Camminare migliora la vita. Meglio se “con i bastonicini”  

Il Nordic Walking è una tecnica di camminata sportiva adatta  ad ogni persona e ad ogni fascia di età, l'utilizzando appositi bastoncini per favorire una camminata corretta, fluida e armonica. E Uisp Varese lo porta avanti grazie all’asd Velavà – Circolo Velico Varese, che ha deciso di aggiungere questa disciplina alla propria offerta.

È un’attività da praticare all’aperto e durante l’allenamento è possibile ammirare il paesaggio circostante, lasciarsi immergere dal contatto con la natura. Nel silenzio è possibile anche concentrarsi e controllare l’azione ritmica dei bastoncini e tutti gli appoggi ad ogni passo, regolandoli col proprio respiro in armonia con i battiti cardiaci.

Grazie al contributo e all’utilizzo dei bastoncini tutto il corpo è costantemente in movimento, riuscendo così ad apportare moltissimi benefici. Prima di tutto consente un notevole lavoro di controllo posturale, con un’azione preventiva rispetto ai dolori a carico della colonna vertebrale. I bastoncini permettono di migliorare molti aspetti legati alla coordinazione, e di agire positivamente sulla flessibilità e la mobilità articolare. Camminare con la tecnica del nordic wialking consente anche un dispendio energetico maggiore rispetto ad una camminata normale, andando ad incidere sul metabolismo dei lipidi: per questo viene ritenuto valido per la riduzione della massa grassa. Ma potenzia anche la resistenza aerobica, attraverso l'aumento del battito cardiaco (di media 10/17 battiti al minuto), tonifica la maggior parte dei distretti muscolari e potenzia il sistema cardio-respiratorio e circolatorio. È consigliato a completamento di fasi riabilitative degli arti inferiori e nel recupero veloce della mobilità; Produce un forte effetto antistress e antidepressivo essendo un’attività prettamente outdoor, meglio se condotta in compagnia.

Uno sport veramente completo, quindi, alla portata di tutti, che garantisci molti benefici con un solo effetto collaterale: quello di migliorare la vita, l’umore e la salute di chi lo pratica. Velavà offre la possibilità di portarlo avanti con un gruppo affiatato ed accogliente, in pieno spirito Uisp.