabile, il GIOVEDI’ parcheggio Via Chiavari di fronte ai pompieri/motorizzazione

Nuovi percorsi al Giovedì in zona quartiere PARMA MIA!!
PER INFORMAZIONI CONTATTARE ROCCO:
Tel: 0521/707411
Cel: 348 3602719
email: infocorsi@uispparma.it

AVVICINAMENTOALLA CAMMINATA POSTURALE CON BASTONCINI

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A chi è dedicato: alle persone che vogliono sperimentare l’utilizzo dei bastoncini durante le proprie camminate. I benefici sono: riduzione del peso corporeo e della massa grassa, allenamento completo, miglioramento posturale e della mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale.
In cosa consiste: uscite con istruttore. Teoria: recupero camminata naturale e postura; tecnica: uso dei bastoncini e perfezionamento, respirazione e stretching finale.
Periodo: dal 17/10 al 19/12
Giorni e orari: Sabato 10.30-11.30
Dove si svolge: parco di via Zarotto
Costo: 60 euro per 10 lezioni

ENJOY TRAIL
(Corsi di trail running livello intermedio)

Cos’è: Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale, generalmente su sentieri, non importa se in montagna, bosco, pianura o collina, con tratti pavimentati o di asfalto limitati.

A chi è dedicato: a chi vuole iniziare a correre immerso nella natura in sicurezza e libertà. Il corso intermedio è dedicato principalmente a persone che già corrono (almeno 10 km) o che abbiano provato a correre su percorsi "short trail".
In cosa consiste: uscite in ambiente, seguiti da un “tecnico allenatore/accompagnatore gruppi nella disciplina del Trail Running (figure certificate UISP nazionale) che, oltre a farvi correre, vi consiglierà circa tutti quegli aspetti imprescindibili per allenarsi in maniera efficace ed efficiente (abbigliamento, stretching, tecnica di corsa, gestione della fatica, ecc.).

Giorni e orari: ogni giovedì dalle 20.00 alle 21.30
5 lezioni monosettimanali

Periodo: da giovedì 17/09/2020 a giovedì 15/10/2020

Costo: 35 Euro

Dove si svolge il corso: Boschi di Carrega

Il corso partirà con un minimo di 4 persone

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.

CORSI PER AVVICINAMENTO AL “RUNNING”
Principianti

Cos’è il Running: tradotto letteralmente significa “correre”. Il corso si propone di passare dal jogging (inteso come correre saltuariamente) al running, facendo in modo che lo sportivo prenda “confidenza” con l’attività fisica, per far sì che possa continuare a praticarla in piena autonomia.

A chi è dedicato: allo sportivo neofita o già avviato alla disciplina, che voglia prendere confidenza con tale pratica o che voglia affinare la propria metodologia di allenamento ed essere seguito da un istruttore che lo motiverà e darà consigli su come migliorare la propria performance sportiva.

In cosa consiste: un percorso salutistico di avviamento al running finalizzato ad un benessere fisico a 360°. Dall’importanza dell'alimentazione, alla parte pratica di allungamenti e posture della camminata finalizzata alla corsa.

Lezioni: 18 lezioni bisettimanali oppure 9 lezioni monosettimanali.

Periodo: inizio lunedì 14/09 fine lunedì 16/11
Oppure inizio giovedì 17/09 fine giovedì 12/11

Giorni e orari: lunedì e/o giovedì, ore 18.30-19.30

Dove si svolge il corso: a Parma presso il Parco della Cittadella

Prezzo: 72 Euro 18 lezioni
45 Euro 9 lezioni

Scarica qui il volantino

PER INFORMAZIONI CONTATTARE ROCCO:
Tel: 0521 707411
Cel: 348 3602719
email: infocorsi@uispparma.it

CORSI PER AVVICINAMENTO ALLA MOUNTAIN BIKE "Junior" (età 11-15)

A chi è dedicato: ai bambini/ragazzi che vogliono imparare a condurre una mtb, iniziando da subito a conoscere le corrette tecniche di guida.

Periodo: primo ciclo autunno – secondo ciclo primavera

Giorni e orari: sabato pomeriggio (ore 16.00-17.30) ciclo autunno dal 03/10 al 21/11

Dove si svolge: Boschi di Carrega

Costo: 70 Euro per 8 lezioni

Scarica qui la locandina

PER INFORMAZIONI CONTATTARE:
Rocco 0521/707411;
email: infocorsi@uispparma.it

CORSI PER AVVICINAMENTO ALLA MOUNTAIN BIKE
“corso base” (età 5-8)

A chi è dedicato: ai bambini che vogliono avvicinarsi al mondo delle due ruote divertendosi e imparando le primissime tecniche di conduzione del mezzo.

In cosa consiste: il corso consiste in esercizi e percorsi in ambiente.

Periodo: primo ciclo autunno

Giorni e orari: sabato pomeriggio (ore 16.00-17.00) ciclo autunno dal 03/10 al 21/11

Dove si svolge: Boschi di Carrega

Costo: 70 Euro per 8 lezioni

Scarica qui la locandina

PER INFORMAZIONI CONTATTARE:
Rocco 0521/707411;
email: infocorsi@uispparma.it

ARCHIVIO

Ginnastica dolce al Parco della Cittadella

Un nuovo appuntamento con Ginnastica Dolce al Parco della Cittadella per tutto il mese di ottobre!

GINNASTICA DOLCE
Parco della Cittadella, Parma
Martedì ore 10.00 - 11.00
Giovedì ore 9.30- 10.30
Dal 13 al 29 ottobre
6 lezioni bisettimanali - Euro 20
Attività riservata ai soci
Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti.

UISP PARMA Outdoor!

Scarica qui la locandina. (.pdf 1 MB)

UISP Parma ritorna già da inizo settembre con alcune attività da svolgersi all'aperto, nella cornice del Parco Ducale di Parma in totale sicurezza e nel rispetto assoluto delle disposizioni per la tutela della salute di tutti.
Le attività sono riservate ai soci UISP Parma.
La proposta è completa e risponde a tutte le esigenze, dalla tonificazione al cardio, dal movimento più lento e delicato alle attività più impegnative.

Se hai diritto ad un Voucher relativo alla corsistica 2019/2020 non goduta causa lockdown
leggi qui per maggiori informazioni

Attività outdoor nei parchi della città - Settembre 2020

TOTAL BODY
Parco Ducale, Parma
Lunedì e/o Giovedì ore 18.30- 19.30
Dal 14 settembre al 01 ottobre
3 lezioni monosettimanali - Euro 15
6 lezioni bisettimanali - Euro 25
Attività riservata ai soci
Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti
PILATES
Martedì ore 18.30- 19.30 parco "Amedeo Bocchi" (ingresso di fronte alla famija pramzana)
Venerdì ore 18.30- 19.30 Parco della Cittadella, Parma
Dal 15 settembre al 02 ottobre
3 lezioni monosettimanali - Euro 15
6 lezioni bisettimanali - Euro 25
Attività riservata ai soci
Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti
YOGA
Parco Ex Eridania, Parma
Martedì e/o Giovedì ore 18.00- 19.00
Dal 15 settembre al 01 ottobre
3 lezioni monosettimanali - Euro 20
6 lezioni bisettimanali - Euro 35
Attività riservata ai soci
Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti
GINNASTICA DOLCE
Parco Ducale, Parma
Lunedì e Giovedì ore 9.00- 10.00
Dal 7 settembre al 01 ottobre
8 lezioni bisettimanali - Euro 25
Attività riservata ai soci
Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti
GINNASTICA DOLCE
Cittadella, Parma
Martedì e Venerdì ore 9.00- 10.00
Dall'8 settembre al 02 ottobre
8 lezioni bisettimanali - Euro 25
Attività riservata ai soci
Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti