UISP - Parma - Novità 2018-19

Novità 2018-19

ENJOY TRAIL

(Corsi di trail running livello principiante, intermedio, avanzato)

Cos’è: Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale, generalmente su sentieri, non importa se in montagna, bosco, pianura o collina, con tratti pavimentati o di asfalto limitati.
A chi è dedicato: a chi vuole iniziare a correre immerso nella natura in sicurezza e libertà.
Corso principiante: dedicato principalmente a persone che già camminano a passo veloce e costante (almeno 5-10 km) o che abbiano alle spalle qualche uscita di trekking. scarica qui il volantino
Corso intermedio: dedicato principalmente a persone che hanno approcciato la corsa su strada almeno 10 km o che abbiano provato uno short trail (12 km).scarica qui il volantino
In cosa consiste: uscite in ambiente, seguiti da un “tecnico allenatore/accompagnatore gruppi nella disciplina del Trail Running (figure certificate UISP nazionale) che, oltre a farvi correre, vi consiglierà circa tutti quegli aspetti imprescindibili per allenarsi in maniera efficace ed efficiente (abbigliamento, stretching, tecnica di corsa, gestione della fatica, ecc.). Clicca qui per vedere il video di presentazione
Periodo: autunno-inverno-primavera.
Giorni e orari: lezioni monosettimanali o bisettimanali al martedì e/o venerdì per principiante e avanzato, martedì e/o giovedì per intermedio (7/14 lezioni).
Dove si svolge il corso: principiante e avanzato ai Boschi di Carrega, intermedio a Tabiano.

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.

CAPOEIRA

A chi è dedicato: La Capoeira è per tutti, senza distinzione di età o livello di fitness. É particolarmente indicata per chi cerca un’attività energizzante a livello fisico e allo stesso tempo stimolante a livello espressivo e culturale.
In cosa consiste: La Capoeira è un’arte marziale brasiliana che combina lotta a danza, acrobazie e ritmo in una disciplina unica nel suo genere. Proclamata patrimonio immateriale dell’umanità dall’UNESCO nel 2014, la Capoeira è oggi un fenomeno mondiale.
Periodo: corso quadrimestrale bisettimanale (1° quadrimestre ottobre - gennaio 2° quadrimestre febbraio-maggio).
Giorni e orari: martedì - giovedì18.45-19.45.
Dove si svolge il corso: palestra del Chicca Verde (Melloni).

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.

AVVICINAMENTO ALLA CAMMINATA CON BASTONCINI

A chi è dedicato: alle persone che vogliono sperimentare l’utilizzo dei bastoncini durante le proprie camminate. I benefici sono: riduzione del peso corporeo e della massa grassa, allenamento completo, miglioramento posturale e della mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale.
In cosa consiste: uscite con istruttore. Teoria: recupero camminata naturale e postura; tecnica: uso dei bastoncini e perfezionamento, respirazione e stretching finale.
Periodo: autunno - primavera. Dall' 1/10/2018 al 21/11/2018
Giorni e orari: lunedì giovedì ore 10.00-11.00
Dove si svolge: parco di via Zarotto
Costo: 45 euro per 15 lezioni

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.

Ginnastica finalizzata alla salute con metodo del PARTNER YOGA

In collaborazione con Associazione Ashtanga Yoga Parma A.S.D
In cosa consiste: Le posture dello yoga coinvolgono tutte le parti del corpo esercitando e tonificando i muscoli e le articolazioni, la colonna vertebrale e l’intero sistema scheletrico. Nelle lezioni verranno inserite posture in coppia o in gruppo con il metodo del moderno “Partner Yoga” ed alcune manovre di shiatsu per migliorare lo stato di salute.
Giorni e orari: 15 lezioni quadrimestrali monosettimanali, il martedì dalle 18.30 alle 20.00 (il corso partirà con un minimo di 4 iscritti).
Dove: Associazione Ashtanga Yoga Parma A.S.D. Viale dei Mille 22.

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.

Ginnastica finalizzata alla salute con metodo dello YOGA ACROBATICO (corso base)

In collaborazione con Associazione Ashtanga Yoga Parma A.S.D
In cosa consiste: L’Acroyoga o Yoga Acrobatico è una disciplina che include la saggezza spirituale dello yoga, la gentilezza amorevole del massaggio thai e il potere dinamico dell’acrobatica. Nato dalla passione di due ragazzi californiani per queste 3 diverse discipline, ha preso piede in tutto il mondo. L’Acroyoga è un modo moderno di vivere lo yoga, che dà occasione di sviluppare qualità umane come la fiducia, l’autostima, la comunicazione, la responsabilità, attraverso un lavoro di coppia/gruppo.
Giorni e orari: 15 lezioni quadrimestrali monosettimanali, il venerdì dalle 18,30 alle 20.00 (il corso partirà con un minimo di 4 iscritti).
Dove: Associazione Ashtanga Yoga Parma A.S.D. Viale dei Mille 22

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.

CORSI PER AVVICINAMENTO ALL MOUNTAIN/ENDURO MOUNTAIN BIKE

Cos’è l’All Mountain/Enduro: è la disciplina che coniuga maggiormente la fatica della salita al divertimento della discesa. È vivere la MTB a 360°.

A chi è dedicato: allo sportivo neofita o di capacità medie che vuole affinare le proprie tecniche di guida di base, così da affrontare in tutta sicurezza sentieri e strade sterrate del nostro territorio.

In cosa consiste: il corso consiste in uscite in ambiente per chi si vuole avvicinare al mondo “All Mountain/Enduro”. Si analizzeranno: tecnica di guida, set up, meccanica di base e piccole dritte per ottimizzare il rendimento ed ottenere il meglio dalle vostre uscite in MTB.

Periodo: autunno – primavera.

Giorni e orari:

domenica 21/10/2018 (indicativamente 9.00 – 17.00).
domenica 28/10/2018

Dove si svolge: Calestano - Val Baganza (altre zone del nostro territorio in base alle capacità del gruppo).

COSTO: 60Euro (corso dedicato ai tesserati Uisp per il ciclismo)

per fare la tessera (valore 42Euro) occorre recarsi presso la nostra sede muniti di certificato medico agionistico per l' attività ciclismo

COMPRESO NEL PREZZO CI SONO LE RISALITE "MECCANIZZATE" CON JEEP E CARRELLO.

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REQUISITI (minimi):

bici da trail (full suspended min 120mm anteriore 120mm posteriore)
casco obbligatorio (consigliato integrale)
Protezioni obbligatorie: ginocchiere, guanti, occhiali
Protezioni consigliate: gomitiere, paraschiena, zaino con paraschiena integrato

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Per iscriversi servirà recarsi presso la sede Uisp via Testi 2 nei seguenti giorni e orari:

da lun a ven ore 8.30-13.00/15.00-18.00 no lun mattina no giovedì pomeriggio.

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PER INFORMAZIONI CONTATTARE: Rocco 0521/707411; email: infocorsi@uispparma.it

CORSI PER AVVICINAMENTO ALLA MOUNTAIN BIKE JUNIOR (età 11-18)

A chi è dedicato: ai bambini/ragazzi che vogliono imparare a condurre una MTB, iniziando da subito a conoscere le corrette tecniche di guida.
In cosa consiste: il corso consiste in uscite in ambiente in cui si propongono esercizi e percorsi (con differenti difficoltà), per poter prendere confidenza col mezzo. L’obiettivo principale non è la performance sportiva ma la sicurezza di conduzione.
Periodo: autunno - primavera.
Giorni e orari: sabato pomeriggio.
Dove si svolge: Boschi di Carrega.

Per i dettagli del corso scrivi a infocorsi@uispparma.it.

ALLENAMENTO CARDIOMETABOLICO

A chi è dedicato: Attività motoria rivolta soprattutto a soggetti IPERTESI, CARDIOPATICI, POST-INFARTO e con disfunzioni Metaboliche.
Come si svolge la lezione: si utilizza il metodo di un piccolo Circuit Training con attrezzatura, elastici ed esercizi a corpo libero che permettono di allenare il nostro cuore e i nostri muscoli; la sessione inoltre prevede una rieducazione sulla respirazione, propriocezione e alcuni esercizi posturali.
L’allenamento viene personalizzato in modo da poter permettere a tutti di svolgere l’attività pur avendo problematiche differenti. La finalità della sessione di allenamento è quella di stimolare il nostro cuore nel modo corretto e portare benefici a livello cardiaco, pressorio e metabolico oltre che avere un beneficio globale nella vita quotidiana, nei movimenti giornalieri e anche a livello psicologico. Tutti possono praticare questo tipo di attività in totale sicurezza, alleniamo il nostro cuore.
Giorni e orari: 25 lezioni monosettimanali, il martedì o il giovedì 11.00-12.00 (il corso partirà con un minimo di 5 iscritti).
Dove: Le lezioni si svolgeranno presso la sede di UISP Parma, Via Testi 2.

Per i dettagli scrivi a d.antonelli@uispparma.it.

PSP: POSTURAL-STRETCHING-PILATES

Cos’è il PSP: tradotto letteralmente significa Postural - Stretching - Pilates.
A chi è dedicato: a tutti coloro che vogliono aumentare il loro benessere fisico a livello di postura generale, allungamento e potenziamento dei muscoli e un corretto allineamento delle articolazioni.
POSTURAL: ginnastica specifica con esercizi di stiramento e rilassamento muscolare.
STRETCHING: potenziamento muscoli profondi rachide.
PILATES: corretto allineamento dei vari assetti articolari.
Giorni e orari: 25 lezioni monosettimanali, mercoledì 11.00-12.00 e venerdì 15.30-16.30 (il corso partirà con un minimo di 5 iscritti).
Dove: Le lezioni si svolgeranno al mercoledì presso Arci San Lazzaro, Via Ugoleto 4 e al giovedì presso la sede di UISP Parma, Via Testi 2.