UISP - Reggio Emilia - Palestra sotto il cielo

Palestra sotto il cielo

Lo sport all’aperto, gratuito e per tutti – in tutta Reggio Emilia

Lo sport ha effetti positivi sullo stato di salute fisica e mentale: aiuta a prevenire i problemi cardiocircolatori, respiratori, muscolari, articolari e metabolici, contrasta il sovrappeso e ha effetti positivi sull’umore. Fare attività fisica all’aperto, inoltre, riduce stress, ansia e depressione, migliora l’ossigenazione e il rafforzamento dei muscoli, oltre a consolidare le difese immunitarie. Infine, svolgere attività motoria con altre persone favorisce l’aggregazione, la condivisione e la socializzazione, anche queste importantissime per il benessere di tutti.

Purtroppo oggi per molte persone non è facile trovare un luogo e un momento adatto per allenarsi all’aperto. Proprio per questo, Uisp, da sempre sostenitrice dello sport, ha contribuito a creare “Palestra sotto il cielo”.

Cos'è Palestra sotto il cielo?

È un programma di promozione dell’attività fisica, rivolto a tutta la cittadinanza, con attività gratuite nei parchi e nei quartieri di Reggio Emilia. Le attività si svolgono in spazi pubblici all’aperto, attrezzati o resi funzionali per il movimento, e sono guidate da educatori sportivi UISP e da laureati in scienze motorie.
Il progetto nasce da un percorso condiviso tra UISP, Comune di Reggio Emilia, Azienda USL IRCCS e una rete di realtà del territorio.

Dov'è Palestra sotto il cielo?

A chi si rivolge:

Le attività sono state pensate per adattarsi alle esigenze personali di vita e lavoro di ognuno; sono, infatti, gratuite e aperte a tutti:

bambini
giovani
adulti
studenti
anziani
persone con disabilità
persone non vedenti

Attività:

Tra le attività libere sono disponibili percorsi nelle aree pedonalizzate. Per l’allenamento individuale in autonomia sono presenti anche aree dotate di attrezzature sportive miste per rafforzare la muscolatura e per la ginnastica dolce, idonee anche per persone con disabilità.

Inoltre, da Maggio a Settembre Uisp organizza attività gratuite guidate da un operatore Uisp o da un laureato in scienze motorie e destinate a tutte le fasce di età:

Ginnastica dolce: gli esercizi e i movimenti sono semplici, dolci e leggeri, ma vanno a stimolare molte parti del corpo poco o quasi mai utilizzate durante il giorno
Tai chi: antica arte marziale cinese con effetti positivi nella promozione dell’equilibrio, della flessibilità e del funzionamento cardiovascolare, che riduce il rischio di ricadute sia nelle persone anziane sia in coloro che soffrono di disturbi cronici
Yoga: insieme di esercizi ginnici e respiratori basati su un complesso di tecniche ascetiche, con le quali si cerca di attuare l’emancipazione dell’individuo dagli stimoli fisici e psichici
Percorso allenante: esercizi fisici (camminata e utilizzo di attrezzature ginniche) ripetuti in quantità ed intensità crescenti nel tempo, per modellare il fisico e migliorarne le capacità
Gioco Parco Junior 5-7 anni: attività ludico-motorie rivolte a bambini età 5-7 anni con la presenza di due istruttori.
Gioca Parco Junior 8-10 anni: attività ludico-motorie rivolte a bambini età 8-10 anni con la presenza di 2 istruttori.
Ginnastica del Risveglio: il risveglio muscolare è una pratica sana di ginnastica dolce e mattutina che mette in moto corpo e cervello e rende più pronti ad affrontare la giornata. È buona abitudine scuotere il corpo con alcuni esercizi in grado di risvegliare i muscoli.
Natural Pilates è un tipo di ginnastica rieducativo, preventivo e terapeu-tico focalizzato sul controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro” per raggiungere maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Ne traggono vantaggio dall’esecuzione regolare soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio

Un progetto condiviso:

“Palestra sotto il cielo” è parte della visione di Reggio Emilia Città Sostenibile, promuovendo salute, benessere, inclusione sociale e cura degli spazi pubblici.

Il progetto è realizzato da UISP – Sport per tutti in collaborazione con: