Ginnastica Metodo Pilates e Posturale
La ginnastica metodo Pilates si basa su un insieme di esercizi che uniscono forza, controllo, concentrazione e respirazione. L’obiettivo è quello di migliorare la postura, aumentare la flessibilità, rinforzare i muscoli profondi — in particolare quelli del “core” (addome, schiena e bacino) — e favorire un migliore equilibrio tra corpo e mente. Grazie alla sua versatilità, il Pilates è adatto a tutte le età e livelli di preparazione fisica, e rappresenta un ottimo complemento alla ginnastica posturale per chi desidera muoversi con maggiore fluidità e controllo.
Da la ginnastica metodo pilates si svolge anche al Centro Sociale di Fogliano (clicca).
La ginnastica metodo Posturale è una disciplina mirata a riequilibrare la muscolatura e a correggere le posture scorrette, spesso causate da abitudini quotidiane o lavori ripetitivi. Gli esercizi aiutano a ristabilire l’equilibrio tra le varie catene muscolari, migliorare la consapevolezza corporea, sviluppare una corretta postura e ridurre dolori legati a tensioni o rigidità. È indicata anche come tecnica riabilitativa in caso di problematiche alla colonna vertebrale, interventi chirurgici, traumi mal gestiti, oppure semplicemente per contrastare gli effetti negativi della sedentarietà.
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